siłownie

obecny cykl, czyli jak to sie zaczeło chorowalem przerwa w treningu 12 dni po chorobie mialem zamiar zrobic lekii trening, jakies przysiadziki na 120-140kg 5*5 i koniec pozniej jakies pompki na poreczach 5*5 i te sprawy wszystko na laicie WYPISKA 1 sroda , tydzien temu nie zdarza mi sie to za czesto ponioslo mnie bo czule mie dobrze zregenerowany [...]

Ja właśnie wcinam drugi posiłek i niewiem czy teraz iść na siłownie czy po trzecim posiłku Bo potem już będzie późno a jeszcze chce dziś iść gdzieś z kumplami coś powyrabiać

ZAgłębie---------> Ona mi ciągle gadała że niemam na nią czasu a na siłownie mam, Ja to pjerdole, ale jakbym sie postarał to bardzo możliwe żeby było oki, ale ja to mam gdzieś, w siłowni sie zakochałem na zabój

Ona mi ciągle gadała że niemam na nią czasu a na siłownie mam, Ja to pjerdole, ale jakbym sie postarał to bardzo możliwe żeby było oki, ale ja to mam gdzieś, w siłowni sie zakochałem na zabój No ****a widze siebie

szybko bo ja zara na silownie jade

nigdy juz nie chce wracac do splita, bo dla mnie jest nudny i meczacy ... Gościu z takim podejściem to nie ma co nawet na siłownie chodzić. Idziesz na siłownie posiedzieć i "pomachać" sztangą czy idziesz porządnie się spocić i zrobić efektywne mięśnie?

No więc miałem tydzien pelnej regeneracji ;) I w poniedziałek zaczynam od nowa tym razem już bardziej zaawansowanie. Sąsiad ma niezlą siłownię w piwnicy więc przechodze na prawie normalny trening ale nie rozstaje się z tym działem :) Dieta jest już ułożona. Teraz myślę nad ćwiczeniami do sprzetu, który tam jest. Zastanawiam się czy nie założyć [...]

przepraszam ze tak długo nie pisałem ale nie miałem dostepu do komputera;/ w ten czas zaczełem chodzic na siłownie 3 razy w tgodniu dołaczam zdjecia

Nie, po prostu zwykly koles moze troche jestem wiekszy od swoich rowiesnikow i starszych mezczyzn ( bo na silownie uczeszczam od 2 lat i jest to moja zyciowa pasja i hobby ;) ) no ale czy to oznacza ze ja jestem jakims magnesem nie jestem jakims wymiataczem na solwokach bo nie lubie sie bic ale w ryj pluc sobie nie dam ( oblewac piwem ) no [...]

Jest wielu początkujących, którzy na pozór odnoszą się nieufnie do "bycia uderzonym" - a jednak chcą boksować. Niektórzy boją się uszkodzeń mózgu, inni po prostu boją się uderzeń... MOCNYCH. Chyba nikt doświadczony nie wątpi, że umiejętności uderzania są ważne dla fighterów: na ulicy, na zawodach - gdziekolwiek odbywa się walka - wiedzieć jak [...]

kurcze , ja chodze , a własciwie chodziłem na siłownie i cholernie szkoda by mi bylo zaprzestać trenignów. Juz 9 tygodni mam przerwy od siłki , a w tym czasie cwiczyelm pod okiem fizjo i liczeylem na to ze jeszcze troche i bede moglk wrocic na siłownie ale porpawy nie widze , i chyba bede musial sie udać na terpaię manualną moze cos mi pomoże Oby.

starczy, lecz moim zdaniem lepiej by ci szlo z jakas sztanga. Nie patrz na Allegro. Silownie mozna zrobic bez wkladanie zadnego funduszu. Ja mam silownie : laweczka robiona z klockow drewna ( nie musisz miec laweczki, wystarczy np w krzesla lub luzko ), sztanga robiona z rurki i roznych ciezarow np kolo zamachowe od malucha , drazek z [...]

Witam Trenuje od 6 miesięcy cyklicznie jak narazie sam ulozyłem rozpiske. Od września chcem sie wziąsć pożądnie do roboty i potrzebuje troche podpowiedzi czy dobrze ćwicze i co mam zmienić ewentualnie w moim sposobie ćwiczenia.Przez te pół roku ćwiczyłem łącząc klatke z tricepsem a barki z bicepsem dodając przy barkach nieco ćwiczeń na [...]

[...] jakieś efekty? Jeśli znalazłby się ktoś, kto mógłby mi pomóc w ułożeniu treningu, diety ( bo z tego co wyczytałem na forum dieta to podstawa ). Nie chcę narazie chodzić na siłownie mam takie warunki ale z tego co wyczytałem jestem zbyt młody ( 15 lat ) niektórzy pisali, że w tym wieku trening mimo ze może być dobrze dostosowany który nie będzie [...]

Przez pewien okres czasu miałem kilkumiesięczną przerwę w treningach na siłowni i SW spowodowaną kontuzją. Po powrocie dwa miesiące temu na matę stwierdziłem że nie ****a nie da się trenować MMA bez wsparcia treningiem siłowym (podczas przerwy myślałem że po powrocie będę jechał na samych SW- bez siłki, ale po pierwszym sparingu po przerwie mi [...]

[...] lepiej sobie odpuścić ? Jeśli chodzi o efekty jeśli chodziłbym systematycznie i miał dobrze ułożony plan oraz diete to efekty na pewno by były, mam brata który chodzi na siłownie od młodocianych lat i teraz w wieku 18 lat " kawał chłopa " z niego się zrobił :) Ale to później się odbija na zdrowiu ? Jaki wiek jest najwcześniej dobry [...]

W tygodniu kiedy nie możesz iść na trening MT chodzisz na siłownie? Przez kilka pierwszych miesięcy możesz robić sobie treningi kondycyjno-wytrzymałościowe w te tygodnie gdy nie chodzisz na treningi MT. Gdy już lepiej podłapiesz podstawy będziesz mógł do tego dołączyć treningi na worku itd. na własną rękę.

właśnie o to chodzi. Możesz zacząć chodzić na siłownie tylko ćwicz z małym obciążeniem żeby wyrobić technike. Najlepiej niech brat CI pokaże co i jak http://www.knightfight.pl/?ac=vid&vid=71112046&ref=flink

[...] do tego wypijam dziennie około 1.5 - 2 litry zielonej herbaty i butelkę 1.5l wody , staram się jeść regularnie co około 2-2.5godz Niestety ostatnio mam mniej czasu na siłownie , zacząłem dodatkowo pracować , a jak nie pracuje to siedze na uczelni , jednak przeważnie zaraz po przebudzeniu jeśli tylko mam czas biore 2 tabletki TSE , zaczynam [...]

Adas korwa ogarnij sie idz na ta silownie