siłownie

Jestem pierwszy Cel ambitny + 9kg i 3-4 centyli w łapce Może zamiast codziennie chodzić na siłownię połącz partie mięśniowe? Z regeneracją może byc ciężko Powodzenia i wytrwałości.

Cześć. Kilka dni przerwy, bo pracowałem parę dni u ojca na hodowli ryb na słońcu i tak spaliłem sobie plecy i barki, że przez 4 dni chciałem zabić każdego, kto je lekko dotknął. Bo oczywiście ,,faceci nie używają olejków do/po opalaniu" No, ale praca ciężka była, np. noszenie kilkuset 25kilogramowych worków z paszą rybną (oczywiście po 2 [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 60 3 .WZROST: 165 4 .WYMIARY: -Biceps: nie wiem dokladnie z 35 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: (chodze na silownie od czasu do czasu robiac wytrzymałosc staz rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wytrzymalosc 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 2 rodzaje ,gainery 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

Sog:] DObra czyli mam rozumieć, że gdy mam drugą zmianę jem te dwa śniadania i idę na siłownię a po siłowni jej ryż tak? Reszta normalnie, tyle że jest jeden problem bo obiadu sobie w pracy nie zrobię... chodzi o ziemniaki. Co z tym poczynić? :P A jeżeli chodzi o nockę to z tego co tam wyczytałem chodzi o to, że przesuwam po porostu godziny [...]

No wlasnie zywiac sie wegetarianskow musisz szczegolna uwage na bialko zwrocic, i tak sila rzeczy weglowodany miec bedziesz Nie wiem czy teraz nie zmienili piramidy zywienia rowniez dla wegetarian, ale ilosci przedstawiaja sie mniej wiecej tak: ok 6 porcji pelnoziarnistych produktow 5 porcji warzyw zielonych 2 porcje owocow 3 porcje nabialu [...]

w sumie sie o gustach nie gada , ale w takich to najwyzej na silownie bym mogl isc

Siemanko mam takie pytanie chcialbym przytyc na masie czas jest nie okreslony uprawiam sport-gram w piłke nożna waże 68kg/180cm chcailbym przybyc na masie tak okolo 3-5kg co mam robic w tym kierunku ? tylko jescze nie mam czasu na siłownie poniewaz gram w piłke i nie wiem co zrobic

Nogi narazie musze ominac, robie rehabilitacje stad tak czesto rower. Po wypadkowo wiazadla dobite i kolana. Tak wiec musze robic wybrane cwiczenia(glownie na siedzaco) no i przy kazdym wypadzie na silownie robie po serii na nogi. No ale tak to wyglada.

OO kto się pojawił hehe siema Wojtek A ja spadam na siłownie . Pzdr. Cybul zostało gdzieś z tydzien jeszcze brania więc dokończe to Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-30 10:27:07

qrwa mac klucz od silowni mi sie zlamal a drugi ma kumpel co ma ze mna silownie , z koleji on pojechal w ****u na 2 tygodnie pieknie ****a pieeeknie

rowerem sie dobrze jezdzi na silownie jak chodzilem na publiczna to zawsze rowerkiem ;) a teraz ide klatke obok

no ja mam 8km na silownie do kumpla na wioche , sam zrobil wyciagi suwnice . sztangi i obciazenie kupione wiec klasa ...

takie piwnicze silownie maja fajny klimat jeszcze jak samemu sie wszystko robilo to jest satysfakcja

[...] popijałem co chwilę napojem,a lało się ze mnie,że jak przybiegłem to bluzka mokra jak po praniu,z niej też ciekło,potem do pracy,trochę nogi odpoczęły.Po pracy miałem iść na siłownie,ale nie byłem,byłem na turnieju w piłę,wolałem siłkę,ale wszyscy mnie trochę namawiali że bym się przydał,no jedz(PS.piłka to moja słabość,trudno mi [...]

no wlasnie cztalem na forum ze trzeba nie za duzo,nie za szybko i czas na regeneracjie przeznaczac ale kurde ja tak wlasnie nie moge;/ musze cos robic bo pzrezwyczajony jestem do wysilku co do treningow to trenuje 2 razy w tygodniu na na silownie co 2 dzien chodze czy wiksza ilosc snu i fooda poprawily by moja sile czy poprostu musze zwolnic i [...]

może zdarzę jeszcze wyskoczyć na jeziorko i siłownie coo??? znacie może datę?

musze sobie kupic jakas kreatyne czy inne gowno bo juz mi sie odechciewa chodzic na silownie powoli

qrwa zaraz cos rozyebie na silownie lece yeaaa !! bede robił hihg pull od ziemi!!! od yeaa

Przyłanczam sie do pytania, ankiete mam wypeniona cwicze juz ponad 1,5 roku na silownie chodze 5 razy w tygodniu a mimo to sila stanela mi w miejscu i juz nie rosnie. Z tym że codziennie robie inna partie miesniowa, moze tu lezy problem? Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-07-01 17:47:55

Czyli lepiej chodzic na siłownie 3 razy w tygodniu ale za to na kazdym treningu robic po 2 gropy miesniowe tak??