siłownie

Otwarliśmy kolejną firmową siłownię Kelton - tym razem w Suchej Beskidzkiej. Właścicielem siłki o powierzchni 250 metrów kwadratowych jest Maciej Sumera. Ma ona dwie sale: jedna do ćwiczeń siłowych ze sprzętem Kelton druga do ćwiczeń aerobowych głównie dla kobiet. Możecie również wybierać w pełnym asortymencie suplementów. Na miejscu Maciek [...]

[...] test na tym forum. Mam nadzieję ze będziecie wyrozumiali, nie mam doświadczenia w tej kwesti, ale będę się starał przeprowadzić go jak najlepiej. Obecnie wróciłem na siłownie po trzech miesiącach przerwy od cwiczeń spowodowanej problemami z pracą magisterską. Na szczęście wszystko skończyło się tak jak powinno i mam teraz czas na spokojne [...]

[...] zamiar iść na siłownię ale dzisiaj dowiedziałem się że podczas feri, mianowicie za 2 tygodnie będę miał 2 treningi koszykówki dziennie. Myślicie żeby przełożyć wejście na siłownie na okres po feriach czy udowodnicie mi że podołam tylu treningom dziennie? Druga sprawa to odzież, gdzie kupujecie rzeczy na siłownię? Jakie jest wasze wyposażenie [...]

cześć wszystkim, od razu przyznam się, że po raz kolejny, ale o tym trochę niżej. regulamin i koncepcję działu znam na pamięć, więc grzecznie zaczynam od ankiety ;-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: work_drugs WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 10 lat rower, bieganie i domowe treningi typu ZWOW i wytrzymki, [...]

[...] i doczytałem dzisiaj na forum dieta do PODSTAWA. Aktywność fizyczna : teraz zachorowałem więc czekam aż wyzdrowieje, na pewno trening taki jak miałem, dokupić hantle lub na siłownie, ale do siłowni mam dość daleko i duże koszty bym miał, więc wolał bym zostać przy treningu domowym. I co najwyżej dokupić potrzebne przedmioty do ćwiczeń i jak [...]

Cześć wszystkim, jako że to mój pierwszy post na forum. Pogrubiam ważniejsze, jakby ktoś nie chciał czytać całości. Niestety podyktowany pewnym dziwacznym problemem, który chciałbym skonsultować z doświadczonymi użytkownikami, gdyż nie wiem, czy w ogóle siłownia ma tu jakiś wpływ. Opis problemu: - pierwszy raz wystąpiło w marcu 2012, trwało 3 dni [...]

Witam. Pisze na forum, bo potrzebuje w miare fachowej oceny wyników badań. Jakos w pierwszym kwartale 2012 roku powróciłem na siłownie po dłuższej przerwie. Ogólnie wszystko na poczatku było w porzadku. Ale po jakims czasie zaczeły mnie bolec ledzwia. Zaczeły bolec do tego stopnia, że nie mogłem cwiczyc, podnosic nic konkretniejszego. Odpusciłem [...]

Witam ! Od jakiś 2,5 miesiąca wróciłem po ponad roku na siłownie. Dodałem też do tego ćwiczenia aerobowe, dietę i bieganie. Moim celem jest schudnąć, odsłonić się i przy okazji trochę wyrobić mięśnie (wiem że masa i redukcja to co innego ale chce chociaż trzymać to co mam). wiek : 21 na siłowni : 2,5 miesiąca wzrost : 169 cm waga : 70 kg ćwiczenia [...]

WODA Często się nie zauważa tego co jest obok nas, co zapomina się o tym. Jeżeli czegoś mamy w dostatku, to nie zwracamy na to uwagi. A czasami jest to niezbędne, a również niedoceniane. Artykuł odnosi się o wodzie, mamy ją w kranach, w sklepach. Możemy w każdej chwili nalać sobie do szklanki dowolną jej ilość. Nagminnie pisane jest w artykułach [...]

Witam serdecznie! Małymi kroczkami doszłam do momentu, w którym jestem gotowa prosić Was, drogie Ladies o pomoc. Sytuacja wygląda tak, że zawsze byłam szczupła (choć z milionem kompleksów, które dopiero teraz wiem, że były niesłuszne) i mogłam sobie pozwalać na co tylko chciałam (po takiej ilości słodyczy jaką w życiu zjadłam to już chyba jestem [...]

