siłownie

Witam. Prosilbym was o ułozenie mi odpowienidej diety na przyrost masy. Mam 16 lat na silownie chodze od 1 pazdziernika..... biore odzywke MASS XXL (firmy trec) juz drugi raz.... w styczniu chce kupic sobie xxl i kreatyne cm3 i prosilbym o dobra diete ktora pomogla by mi w nabyciu duzej masy.... z gory dzieki

Witam kupię nakład na siłownię - żeliwny. Krążki gumowe itp odpadają. Również grube nakłady odpadają typu 10kg - 5cm. Jeśli ma ktoś do sprzedania proszę o kontakt pod numerem GG 8340967. Tylko z Gdańska

Witam, potrzebuje informacji, gdzie w pl można kupic sprzet marbo/keltona stacjonarnie. Znajomy mieszka w niemczech, i chce kupic cala domowa silownie, czesto jezdzi do pl, wiec polecilem mu kupic cala silke z Marbo/Keltona. Moze sa jakies punkty odbiorcze w okolicach wrocalawia ? wiadomo 50/100 km mozna podjechac.

Proszę ułożcie mi plan treningowy na żeźbę mam 17 lat waga to 85 kg. Rozpoczynam dietę redukcyjną. Moj starz treningowy to pół roku. na klate wyciskam 90kg. Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu. Co z aerobami codziennie?? Czy też robić jakieś przerwy???

Mam 15 lat.Trenuje zapasy.Szukam jakiegoś suplementu który dał by mi energie bo poprostu po paru walkach nie mam już siły.Chodze też na siłownie i chciałbym też sie troche "przepakować" i nabyć siły;].Co proponujecie?Może xpand?

Witam mam 16 lat waże 79kg wzrost 183 cm wzrostu i troche tłuszczu do spalenia moim celem jest wyrobic sobie ładną rzeźbe ciała chodze 2 razy w tygodniu na siłownie plus dodatkowo różne sport co mam zrobić zeby jak najszybciel osiągnąć swój cel(jaka diete dobrac?)

Witam mam 17 lat waze 73 kg mam 173 cm wzrostu chcialbym miec dobry plan na przyrost masy miesniowej ;) cwicze od jakiegos miesiaca jakies dwa lata temu cwiczylem okolo pol roku teraz jednak trzeba zaczac cwiczyc dobrym planem i urosnac ;) czekam na wasze sugestie ;) narazie chce na czysto cwiczyc na silownie jezdze [...]

witam! tak jak w temacie! jak rozpisac kreatyne mono 300g z treca + nitrobolon II 550g z treca + bcaa 5500 400kap + clenbuterol z balkana 100tab? Ćwicze muay thai, wcześniej dużo na siłownie chodziłem przez 3 lata. teraz zbiłem wage o 12kg i waże 77 i 171cm. chciałbym jeszcze troche zbic pozdro!! i uratowac mięsnie

Zna ktoś może adres jakichś siłowni w tym obszarze, wyposażenie ich, i aktualne ceny karnetów dal studenta Znalazłem na necie siłownie www.azik.pl ale tam 130 sobie wołają i do tego obstawiam że tam tłumy chodzą Z góry dzięki

Witam,prosze o pomoc, gdyz mam 174 cm 69 kg i za 2 miesiace 15 lat a od miesiaca chodze na silownie i boje sie ze przestane rosnac, bo tak wszyscy mowia, prosze o porade czy dac sobie spokoj i poczekac, czy mozna smialo trenowac..? Moj kolega np od 2 lat nie rosnie od kad zaczal trenowac.. prosze o odp.

Witam, Na wstępie mówię ze jestem laikiem i niektóre rzeczy trzeba mi tłumaczy ;) Więc mam dylemat chciałbym pójść na siłownie lecz jest jeden szczegół. Chodzę na kick boxing od Poniedziałku do Czwartku. I Nie wiem czy jest sens chodzić w piątki i soboty. Mam 16 lat Na kb chodzę 2 lata

Cześć. Od jutra zaczynam chodzić na siłownię, jednak brakuje mi planu. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki oraz zwiększenie siły. Na razie będę chodził 3x w tygodniu. Chciałbym abyście powiedzieli mi w jaki który dzień tygodnia robić dane partie mięśni oraz jaki ciężar stosować. Moje wymiary: 16 lat 189cm 87 kg

Witam mam na imie Adrian mam 16 lat 180cm wzrostu i 60 kg wagi zaczołem chodzic na silownie chciałbym zebyscie mi polecili dobra diete dobre suple chyba najlepiej kreatyna mono slyszałem ze dobrze wypiernicza i jakis trening na mase jestem ektomorfikiem. zalerzy mi na tym żeby szybko przybrac na wadze

Chciałbym przez ten okres wakacji coś przybrać na sile. W ciągu roku nie mam żadnej możliwości a przez wakacje mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu na siłownie

Cześć, mam darmowy wstęp na siłownie gdzie jest sporo maszyn, na których nigdy nie ćwiczyłem, a brak wolnych ciężarów. Czy może mi ktoś ułożyć plan treningowy pod maszyny? Albo chociaż w jakimś stopniu mnie naprowadzić jak sam mogę go ułożyć? Wcześniej trenowałem FBW. Pozdrawiam

Sytuacja wygląda tak mój qmpel chce troche przytyć - ma zacząć chodzić na siłownie, waży 56 kg, 175cm, za***ista przemiana materii - za***iiscie dużo wpie***ala a nic nie tyje . Ja osobiście radze gainera + dibenzozide magnum A jakie jest wasze zdanie na ten temat ??

witam mam 19 lat i waże 96 kg. Chciałbym schudnać z 15 kg, zaczynam biegać po 8 km co drugi dzień, żeby stracic troszke brzuszku, do tego jak troche schudnę zaczne chodzić na siłownie. Mam pytanie jaka diete zastosować, by mógł chudnać 1 kg w tygoniu, dodatkowo zapisze sie na basen, moge jezdzić na rowerze.

witam. chciałbym siegnać tu porady oraz pomocy. ze wzgledu ze narazie nie mam mozliwosci cwiczen na siłowni a chcialbym zrzucic pare kilogramów to mam pytanie: czy by mógl ktos rozpisac mi diete jakas ktora by pomogla w jakims stopniu zaczac chudnac zanim zaczne chodzic na silownie? moja waga to 92kg przy 180wzrostu. dziekuje z góry i pozdrawiam

Witam, mam problem który zestaw jest lepszy dla początkującego(staż pół roku) na domowa siłownie : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 czy może: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 + stojaki : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam

witam panowie a wiec mam malutka sprawe mam kumpla co ma 40 lat juz i zaczal chodzic zemna na silownie i strasznie jest gosc ospaly i zmeczony niewiecie czy boster tescia to dobre rozwiazanie bral juz jakiegos tribulusa i zma ale zadnej rewelaci niewiem jaki boster bylby dla niego dobry pieniadze niegraja roli i zapomnialbym ze diete ma