siłownie

hmm, a jak mam pytanie-jak jest różnica pomiedzy Thermonex a Therm Line II a jeszcz innym produktami tego typu??? widzę jakąś róznicę w składzie-ale czego powinno być więcej a czego mniej?? pogubiłam się... i czy producent jest wążny?-bo róznice w cenie też są duże... no i fakt że jestem kobietą też ma jakieś znaczenie... chodzę na siłownię jakieś [...]

Cóż też miałem problemy z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa, był to z początku niezbyt dokuczliwy przewlekły ból jednak doszło to tego stopnia że nie mogłem swobodnie stać ani chodzić, tydzień czasu leżałem w łóżku. Do ortopedy nie poszedłem bo stwierdziłem że on mi nie pomoże. Udałem się do kręgarza(kręglarza?), ten stwierdził, że dyski na są swoim [...]

Siemka wszystkim chialbym prosic wa so pomoc chcialbym zbeyscie mi rozpisali trening i diete....mam 187 cm i waże tylko 71 kg ....chcialbm przytyc a na silownie chodze ale nic nie tyje ..... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: w chwili obecnej [...]

[...] suplementy : ostatnio amino kwasy Amino 6800, obecnie nic... Cel - Siła! Proszę o ułożenie jakiegoś odpowiedniego i dobrego planu treningowego typowego na siłę... Na siłownie mogę uczęszczać 3 razy w tygodniu, max 4... Nigdy do tej pory nie robiłem treningu tylko na siłę, więc nie wiem jak należy się do tego zabrać... Proszę o wszelkie [...]

ja ze sobie robie siłownie i potrzebuje motywacji a idealną motywacją sa plakaty tak wspaniałej firmy...oto mój Adres: jakbyście mieli taki aparat jak ja to też by wam długo zajeło danie fotek

We wstepie napisze, ze mam 178 cm i waże 62 kg i cos z tym przydaloby sie zrobic. Chodzenie na silownie rozpoczalem z 2,5 tygodnia temu .. 4 razy w tygodniu (pn,wt,sr,czw). Cwicze po okolo 1h/1,5h. A teraz glowna prosba, moglby ktos poprawic diete wzgledem substytutow i godzin bo silownie rozpoczynam dopiero o 19/20 i nie zabardzo sie orientuje [...]

[...] ćwiczenia. Zamienniki możesz znaleźć http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj. Znajdziesz tam również wiele przydatnych i ciekawych informacji ;) Krok trzeci : uzbrojony w dobrą dietę, napełniony wiedzą teoretyczną z dobrze rozpisanym planem lecisz na siłownie i dajesz z siebie wszystko - myślę, że powinno dać pozytywne rezultaty ;) Powodzenia

****a bylo sabie kupic pas na silownie, mialem brac ten allrihgt, ale jak zobaczylem to ***nia straszna i pewnie na necie cos zamowie

to zapisz się na siłownie i nabierz muskulatury, po co ci tłuszcz? tak to możesz łatwo kaloryfer mieć ;D co ci to da? lol.. 3 dni :OO Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-17 19:27:33

Dzięki wielkie za wyjaśnienie. Postaram się do tego zastosować choć na siłownię chodze o różnych porach.

Witam! właśnie zaczołem znów chodzić na siłownię po kilku miesięcznej przerwie, i zdałem właśnie sobie sprawe ze bardzo ważną rzeczą podczas ćwiczeń jest odpowiednia dieta... chciałbym aby jakaś miła osoba ułożyła mi dietę na 5 dni od poniedziałku do piątku... ćwiczę srednio 3-4 dni w tygodniu... mój wzrost to ok 185cm Waga: 80-82 kg wiek to 17,5 [...]

hmm trochę lenistwo :D a po 2 chcę jeszcze urosnąć troszkę a podobno przez siłownie człowiek nie rośnie wzwyż " po 3 trudny dostęp do siłki ;P czy pompki drążek i takie tam z dobrą dietą napompują lekko ?

witam mam wielka prośbę jak by mi mogl ktoś pomoc? pół roku temu zacząłem cwiczy barki podnoszac hantle nastepnie po 3 miesiacach zacząłem slyszec ze cos mi strzela w barku pozniej przestalem cwiczyc przez 3 miesiace i 2 tygodnie temu wrocilem na silownie i dalej mi strzelalo a ostatnio to mi tak strzeliło ze aż mnie mięśnia w okolicy barka [...]

Koleżanka chce pochodzić na silownie. Ma chondromalację rzepki. jakich ćwiczeń powinna unikać. Jakie robić by wzmocnić, kształtować miesnie nóg i pośladków ( oto jej włąsnie najbardziej chodzi)... Będę ją kontrolował na siłowni. Proszę o rady!

Siemka Ja niedawno wróciłem z treningu A jutro na siłownię

Chciałbym prosić was o pomoc w ułożenie diety dla siebie ponieważ zaczynam martwić się o swoje ciało . mam 162 cm wzrostu i warze 43 kg ze sportów gram w koszykówkę mam 1 trening w tygodniu zależy mi ,żeby przytyć na tkance mięśniowej możliwe bez konieczności chodzenia na siłownię . Mam nadzieje ,że mi pomożecie ,za wszystko dziękuje .

Hmmm, musialbym stac ci doslownie nad glowa by wytlumaczyc ci dobrze kiedy wlaczasz niepotrzebnie najszersze... to trudne do zobrazowania. Zrobmy inaczej - wez kumpla na silownie, niech siedzac pod lawka trzyma ci najszersze. Ma ci mowic kiedy je napinasz - wtedy dobierz pozycje w ktorych calkowite napiecie nigdy nie wystepuje. CHodzi o to bys [...]

dieta w dziale odzywianie, odchudzanie linki podwieszone Probuj hula-hop, ale talia to kwestia tluszczu (wlasciwie jego obecnosci ) i budowy. czy na silownie mozesz pojsc? jak nie to zainwestuj w cwiczenia domowe, masz przyklad w linku w moim podpisie cwiczen z pilka.

bez chodzenia na siłownie mięsni nie zrobisz, po drugie nikt tu diety nie układa sam musisz to zrobić i wrzucić tu do sprawdzenia

słuchajcie kompletuje moją domową siłownię, i mam do wyboru kupić tańszy gryf łamany ale o średnicy gwintu 26mmm, obciążenia mam o średnicy dziury 29mm, gryfiki do hantli i gryf 180cm dł. mam o średnicy 27. I tu mam do Was pytanie czy tak duża różnica (26 a 29) spowoduje że poskręcane obciążenia na gryfie będą ''dzwonić'' podczas ruchów?