siłownie

ja mam pytanie nie iwem czy w tym dziale albo prosze o pomoc mam 18 lat ,187cm wzrostu i waze 130kg zaczołem ostatnio diete niskoweglowodanowa siłownie i suplementacje biore cla-l-karnityne z olimpu, l-karnityne olimp i tse olimp .jakie moge dołozyc aeroby i czy dobra mam diete zna ktos lepsza prosze o pomoc

Cos mi sie wydaje ze nie na siłownie... Chyba studęcik

hehe studencik jeszcze nie ;] przed maturą jestem... wiem,ze w taki sposób jak pisałęm wyżej (czyli ogólnie pobudzająco) działa yerba mate , ale duzo sie po tym w kiblu siedzi, a ze na siłownie tez czasem smigam to nei specjalnie chce schudnąć;)

Dobra to już wiem, że jaja nie takie straszne jak je malują. Na siłownie już chodzę od miesiąca... jak już pisałem walczę dalej. Dziękować za rady i porady. Pozdrawiam.

Mam 38 lat, po zapisaniu sie na silownie ponad rok temu doszedlem do martwego punktu. Po ok 6 tygodniach i zrzuceniu 2-3 kg waga nie ruszala dalej. Dopiero stosujac diete zgodna z 10 wskazowkami zywieniowymi i dobrze przemyslanych treningach zaczolem robic postepy. To lektura obowiazkowa na poczatek: [...]

Ja jak jestem nawet przeziębiony to idę na siłownię, dzięki temu 2x szybciej jestem zdrowy.

Na rowerze to można sobie pojedzić. Z takim podejściem jak Ty kupiłbym sobie karnet na siłownie

Marcin HEH jak mocno spać się chce to zaśniessz. Jak nie to zaraz tam Siodem podeśle i da ci z raz usypiacza Ja moge podeslac Twisterowi skarpetki bo mam takie jedne co zawsze nosze na silownie to nosze je 3 razy w tygodniu i sa mega scapione, zawsze jak je ubieram to mam paznokcie pogryzone JAkby chcial to czemu nie Siema koksy

Ja mam kumpla, który nigdy nie był na siłowni a wygląda lepiej, niż jakaś osoba, która chodziła z rok na siłownię. Tylko, że u niego to jest genetyka jak cholera. Ojciec też byk. Genetyka robi swoje.

1. nie ma ustalonego wieku Wiec po co pisales glupoty ze jest za wczesnie na silownie? najpierw piszesz jedno, a teraz co innego zdecyduj sie w koncu, albo nie wdawaj sie w dyskusje bez pojecia o tym co piszesz. Czy ja napisalem cos takiego ze wogole kregoslupa nieobciazaja cwiczenia ? a czy ja tak powiedzialem? tylko ty wyeliminowales cw [...]

znacie jakas dobra siłownie na stogach?????

Zacznij od pujścia na siłownie. Na początku nie musisz układać jakiejś niewiadomo jakiej diety. Wystarczy że będziesz miał dodatni bilans kaloryczny jadł odpowiednią ilość białek węgli i tłuszczy. Z 15 kg to przytyjesz bez problemu no chyba że jestes hardgainerem.

Basen jest kiepski na odchudzanie (no chyba, ze plywasz jak zawodowiec), ale jak ktos ubi to zawsze mila forma relaksu. Odpocznij jeszcze troche, rob cwiczenia wzmacniajace i za miesiac zacznij trening aerobowy, a moze na silownie pochodzisz?

Niektórzy mają siłownie i mogą sobie sprawić większe i cięższe, ale to co zaprezentował Kelton, to - moim zdaniem - jakaś pomyłka. Są kompletnie nieprzemyślane. Jeśli większe i skręcane, to takie jakie pokazał Kilobb [...]

Zgadzam sie mozna cwiczyc KB i chodzic na silownie. Przykladem tego jest Kamiru a Warunki fizyczne masz bardzo dobre do kickboxingu

nie, z pomorskiego , jak w profilu mozesz zobaczyc, a zajec zorganizowanych nie prowadze, bawie sie w treningi silowe bardziej niz aerobowe. Jak znajdziesz troche czasu, to zapisz sie na silownie, pochodzisz na aeroby na zmiane z cwiczeniami z ciezarami a wtedy moge rozpisac ci trening , A glodowanie wtedy wywietrzeje ci z glowy. Tak nawiasem [...]

A myślisz ze juz moge zacząć chodzić na siłownie? Z 10 przestrzegam 1, 3, 8 i 10. reszty po prostu jakos nie rozumiem np. z 5 - co to jest IG????? A pkt 9 moim zadaniem jest lekko niemozliwy do spelnienia bo we wszystkim sa obecnie jakies polepszacze czy konserwanty - nawet w warzywach i owocach :(. I jeszcze policzylam sobie ile kalorii powinnam [...]

dzieki za odpowiedz nie jest to moja pierwsza dieta kiedys bylem na CKD przez jakies 3 miesiace i wtedy polecialo mi ponad 10 kg ale niestety po kilku latach znowu wrocilo teraz nie mam mozliwosci cwiczyc tyle co wtedy narazie tylko rowerek w domu na silownie zapisze sie za miesiac (musze jakos czas wygospodarowac...) wiec ogolnie aktywnosc [...]

Na kick-boxing sie nadajesz. Ale nie zrozumiale jest dlaczego o to pytasz co jest Twoim celem jesli chodzi o dyscypline czy silownie?

ale dobre rozwiązanie do czego? Jak lubisz ćwiczyć na siłowni i cieszy Cię budowanie sylwetki do dobrym rozwiązaniem będzie chodzenie na siłownię. Jak lubisz sporty walki to dobrym rozwiązaniem będzie się ich nauczyć. Jak lubisz i to i to i masz trochę czasu to dobrym rozwiązaniem będzie uzupełniać SW siłownią