siłownie

ooo super a jak sie jest za granica a ma sie siłownie w Polsce można dać jej foty??

[...] które jest im o niebo łatwiej. Reasumując- najtrafniejszym z wyborów dla mnie byłaby koszulka numer 3 - Thunder, z która może indentyfikować się każdy męzczyzna chodzący na siłownie bez względu na swoj poziom tkanki tłuszczowej, wygląd cery czy waga ciężarów jakimi się posługuje, gdyż wypisane ma na koszulce ze wciąż dązy do lepszych wyników i [...]

witam wpadlem na chwile pochwalic sie ze zakupilismy wyciag gorny/dolny na nasza silownie jutro zapodam foty milego wieczoru

moim zdaniem 4 kroki dzielą Cie od szczescia 1.Zapisanie sie na siłownie 2.Dobranie odpowiedniego treningu 3.Dobranie odpiedniej diety 4.Cierpliwe czekanie na efetku połaczone z wielka dawka uporu wszystko sie da potrzeba tylko checi, czasu i determinacji

16 lat 57 kg 175 cm Chodziłem nie cały rok temu z 3 miechy na siłownie. (Podciągam się od czasu do czasu na drążku, robię pompki ) Poniedziałek Uginanie ręki ze sztangielką 5x8 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4x8 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 Pompki z wąskim rozstawem 4x10 Wyciskanie sztangielki za głowę 4x6 Wtorek [...]

zrób sobie miesiąc treningu adaptacyjnego, potem zrób jeden cykl treningowy ok 6-8 tygodni na czysto, jeśli Ci się nie znudzi chodzenie na siłownię to kolejny cykl zrób już na kreatynie, bo szkoda zaczynać brać teraz skoro sam nie jesteś przekonany czy będziesz ćwiczył

Więc co do mojej siłowni .. nie chodze na siłownie , mam cwiczenia siłowe w czasie treningow capoeiry , a przy treningach akro to pracuje gorna obrecz np. fiflaki , rundaki itd. Od tego hard gainerostwa nie umre ?:D Przejde sie do lekarza , ale watpie zebym mial cokol wiek nie tak bo jak 2 lata temu nic nie trenowałem tylko siedzialem z dupa [...]

[...] napalonym dzieciakiem który chce zrzucić 10kg w miesiąc będę sie cieszył jeśli utrzymam wagę a urosnę kilka cm i wiem ze powinienem poczekać jeszcze trochę z chodzeniem na siłownie. Ale zdaje sobie również z chorób związanych z nadwagą i lenistwem. Jeśli nie chcesz mi pomoc to trudno może znajdzie sie inna osoba. Ale i tak dziękuje za jeszcze [...]

niech pompki robi,przysiady,brzuszki,bieganie od czasu do czasu rozwinie sie motorycznie-i na silownie przyjdzie przygotowany za 4 lata Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-05-21 17:24:28

ja tez mam pytanie ... jem nie regularnie kreatyne ( ostatnioi 1 tydzien nie jadlem bo tattoo robilem) kre-alkalin ( jakos tak) teraz kupilem karbo. na zmiane trenuje BJJ i Silownie. Mam jeszcze kreatyne cell pumb i bialko ostrowie. I kreatyne kre-.. jem przed i po treningu ... z karbo robic tak samo?>??? i 2 pytanie jak skoncze kre-alkalin to [...]

teraz jem kre-alkalin.. moze odrazu jak skoncze to cell pump wrzucic? i co to jest ten gainer?? jakis XXL MASS??? dobrze kojaze? Pamiętajecie ze trenuje silownie ale rowniez mate

Bery89 najlepsi zaczynają w tym wieku! gowno prawda nie masz zo tym zadnego pojecia, nie wiesz nic na ten temat wiec nie wypisuj glupot, to ze ktos zaczyna wczesniej to konczy wczesniej i tyle, kontuzje etc. Na siłowni jest instruktor, tak jest ktory gowno wie o treningu, poszukaj postow w tkorych byly napisane rady od pseudo trenerow z takich [...]

motywacja to jest to <lol> xD mi jej nie brakuje ciagnie mnie jak nic na ta silownie w prawdzie nic na niej nie ma lawka i hantle sztanga i naklady 80 kg jak dla mnie to wystarczy. wiec ze wzgledu na ten brak sprzetu sa wielkie ograniczenia. Z reszta sami wiecie.

Kamil ja mam jedno pytanie a ile na siłownie chodzisz?? Hmmmm... ;]

Troche malo napisales. Moze ich nie karmisz dobrze to ci nie rosna.. no i jestes zmeczony/oslabiony bo kiepsko jesz. Na silownie polecam odtwarzacz mp3 z muzyka... osobiscie nie wyobrazam sobie silowni bez tego.

beryl ma racje, kto doradza 13 latkowi siłownie jest d****em kompletnym. Jeśli autor będzie chciał to niech się ze mną skontaktuje drogą meilową bo nie będe przepisywał tego co utraciłem pisząc chwile przed zawiechą kompa. Ewentualnie rozwine swoją myśl jutro, jak mu zależy to niech nie patrzy na jakże ubarwione pięknymmi wyrażeniami słowa krytyki [...]

Przestać mi się tu gryźć. I tyle. Postów nie kasuję. Banów nie daję. Po to jest forum by dyskutować. Poziom nie za wysoki. Ale nie tyle przez flugi, ile przez ataki osobiste. Berry chce dobrze, ale ma zbyt ognisty temperament. Już łapał bany i nieraz pewnie jeszcze wyłapie. Ale jest tak jak mówi. Do autora: Siłownia to dla Ciebie za wcześnie. [...]

no i lipa, juz chcialem napisac wczesniej ze dzis bedzie film z trreningu nog, ale dobrze ze tego nie zrobilem, bo kolegi nie bylo na treningu, a w zwiazku z tym nie bylo aparatu . Ale jutro zjezdzam do domu i tym razem nie zapomne o cyfrowce . Takze filmiki beda na porzadku dziennym . Wrazenia po dzisiejszym treningu nog jak najbardziej [...]

tj pepo radze przed hst zrobic jakis inny planik np act nawet nie ze wzgledow wprowadzenia w trening ale z tego co zaobserwowalem osoba ktora dopiero zaczyna silownie lub tez jest po przerwie na poczatku reaguje bardzo szybko na dostosowanie sie do ciezarow, oczywiscie wszystko zalezy od indywidualnych dyspozycji ale z tego co mi sie nasuwa mozna [...]

witam fajny ten konkurs tylko pogratulowac firmie kelton bo widze ze coraz szybciej sie rozwija jak zdaze ogarnac silownie to wysle zdjecia