siłownie

gram lub grałem bo nie trenuję od trzech miesięcy gdyż co raz ciężej pogodzić z tym siłownię na którą bardziej stawiam :)

wy.p.ierd.alać stąd idzcie na siłownie a nie kucicie sie jak małe dzieci...

Mam takie pytanie czy biora kretke+bialeczko chodzac 3-4 razy w tyg na silownie ale nie przestrzegac diety no moze rezygnowac z potraw zawierajacych duzo tluszczu np boczek itp...mozna dorobic sie dobrej sylwetki...tzn aby np po roku cwiczen rozbierajac sie na plazy sprawic aby ktos obcy pomyslal sobie "o ten gosc chyba pakuje na silowni"...

Witam! mam do sprzedania SUPER WHEY GAINER 4000 - 4500 g za 80zł jedyny minus to taki ze odzywka jest napoczęta ponieważ kupiłem i zjadłem ze 300g ale zamkli mi siłownie i teraz mi nie potrzebna.moje gg 4234340

ekspertem nie jestem ale napisze cos od siebie ;) mam 3 razy w tygodniu silownie do tego 5-7razy w tygodniu SW i teraz tak zaczalem jesc zma, tt i l-glute tak z 2-3 tyg temu i ogolnie rewelacja w porownaniu do standardziku hmb, glukozamina ktory praktycznie jem non stop do tego dodatki typu karbo i bialeczko i sie jakosc trzymam tt wyrzuce po [...]

zaczelem ja jesc od 6ciu dni po 1st, rano i wieczor... chcialem co tydzien wskakiwac piramidowo na 3,4 gora ,i pozniej zjazd na 3,2...itd.. Moglbym ja odstawic ale zalezy mi na szybkim przyroscie masy. Ogolem chodzilem 3 lata na silownie ale sie opuscilem (potem poszly niewielkie strzaly omka+tescio+metka) ... systematyke zgubilem 2 lata temu , [...]

a jak ja ćwicze w domku to co ja mam zrobić połowy nie wykonam a na siłownie niechce chodzić :D i mam do dyspozycji sztange 20 kg hantle 8kg i dwie 3.5 kg

Listek: Ja tu widze sporo bledow, niektore cwiczenia to trudno rozszyfrowac pon. 5km rowerek 3x10 przysiady --- PROGRESJA CZY NIE? I JA BYM DAŁ NOGI RAZ W TYGODNIU ALE PORZADNIE... BO MASZ ZA MAŁO DNI W KTORYCH ODPOCZYWASZ (TYLKO JEDEN) A 6 DNI TRENUJESZ NA SILOWNI... 5x20 wznosy na palce 5x20 4glowy nogi NIE ZA DUZO POWTORZEN? DAJ PO 12 5x20 [...]

Fajna sam tez z bratem i kumplem robimy silownie w piwnicy dzis przyszly zamowione obciazenia - gryfy teraz lawki i wyciag i mozna pakowac

Ponadto.... Zapomnialam dodac ze od czasu do czasu zdarza mi sie zjesc cos slodkiego i wypic piwko i nie wiem czy to nalezy calkowicie wyeliminowac? czy czami mozna? Co do cwiczen nie wiem jaki zestaw wybrac by wlasnie zrzucic wage: bieganie?rower? a moze silownia? aerobik? albo polaczyc ale jak? Nie chodze na silownie :( wiec i tam bym sie nie [...]

A ty kiedy ***** na silownie przyjdziesz ?? Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-04-10 00:52:02

[...] Reszty wyników ci nie bronie, może faktycznie , jestez wybitnie uwarunkowany do sportu. Ale weż no mi ty powiedz, jak to sie stało, że ty z takimi zdolnościami dygasz na siłownie tylko i to we właśnym zakresie. Nie uwierze że takiego fenomena jakis trener z klubu wypuścił. Skoro wyniki wycisku na klate w tojej kategori wagowej oscylują na [...]

Witam Ostatnio pracuje przy obrobce odlewow aluminiowych.Przez 9 godzin trzymam w rekach szlifierke katowa.Kto duzego bosha trzymal ten wie ze lekki nie jest :).W tej chwili mam duze zakwasy na przedramieniach. Chce sie wspomodz jakos bo praca + Silownia = skwarek :). Myslalem zeby do szybszej regeneracji kupic glutamine. Na stawy kolagen I na [...]

Witam mam pytanko. Co polcilibyście na powrót. Z siłownią nie miałem styku prawie 3,5 miesiąca. Jestem po kontuzji( zerwania więzadła krzyżowego w kolanie). Zaczynam w chacie ćwiczyć hantelką i jakieś pompki i brzuszki. Za tydzień, dwa chcę zacząć chodzić znów na siłownię. Przez prawie 3 miesiące schudłem 10 kg, wcześniej ćwiczyłem systematycznie [...]

Dziękuję, pooglądałam sobie. Niestety ćwiczę w domu i po prostu brakuje mi odpowiedniego sprzętu. Kurcze nie mogę się przełamać żeby iść na siłownię. Nikt nie chce mi towarzyszyć

[...] sztangą stojąc Przedramię: 1. stojąc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem ok wywaliłem wyciskanie wąskim mam 18 lat, ok.68kg, ok. 185 cm chodze na domową siłownie od ok 1,5 roku z przerwami, dotej pory niemiałem żadnego planu treningowego i ćwiczyłem sobie jak chciałem. Niemam zbyt dużej wiedzy na temat ćwiczeń siłowych, [...]

bieganie na czczo ??-morderstwo !powinienes zjeść jakies sniadanko okolo 45 min przed bieganiem a co do pompek >>zarzuć nogi wyzej niz rece np na jakies krzeslo i bedzie ok-- wtedy pracuja gorne aktony miesni piersiowych , a tak zeby bylo the best -- zapisz sie na silownie

no wlasnie masz cwiczyc partie 1 x tydzien. ale polecayc tak abys w tgodsniu mial zajete 3 dni na silownie

vitamina widze ze bardzo dobrze sie znasz wy tym sporcie miaszkam wy BYTOMIU tez bym chciał trenowac rugby bo to piekny sport ale nie wiem gdzie isc sie zapisac cos tam mi kumpel powiedział ze jest unas podobno czarni bytom ale niewiem czy nie jestem za stary na te sport napisz czy bym jeszcze mogł sie zapisac czy mam taka mozliwosc moj wiek 19lat [...]

[...] idzie ale wiadomo sezon idzie i chciaŁo by sie to troche przyśpieszyć więc chciałbym kupić jakieś odżywy tylk jakie???????? No wŁaśnie troche o mnie mam 19 lat 76kg na siłownie chodze rano o 9 rozpoczynam treningi bo inaczej nie moge,jade oczywiście na mase i wŁaśnie pytanie co najlepiej sobie kupic żeby uzupelnić diete białko+carbo osobno [...]