siłownie

chyba się skusze Na to białko jak bedzie $$ kupie lowickie i jakies treckowe np Póki co siłownie trzeba urządzić

Witam, na wstępnie zaznaczam, że nie jestem tzw. ''sezonowcem'' tylko w czlowiekiem zdeterminowanym i mającym świadomość, że ''walka'' z własnym ciałem nie zawsze jest prosta ;) Mam 16 lat, nigdy dotąd nie miałem doświadczenia z jakąkolwiek formą ćwiczeń mających na celu wyrobienia masy, siły, czy też rzeźby (no może poza ćwiczeniami na lekcjach [...]

LIPO(X)PACK Z9... Odnośnie supli - dzis pytałem po sklepach i nigdzie w okolicy nie mają tego BCAA która chciałem. Wkońcu zajrzałem na siłownie, bo i tam mają sprzedaż - instruktorka wogóle odraziła mi tę firme, a pozatym poleciła zupełnie inny specyfik: LIPO(X)PACK Z9. Ponoć pare osób z siłowni spróbowało tego i wracali po więcej Znacie to cudo?

Sorry ogólnie za mój brak zdecydowania i chaotyczność wypowiedzi - straszne rzeczy się ze mną dzieją, wiadomo - hormony. Ale wszystko idzie ku lepszemu. Z dietą nareszcie doszłam do ładu po wielu eksperymentach metodą prób i błędów. CKD w łagodnej formie zrobiłam na próbę 2 dni i, rzeczywiście, miło było się trochę "odglikogenić" i [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, jeśli popełniam właśnie jakiś kiks - przepraszam. Jestem 6 miesięcy po operacji przecięcia troczków bocznych w prawej nodze, 4 miesiące po takiej samej operacji w lewej. Choruję na boczne przyparcie rzepki, chondromalacja II/III. Jestem pod opieką ortopedy i rehabilitanta. Forum SFD lubię i szanuję, więc [...]

Witam, wszystkich dysponuje pomieszczeniem o wymiarach 3,5m x 3,5m i 2m wysokości. Jaki radzicie dobrać sprzęt? Mam do przeznaczenia ok. 800zł + ciężary i gryfy. Myślałem nad: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/290 lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/59 + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/214 Co myślicie o [...]

Witam mam taki problem, potrzebuję zrzucić przynajmniej 10 kg, i nie wiem jak za to się zabrać chodzę na siłownie, ograniczam jedzenie i jakoś nie widać efektów. Proszę o pomoc to są moje dane. Płeć Kobieta Wiek 21 Waga 64 kg Wzrost 161 Obwód klatki Obwód ramienia Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zapewne [...]

w sumie powinienem polecić ci to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html ale jeśli nie masz ochoty komplikować sobie życia systemem ACT, to po prostu rób pompki, przysiady, brzuszki i podciągania, zakładając po 3 serie każde, stosując też rózne rozstawy rąk, etc. chodzi mniej więcej o to, [...]

Witam :) sprawa wygląda tak, że mam problemy z kręgosłupem i lekarz kazał udać mi się na siłownie w celu wzmocnienia mięśni kręgosłupa. Dodatkowo chciałbym przy okazji poprawić osiągi wyskoku no i poprzeć to jakąś dietą. Mam więc pytanie do zaawansowanych userów gdyż sam jestem w tej kwestii kompletnie zielony i nie pomogło mi czytanie tematów na [...]

Witam poszukuje Obciazenia,Wyciagu i jesli ktos by mial jakis atlas byl bym w stanie kupic. Jestem z Podkarpacia moge dojechac do wojewodztwa malopolskiego,swietokrzyskiego oraz lubelskiego. Jc to wstawiac fotki i odrazu ceny.

[...] się o uszy że nie można robić pompek codziennie. Postanowiłem poszukać informacji na ten temat w necie, lecz wszędzie znalazłem jedynie odpowiedzi dla ludzi, którzy łączyli siłownie z pompkami. Chciałbym usłyszeć odpowiedź w mojej sytuacji - czy robienie po 20 pompek 8 serii dziennie (przykładowo) dzień w dzień jest dla mnie dozwolone? Czy [...]

Kalorii do 1500 zależy od nastroju . Co do diet to raczej tak tydzień do dwóch bo potem to się raczej poddawałam bo nie było rezultatu i tak jak napisałam powyżej jedynie zaspokojenie głodu a niestety lubię delektować się posiłkiem Natomiast jeżeli chodzi o żywienie to na śniadanie wcześniej kiedy nie stosowałam diety lubiłam płatki na mleku bądź [...]

[...] w tygodniu. Zakładam że 3 dzień co powinienem być na siłowni trening zrobie sobie w domu żeby być lepszy w mt. Czyli będzie wyglądało to tak że zrobie trening domatora pod siłownie + ćwiczenia z SW czyli skakanka piłka lekarska, opona i młot 5kg,podskoki na oponie oraz odginanie karku z obciążeniem w zębach (kto widział ten wie o co chodzi) [...]

Nie wiem po co w ogole sie wdajecie w dyskusje z tym kolesiem:) zabawny z niego grubasek i tyle:) I do tego bajkopisarz pierwsza klasa:) Dobrze musi miec diete teraz dopieta, skoro nie stac go na zapisanie sie na silownie i cwiczy jakimis tam ceglowkami:) No, ale przeciez "pizga frajerami", a od tego ponoc sila tez niezle idzie:) Kozak i [...]

Mogę wykonać lawke i gryf bo produkuje sprzęt na siłownię. Z gwarancją. Tyle że w grę wchodzi wysyłka bo jestem z okolic wrocławia. Jak coś to napisz na [email protected]

Witam jako że ćwiczę juz 5 miesięcy postanowiłem kupic jakieś odżywki dotychczas jadłem tylko gainera ( pvl - mutant mass 6,8kg) pijąc go po terningu i przed snem jako że jest to moje najlepsze źródło białka i węgli, aktualnie koczy mi się on i zacząłem sie zastanawiać czy może zamiast gainera kupic np. białko + carbo i do tego jeszcze jakieś bcaa [...]

Witam. Ma 32 lata. Wcześniej trenowałem na siłowni miałem przerwę Teraz chcę wrócić na siłownie jednak chcę trenować armwrestling. Powiedzcie warto? Czy mogę coś osiągnąć w tym sporcie? czy nie ma szans?

CHCE!!! Pogode mamy w kratke, ale przewaznie pada deszcz. Na silownie chodze wczesnie rano,wiec jest chlodno

No wlasnie, ja dlatego zmienilam pory chodzenia na silownie ... ciezko sie cwiczy w takim upale

Witam, 2 miesiace temu zaczalem sobie codziennie cwiczyc w domu, na silownie nie mam czasu,ale pompki, hantelki ekspander drazek etc. mi wystarczaja. Za miesiac zapisuje sie na silownie. Dodatkowo jezdze rowerem i sobie biegam, niestety zamiast nabrac masy miesniowej z 70kg schudlem do 68 mimo, ze jadlem duzo weicej niz wczesniej. Teraz jem ile [...]