siłownie

ok zaczne z FBW dzieki... powiedzcie mi tylko jak moge inaczej jeszcze plecy zrobic i nogi...(poza przysiadami i wyciagiem) mam do dyspozycji silownie "domowa" w piwnicy bez atlasu ale z 2 laweczkami i wyciagiem i miejsca tez jest sporo + gryfy etc wszystko jest...

mam do sprzedania torbe firmy Kipsta POJEMNOŚĆ: 60L WYMIARY: 60x34x34 (długość, szerokość, wysokość) torba jest praktycznie nowa, zakupiona we pod koniec wrzesnia, uzywana pare razy na silownie. stan: BDB

No spoko, taka sprawa że nie mam szans żeby takie coś wykonywać w domu. wolałbym jednak przejść się na siłownie 3-4 x w tygodniu. ----- ewentualnie to? http://www.kulturystyka.com.pl/archiwum/tc/7175/66095 Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 17:37:53 Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 17:38:16

Witam wszystkich użytkowników SFD jestem tu nowy mam 17 latek i od jakiegoś roku ćwiczę na siłowni. nie uważam się za jakiegoś koksa ani nic podobnego chodzę na siłownię, bo lubię. moje treningi polegają głownie na zwiększaniu masy, ale dbam też o odpowiednie proporcje i rzeźbę. Zastanawiam się na zmianie mojego treningu na trening siłowy. [...]

[...] się i jest mi z nim dobrze... Zacząłem go tydzień temu i jak narazie poprawiło mi się samopoczucie i jestem bardziej zrelaksowany i wyluzowany A i jeszcze jedno: Na siłownie chodziłem sporadycznie. Byłem z 30-40 razy przez całe życie xD Zmieniony przez - Daniel857 w dniu 2008-11-04 18:21:23 Zmieniony przez - Daniel857 w dniu 2008-11-04 [...]

Proszę o ułożenie planu wraz z opisem jak wykonywać ćwiczenia. Nigdy nie ćwiczyłem mam 20lat siłownie do dyspozycji i waże 82 kg. proszę o ułożenie planu który pozwoli szybko spalić zbędny tłuszcz i wyrzeźbi moje ciało głownie zależy mi na brzuchu i klatce. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu

jak wyzezbic troche cialo gdy w domu nie ma sie sprzetu do tego ?? a nie mam za co i kiedy pójsc na silownie

[...] 3 - 300kaps." i "Trec - Anabolic BCAA System - 150kaps. VIP" ,jak mam to dawkować ? Waże 77 kg. Trening: Pon - 2x wf (klasa sportowa) siatkówka 2 godz. Wt - Kosz 1 godz.* , siatka 2 godz. Śr - 2x wf ,siatka 2 godz. Czw - Kosz 1 godz.* ,basen 1,5 godz ,siatka 1,5 godz. Pt - Siatka 2 godz. Sob - Mecze siatka... *Kosza mogę zamienić na siłownie :P

Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,chcialbym stracic pare zbednych kg.Co moge zrobić zeby schudnąć?Jakie sumle mogą mi pomóc?Mam siłownie do dyspozycji 3 razy w tyg. moge stosowac aeroby (rowerek stacjonarny,bieganie)Prosze o pomoc,z góry dzieki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 [...]

1)Zgadzam się to nie ma znaczenia ;] 2)palenie nie jest za dobre przy chodzeniu na siłownie 3)twierdze że najlepiej tak między 18-22 ;] 4)najlepiej tak aby nie byś ani głodnym ani bardzo najedzonym jak to napisałeś na "półpełnym" żołądku

Na dzień dzisiejszy już nie zmieszczę pół dużego brokuła w siebie,ale potrafiłam zjeść całego Z tymi zamiennikami posiłków będę dość mocno kombinować,bo ciężko wszystkie posiłki wziąć do szkoły. Wiedziałam,że to sie kiedyś stanie - urwałam się dzisiaj z wykładów i poszłam na trening Człowiek od razu się lepiej czuje Rozgrzewkę zrobiłam ze [...]

Witam. Jestem poczatkujacym ktory od niecalych dwoch miesiecy chodzi na silownie, na poczatku podchodzilem do tego z przymruzeniem oka, ale spodobalo mi sie i chcialem podejsc do tego bardzije powaznie. Jestem w trakcie ukladania planu treningowego oraz odpowiedniej diety i tutaj jest walsnie problem. Kiedys w wakacje strasznie przytylem ale potem [...]

Podobno wrócił na siłownię.

mam podobny problem do Twojego:D też chcę "spalić oponkę" na brzuchu ... Nie jest to łatwe, chodzę na siłownię, ćwiczę MMA, a oponka jest dalej ... Bieganie jest chyba dobre, ale nudne ;/. Czym by to można zastąpić jeżeli jest taka możliwość (tylko nie pilka, kosz itp. bo nie mam na to czasu;/). Może dieta inna, ale zależy mi na masie. [...]

Dziękuje za linki Ok , będę pamiętał o tym zapasie . W czwartek pójdę na siłownie i zrobię ten trening , napiszę potem jak było . pozdrawiam

Mam takie pytanie bo nie wiem czy to cos zmienia, ale ja od jakiegos czasu... okolo 2 miesiace chodze na silownie wedlug planu 5dni/7 w tyg z czego: pon - klatka biceps wt - barki triceps sr - wolne cz - klatka biceps pt - barki triceps so - plecy przedramie nd - wolne Panowie nie wiem skad ale moge dawac sogi !!! wiec sogi dla wszystkich [...]

Witam.. Problem moj polaga na tym iz mam krotkie plecy.. Co do dlugosci nog.. mam 17 lat,, na silownie chodze mniej wiecej okolo poltorej roku.. Wytarlem chyba dyski i zgniotlem je.. tak .. zbilem. Mysle. Moj ojciec jest mojego wzrostu ale ma kosc piszczelowa nizsza okolo 2cm bo mierzylem. Da sie cos z tym zrobic? Nasady kosci dlugich mam juz [...]

tutaj,sory ale ci tak nie odpowiem zaraz po cyklu dostalem infekcji pluc i dopiero az po 5 tygodniach wczoraj wrocilem na silownie,tak wiec spadki byly we wszystkim,ale to przez chorobe,moja wina,codziennie po silowni wracalem spocony na chate,jak bylem na cyklu to tak sila mi poszla,ale glownie co odczuwalem to pompe i energie do cwiczenia i [...]

Chciałbym spalic zbedne kg, siłownie mam do dyspozycji 3 razy w tyg. Do tego moge stosować jakies aeroby(rowerek stacjonarny,bieganie),jak zrobic zeby schudnąc?jakie odzywki wziąść? Np. TSE? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : HMB [...]

o właśnie to chyba będzie coś z rozgrzewką! bo wcześniej zawsze biegłem na siłownie a potem jeszcze kończyłem rozgrzewke na małych ciężarach a teraz wożę dupsko samochodem! a czy warto kupic sobie jakies tabletki na stawy! JAKĄŚ CHRZĄSTKĘ REKINA ?