siłownie

Witam.Trenuje koszykówkę 4 razy w tygodniu :) i czasami wpadam na siłownie :) Chciałem się dowiedzieć czy przed treningiem (koszykówki) mogę wziąć Carbo żeby mieć trochę więcej energii (czy mi to nie zaszkodzi ze względu na wiek?) :) (Mam 15 lat 185cm wzrostu i ważę 63kg tak wiem to bardzo mało) ;D

Sprzedam komuter p3 500 mhz, 128 mb ram, dysk 5 gb, cd rom , nagrywarka cd + stary naped dvd ale działa+ karta sieciowa+ monitor 15 cali + klawiatura i jeszcze troche zlomu. Moze komus przyda sie na silownie do słuchania muzy albo neta . Czekam na oferty , Zdjecia wysle jak bede w domu

Witam. Jestem początkującym użytkownikiem i forum, i siłowni. Chciałbym zaczerpnąć od Was, starszych i bardziej doświadczonych kolegów, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni. Mam 17lat, jestem przy kości. Przeszedłem na dietę. Na siłownie chodzę 3x w tygodniu. Pozdrawiam. PS. W razie pytań co do mojej osoby proszę pisać. =)

Witam wszystkich Kompletuje sobie sprzęt na siłownie domową mam już: ławeczkę, modlitewnik, gryf prosty, hantle i obciążenia. Brakuje mi sprzętu na nogi i na brzuch i dla tego chciałbym kupić porządny sprzęt, żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha i nóg. Więc proszę o pomoc w doborze sprzętu.

Witam, Powiedzcie mi jakie ceny są za karnety na wyżej wymienioną siłownie ? Ps: Od ilu lat wpuszczają ??

witam. mam pytanie odnosnie trenowania silowni i rownoczesnie boksu. domyslam sie ze trenujac boks przy silowni moja masa (do ktorej daze) nie bedzie rosla tak szybko jak trenujac sama silownie. w tym pytanie do was o jak duzo zostanie spowolnienie tycia ? boks 3x w tyg silownia FBW ABA (BAB) posiadam gainer Mass Core 7kg i bcaa z hi-teca

Za tydzień zaczynam przygode z siłownią . Martwi mnie jedna rzecz. Jeśli ktoś ma prawidłowo ułożoną diete i plan treningowy to czy prawidłowa technika odgrywa duże znaczenie ? Nie chce narazie zapisywać się na profesjonalną siłownię, ponieważ nie ukrywam jestem słaby fizycznie, niechcę zwracać na siebie niepotrzebnej uwagi.

Witam panowie :) Tak za zaś napisze że posiadam takie gadzety jak lawka stojaki sztanga hantle i chcialbym uzupelnic swoja silownie. Potrzebuje izolowac cwiczonka :) Zastanawiam sie nad tym atlasem, prosze wyrazcie swoja opinie :) http://allegro.pl/atlas-silownia-hiton-polska-4100-modlitewnik-90kg-i5126751957.html#tabsAnchor

Mam pytanie co ile trenować brzuch słyszałem ze brzuch regeneruje sie szybko i można ćwiczyć codziennie, Ja chodze co 2 dzień na siłownie więc spokojnie bym mógł dorzucić brzuch po każdym treningu ale po ćwiczeniu brzucha mam 3 dni zakwasy więc ćwicze raz w tygodniu. Jak należy optymalnie ćwiczyć?

Chcę sobie w domu zrobić siłownię. Mam na ten cel 600zł. Jaki sprzęt polecacie. Zależy mi na ławeczce z modlitewnikiem, obciążenia ok.30kg. Dobrze by było jakby w zestawie był gryf prosty i łamany (ale prosty wystarczy). Jakiej firmy sprzęt polecacie i żeby wszystko z wysyłką nie przekroczyło tych 600zł.

Witam :) mam 20 lat, 182cm i 82kg regularnie trenuje piłkę nożną jednak chciałbym poprawić rzeźbe ciała. Na siłownie chodze 5 razy w tygodniu + 4treningi piłkarskie... jakie odżywki powinienem zażywać żeby trening na rzeźbę był bardziej efektywny?

Witam. Poszukaje jakiejs dobrej rady co do diety dla zadownikow sztuk waliki takich jakich podalem w temacie posta. Do tego chcialbym dodac jeszcze silownie x3 razy w tygodniu i biegi interwalowe. Prosze o szybka pomoc.

Witam, mam 48 lat od 40 tygodni kłuje sie enanem po 1ml tygodniowo dla lepszego samopoczucia .Od paru tygodni zauwazylem slabsze dzialanie testosteronu. Od miesiaca zaczolem uczeszczac na silownie.Moje pytanie jest nastepujace..konczy mi sie enan i mam 40ml cypio ,jak przejść i jakie wiesze dawki moge stosować nie tylko dla lepszego samopoczucia [...]

Jesli na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki, a oprocze tego mam jeszcze karate we wtorki i czawartki czy to nie przeszkadza w regeneracji miescni? Dodam ze treningow karate nie mamy za bardzo silwych tylko techniczne i na szybkosc. Takie ogolnorozwojeowe.

chodzę od roku na siłownię (systematycznie- trzy razy w tygodniu najmniej po 1,5 do 2 godz )- mieszaną- podglądam innych ale chcislabym mieć plan ćwiczeń własny- zależy mi na zachowaniu sprawności fizycznej i w miarę szczupłej sylwetce- mam 55 lat

Witam!Od dwóch tygodni boli mnie prawa ręka,martwi mnie to gdyż myślałem,ze sie przetrenowałem więc juz minął tydzien jak nie chodzę na siłownie ale nadal nic,ból taki jaki był intensywny nadal taki jest!Brałem nawet po 5 zast.wiaminy b12 i olbenu ale niepomogł!Jak coś na ten temat wiecie to dajcie znać bo juz nie wiem co robić

Witam, mam 17lat ,182 cm wzrostu i 80 kg.Chodzę na siłownię od stycznia i moim celem jest ogólna poprawa sylwetki - wyrzeżbienie ciała oraz zrzucenie zbędnego tłuszczu.W lipcu zamierzam zrobić cykl a kreatynie -trec cm3 oraz do tego przedtreningówka NOX PUMP- moje pytanie: czy dorzucać do tego jakieś białko,jeśli tak to jakie polecacie (do 150zł)? [...]

Witam od następnego tygodnia będę chodził od 7 do 8 rano na siłownie (wstanę tak ok 6:40 - siłka pod domem) mam pytanie czy mam cos zjeść przed treningiem ?? czy lepiej po ?? a może jakieś proteinki np. z bananem jak tak to przed czy po ? a może starczy sama herbata z rana głownie będę ćwiczył aeroby Dzięki za odp Pozdrawiam

Witam mam tylko jedno proste pytanie, gdyż na forum nie moge znaleść na nie odpowiedzi. Mianowicie czy atrox można brać np. przez tydzien ale wtedy nie można cwiczyć? Czy można chodzić na siłownie i brać to 4x dziennie tak jak na opakowaniu i jednoczesnie cwiczyc?

Witajcie Ladies. Chodzę z dziewczyną na siłownię i chcę jej ułożyć jakiś plan na ogólne kształtowanie sylwetki. Pytanie brzmi następująco. Czy moja Lady może trenować podobnym planem do mojego? A może wrzucę mój i lekko go przerobicie pod kobietę? Zmieniony przez - GrapplerBB w dniu 2015-02-19 20:35:34