siłownie

Witam. Chcialbym sie spytac o pare rzeczy bo chce zaczac robic miesnie brzucha ale mam dopiero 15 lat... Miesni juz TROCHE mam ale potrzebny mi trening aerobowy bo mam za duzo tkanki tluszczowej ;p mozna w wieku 15 lat zaczac stosowac jakas diete ? czy lepiej narazie czwiczyc tylko aeroby + trening silowy ? Co do diety to jak wiadomo odlozylem [...]

macie w gizycku jakas fajna silownie?I jak tak to jakie ceny gdzies?

Witam mam 18 lat.180 cm wzrostu,84 kg wagi i chodze na siłownie.Mam problem,chodzi o wysokie cisnienie.Od dłuzszego utzrymuje sie na poziomie 150/40 x 90.Co moge zrobic aby je zmniejszyc??Czy musze przerwac swoje treningi.Zaznaczam że ostatnia moją odżywka była kreatyna i aminokwasy brane na wakacjach.Koksów nie brałem. Z góry dzieki za [...]

a co dokładniej jest z twoim sercam- lekarz sie nie poznał i tak ogólnikowo stwierdził czy naprawdę cos ci dolega, czy masz jakies dolegliwości, czy tylko po tym jakie miales ciśnienie wnioskujesz... i lekarz także. to warto byłoby wiedzieć trening capo nie jest chyba az tak męczący skoro po siłowni lub w ten sam dzień go umieścileś w kazdym razie [...]

http://www.sfd.pl/Zr%C3%B3b_to_sam_w%C5%82asna_si%C5%82ownia_w_domu_-t465499.html jeśli byś się nie zdecydował na profesjonalną siłownię.

[...] cyklu brałem takie suplementy jak: BCCA, glutamine, oraz białko, chciałbym teraz przejść do spalania tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej stracie efektów uzyskanych podczas wcześniejszego cyklu. Chodziłem na siłownie 3 razy w tyg. interesuje mnie to jaki rodzaj treningu i jak często bym musiał zastosować?? jaka suplementacja?? z góry dzięki

[...] i jako , że jestem ambitny i nie chce się skompromitować na zawodach które będą za niecały rok. Chcę być jak najbardziej rozciągnięty i chciałbym kopać jak najwyżej.. Chodze na siłownie , rozciągam się robie wszystko by być najlepszy. Co robić by kopać jak najwyżej , żeby przytrzymać nogę w górze.. być jak najlepiej przygotowany. Proszę o Rady

[...] razie ważysz, jeśli chcesz zyskać dobra masę musisz zacząć się dobrze odżywiać (dieta typowo masowa) chociaż z drugiej strony w zdobywaniu masy na pewno będą ci przeszkadzały treningu mouy tai. Jak możesz to zamień siłownie z soboty na środę a basen daj na sobotę. ROZPISZ w pierwszej kolejności swój plan treningowy na siłowni, dalej się pomyśli.

poprawka: tytuł tematu" prośba o ocene planu" chodzę na siłownie juz od ponad pół roku,i od niedawna zacząłem używać planu, jednak nie wiem czy jest on odpowiedni dla mnie, moja siłownia jest uboga w sprzęt tzn. ławeczka, sztangi, obciążenia, drążek. ćwicze na mase. prosiłbym o ocenę tego planu i ewentualne poprawki: 3 sesje w tygodniu Nogi: [...]

Witam, z góry chciałem przeprosić, że zakłady drugi prawie taki sam temat, ale bardzo potrzebuje pomocy. Otóż chodzę na siłownie od ponad 3 miesięcy, w około 2,5 miesiące schudłem około 10 kg, miałem niby jako taką dietę, ale później poczytałem trochę na forum, wziąłem sobie parę porad do serca, zacząłem stosować niby lepszą dietę składająca się z [...]

[...] data rozp. treningów: 2.10.2008 splitem 2xtyg. partia (t-t-w-t-t-w-w) klatka, barki, ticeps/nogi, plecy, biceps. Oczywiście przed rozpoczęciem tego treningu uczęszczałem na siłownie jakieś 2 lata, ale bez głowy. Teraz coś innego choć też partia 2 razy w tygodniu Cykl na masę. 12.04.2009 koniec masowania. Obcięcie kcal i rzeźbienie. wyniki [...]

Najlepsi to są tacy zawodnicy, którzy dopompują się na siłowni sterydami do granic możliwości organizmu i chodzą zaczepiają innych. Błędnym myśleniem jest to że jak ktoś wyciska 200kg na klatę to może każdemu spuścić lanie, a niestety są takie tępaki, i aż miło jest popatrzeć jak dostają łomot od kogoś kto jest duużo mniejszy od nich i trenuje np. [...]

[...] CREATINE MEGA CAPS 150 KREATYNA 1250 mg. Dokupie sobię jeszcze 1 kg gain bolica(bo na ferie zostanie mi jeszcze 1 kg) i dokupuje sobie 1,5kg carbo.Ponieważ będę robił siłownie i BJJ.Dieta jest dopięta na ostatni guzik.( w ferie zwiększę,bo będe robił 2 treningi dziennie (nie codziennie) I tu moje pytanie.Oplaca się kupić kretyne?Tą co [...]

Witam forumowiczów mam zamiar zapisać się jutro na siłownie i jeszcze nie wiem na która.Słyszałem dużo dobrego HULKU, czy to prawda że panuje tam świetna atmosfera i dobre warunki do rozrostu. Pozdrawiam Aras

Witam.Mam do was pytanie.Chodzę na siłownie na której mam saune i po ćwiczeniach zawsze chodzę do sauny.Chce niedługo zacząć brać jakąś kreatyne z jakimś gainem i l-glutaminą ale kolega powiedział mi ostatnio ze sauna osłabia działanie supli.Powiedzie mi czy to prawda czy jakiś kolejny pier*dolony mit dotyczący siłowni

Witam! Chcialbym was prosic o pomoc.. Jestem typem grubej kosci wiem ze nigdy nie bede mogl wyrobic sobie wszystkich miesni jednak chodzac na silownie wyrobilem te najwazniejsze,jak klatka,plecy,biceps,tricpes.Moim celem jest spalenie tluszczu,przede wszystkim na brzuchu. Wystaja mi boki dolna czesc brzucha (taka opona naokolo). Chodze na [...]

A nie mozesz zapisac sie na silownie gdzies u siebie w miescie ?;>

Najważniejsze to mieć innych w dupie i zaprzeć się w sobie żeby dojść do upragnionego celu. Każdy od czegoś zaczynał, każdy miał trudno, każdy kto bawi się w sport/siłownie na początku wyglądał tak że nie chciał siebie akceptować. Więc nie rozumiem czemu sie czepiacie tego jak wygląda. Proponuje żebyś założył DZIENNIK TRENINGOWY, wtedy na bieżąco [...]

Najlepsze rozwiązanie to zapisac się na siłownie jak taka jest w poblizu

Nie wiem czy dobrze przeczytałem (że karnet na 1miesiąc kosztuje 349zł). Wiem że durzo tam wszystkiego do dyspozycji, ale ja chodze na siłownie też w katowicach, na brynowie i płace za karnet 60zł, a karnet popołudniowy kosztuje 40zł(można chodzić od 13-17). Jest tam mało sprzętu ale równierz mało osób więc ćwiczy się bardzo przyjemnie.