Witam, to mój pierwszy poważny plan żywieniowy, którego chcę się trzymać dlatego proszę o ocenę. Od ponad miesiąca czytam forum jako gość, a dzisiaj postanowiłem się zarejestrować i napisać coś w końcu. Plan: spalić nadmiar tkanki tłuszczowej (głównie z brzucha) Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 kg Wzrost: 180 cm Szacowany procent tkanki [...]

[...] jestem zmotywowana i wiem ze jeśli czegos chce to uda mi się to osiągnąć i jestem swiadoma ze teraz będę musiała włożyć w to 2 razy wecuj pracy. Chce znów zaczac chodzic na siłownie, tylko troche brak czasu mi to uniemozliwia, ale wiem ze mogę zrezygnowac z biagania na rzecz siłowni-jeden dzien aeroby a drugi siłka. Chce pozbyc się tej zbędnej [...]

[...] tym punkcie) jemy jakies tam łososie,indyki i inne duperele co mi nie przeszkadza ale wspominam o tym tak na wszelki wypadek,problem sie pojawił gdy kolega namówił mnie na siłownie. Pomyslalem sobie ze fajnie bo zdobede troche siły i takie tam (gdy zaczynałem ważyłem 83kg przy 184) mialem tam jakas krate bo od zawsze plywam,biegam i od paru lat [...]

[...] zawaloną noc i wieczorem kładę się normalnie na noc spać. Czego dotyczy mój problem? Otóż ciężko jest po pracy i nawet wyspaniu się za dnia obudzić się o 15 i iść na siłownie wykonując przy tym normalny wydajny trening. Wczoraj po pracy poszedłem na siłownie, ale to nie było to! czułem się jak kapeć bez energii, siły i wciąż zaspany [...]

Wiek: 20lat Wzrost: 183 Waga: 85kg Cel: Masa Stosowane już wcześniej suplementy: Oprocz carbs/protein to nic Zaczne od tego ze powracam na silownie po 2letniej przerwie, przed przerwa starz: poltora roku, bez zadnych supli i z licha dieta(prawdemowiac nie mozna bylo tego nazwac dieta), wiecej szkod narobilem sobie pewnie jak dobra. Trenuje teraz 2 [...]

[...] ciała oraz RETANE czyli jest to w sumie to samo co IZOTEK w Polsce. Kuracji izotekiem jeszcze nie rozpocząłem i mam zamiar rozpocząć w tym tygodniu. Moim celem chodzenia na siłownie ma być lepsza figura czyli więcej masy i rzeźby... Siłownia nie jest moim głównym priorytetem tzn. nie mam zamiaru być nie wiadomo jak wielki. Chcę po prostu zrobić [...]

[...] was o pomoc w: 1) czy muszę brać jakieś dodatkowe suplementy diety? Jeśli tak to czy białko w tym proszku wystarczy? 2) czy z bardzo szczupłą sylwetką mogę iść od razu na siłownie i zobaczyć efekty przyrostu mięśni? Czy jednak będę musiał przeznaczyć czas na nic nie robienie i opychanie się wszystkim aby najpierw przybrać na masie? ( ta opcja [...]

Różne motywy pchają ludzi na siłownię. Jedni chcą po prostu schudnąć lub dobrze wygladać na golasa, inni chcą być najwięksi na podwórku, jeszcze inni marzą o karierze zawodniczej w fitnessie lub kulturystyce, jeszcze inni traktują siłownię jako przydatny dodatek w treningu innej dyscypliny sportowej. Zdecydowana większość odwiedzających ten dział [...]

[...] bardziej na drugi plan i sam nie wiedziałem czego chce, trochę trenowałem tu, trochę tu. Zawsze byłem szczupłym chłopakiem, więc narodziła się zajawka i plan by pójść na siłownie i zrobić trochę masy. Tak od 3 klasy gimnazjum przez 4 lata regularnie chodziłem na siłownie i ''masowałem'' się, czego teraz żałuję. Zrobiłem dosyc dużo siły bo [...]

Witam na początek zamieszczę wszystkie niezbędne dane dotyczące mojej aktywności i warunków fizycznych oraz celu diety. Wiek:18lat wzrost:171cm waga:61kg staż na siłowni:6 m-cy stosowane wcześniej suplementy: kreatyna, ZMA typ budowy: ekto Mój grafik wygląda następująco: Pon. 18:30 - 20:00 trening MMA wysoka intensywność wt. 17:30 - 19:00 trening [...]