siłownie

I tu jest właśnei problem jeśli chodzi o siłownię. Mam do niej ok 45 km. Więc ciut daleko. Ale dzieki za konstruktywne propozycje.

[...] w tygodni cwiczysz? Jak ok. 3 razy to ja bym dał ok. 3500-3600 kcal. Zreszta jak juz wiesz, miesnie nie rosną cały czas tak samo... wiadomo ze jak pierwszy raz idziesz na siłownie to przez pierwsze pol roku sa swietne efekty, nawet bez diety, ale pozniej zaczynaja sie schody i ciezko zrobic cokolwiek bez porzadnej diety, chyba ze ktos jest [...]

Czesc ,widze ze temat ciagle nie usuniety ( a nudzi mi sie wiec moge wrzucic kilka fotek z tego jak to teraz wyglada... a raczej nie wyglada ... ;p ). W ostatnich miesiacach zaliczylem 5 chorob w tym 4 x bralem antybiotyk a co za tym idzie spadki masakryczne zarowno w sile , masie i we wszystkim. Stracilem ponad 6kg wagi ,obecnie waze 79 i w lapie [...]

[...] czasu treningu doszedłem do 3. Przerwałem ćwiczenia na jakiś czas, ale potem znów chciałem wrócić i od razu (jak kompletny idiota) wziąłem 2 tabletki. Poszedłem na siłownie i myślałem że z niej nie wyjdę. Serce waliło mi jak głupie, chciało mi się wymiotować, cały się trzęsłem. Dopiero zimny prysznic i sen mi pomógł. Naprawdę nie warto [...]

dostał byś bana nawet na siłownie

s.m.p.a ~) No to jak chce uzyskać zdrową i umięśnioną sylwetkę to co powinienem stosować? Jbc. chodzę na siłownie.

Znam tego Typa, do mnie na silownie chodzil pol roku temu, jeszcze z takimi dwoma, jeden podobny do cutlera a drugi taki turas. To on z nich najmniejszy byl I wcale nie jest taki przymulony, kiedys taka fajna blondyne przyprowadzial na trenning wiec to tylko bajka :)

1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:22 3 .WAGA:83 4.WZROST:176 5 .WYMIARY: -Biceps: -Klata:- -Udo:- -Talia:- 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata z hakiem 7.CEL TRENINGOWY :Siła masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :tylko silownia 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU sztangielki,sztanga lamana , prosta, laweczka , sprzecik do brzuszkow 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

jezeli tak to od czego to zalezy czy chadzac przez rok na silownie bede miala miesnie tylko napompowane czy naprawde urosna?

Witam ! Mam problem, dosłownie wczoraj wybiłem sobie bark, na siłownie chodziłem ok. 2 lata lecz przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem w domu, pompki, brzuszki itd. dostałem elastyczny bandaż i 4 tygodnie mam w nim chodzić, to moje pierwsze zwichnięcie, wydaje mi sie z dosc dużym przesunięciem, wypadek też się zdarzył w dość fartownym momencie(za [...]

na wszystko przyjdzie czas, ja jak poszedłem na siłownie to pierwsze co zrobiłem to kupiłem gainera, kreatynę i glutaminę i nie było to dobre ja się biorę za naukę niestety, trzymaj się

[...] 180 cm wystarczy a ciężary to wzależności od potrzeb ja np. kupiłem 2x10kg i 2x5kg + gryf = 38kg na początek póżniej kupiłem mniejsze 4x2,5kg 2x1,25kg a dalej nie bede pisał ;) także wszystko zależy od ciebie zawsze możesz iść na siłownie i zobaczyć co ile możesz (na co cie stać) zdr. Zmieniony przez - Origin w dniu 2010-01-17 12:39:35

to wedlug Ciebie fbw jest dla osob ktore nie maja czasu na silownie? fbw ma dla mnie same +

Ale ja sie nie bawie w bodybuilding. Doceniam Wasza wiedze oraz prace i to jak niektórzy z tego forum wygladaja bo naprawde jest czego zazdroscic, aczkolwiek jesli chodzi o mnie to skupiam sie tylko na tym aby byc silniejszym :) Bo to może sie przydac nawet na dyskotece :P NA swojej siłowni mam tez taki kącik bokserski, aby odreagowac itp. W [...]

to jest o tym karzełku co chodzi na siłownie bardzo fajny ziomek ? on taki mały jest bo żarł mete i ome naraz serio

wszyscy zawsze mnie namawiali żeby iść na publiczną siłownie a teraz jestem szczęśliwy, że mam własną nie dość, że minutkę od domu, to jeszcze całkowicie za darmo

wiec zostaje Ci kolega ja robiłem pompki na poreczach ze brałem pas zwykły na siłownie do niego łancuch zaczepiałem i jechałem ale na publiczną siłke nie bd chodził z łancuchem od krowy na siłce powinny pasy byc takie chyba Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-01-17 21:25:12

będę czytał :) dzisiaj siłownie odpuściłem, jutro odrobię ;p dzisiaj graliśmy w ćwierćfinale turnieju międzywydziałowego Politechniki Warszawskiej ;) Także godzinę biegania za piłką na hali mam za sobą. Udało się wygrać 4:0, za tydzień czeka nas półfinał...

Wg. mnie na siłownie za wcześnie. Rok bym poczekał przynajmniej i pocwiczył w domu, da to podstawy pod typowo siłowy trening przez co efekty będą lepsze. I tak w tym wieku będziesz musiał poćwiczyć przynajmniej 2-3 miesiące planem dla początkujących aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a ten możesz zrobić w domu a nie na siłowni. Pzdro Zmieniony [...]

powiem szczerze, że jakość treningu na no-xplode jest taka że aż boję się iść na siłownie bez niego :D Dlatego myślałem o WF/PW bo też poprawia trening ale chyba oparte są na nieco innych składnikach no i nie zawierają kreatyny.