MT mam w pon, śr, pi, a na siłkę (trening 15-10-5) chodzę wt, czw i so, czy w tygodniu kiedy nie mogę iść na MT powinienem w to miejsce iść dodatkowo na siłkę? i jeśli tak to co wtedy ćwiczyć (jest też na siłce worek, ale na początku wolę bez trenera się workiem nie bawić)
...
Napisał(a)
zacząłem treningi MT - 3xtydz x 1,5h, niestety pracuję zmianowo i mogę chodzić co drugi tydzień
MT mam w pon, śr, pi, a na siłkę (trening 15-10-5) chodzę wt, czw i so, czy w tygodniu kiedy nie mogę iść na MT powinienem w to miejsce iść dodatkowo na siłkę? i jeśli tak to co wtedy ćwiczyć (jest też na siłce worek, ale na początku wolę bez trenera się workiem nie bawić)
MT mam w pon, śr, pi, a na siłkę (trening 15-10-5) chodzę wt, czw i so, czy w tygodniu kiedy nie mogę iść na MT powinienem w to miejsce iść dodatkowo na siłkę? i jeśli tak to co wtedy ćwiczyć (jest też na siłce worek, ale na początku wolę bez trenera się workiem nie bawić)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co jest priorytetem? Siłownia czy MT?
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
...
Napisał(a)
w sumie to są dwa priorytety, na siłkę chodzę żeby przybrać do 75kg no i mieć siłę większą niż przeciętniak mojej postury (już tak mam), a MT ćwicze bo zawsze chciałem ćwiczyć jakąś SW tylko nigdy na to to nie miałem czasu itp
...
Napisał(a)
W tygodniu kiedy nie możesz iść na trening MT chodzisz na siłownie?
Przez kilka pierwszych miesięcy możesz robić sobie treningi kondycyjno-wytrzymałościowe w te tygodnie gdy nie chodzisz na treningi MT. Gdy już lepiej podłapiesz podstawy będziesz mógł do tego dołączyć treningi na worku itd. na własną rękę.
Przez kilka pierwszych miesięcy możesz robić sobie treningi kondycyjno-wytrzymałościowe w te tygodnie gdy nie chodzisz na treningi MT. Gdy już lepiej podłapiesz podstawy będziesz mógł do tego dołączyć treningi na worku itd. na własną rękę.
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
...
Napisał(a)
tzn chodzi mi o coś takiego: jak mam MT to też chodzę na siłkę, co robić jak nie mam MT? chodzić 6x tydzień na siłkę? )z czego 3x trening 15-10-5 a kolejne 3razy to co?) dodam że priorytetem ćwiczeń na siłce jest głównie siła (masa jest na 2gim miejscu bo mam tu kłopoty - nie chcę tłumaczyć dlaczego)
wiem, wiem, wygląda jakbym chciał wszystko naraz
Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-10-11 19:28:10
wiem, wiem, wygląda jakbym chciał wszystko naraz
Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-10-11 19:28:10
...
Napisał(a)
Z siłownią do czynienia jakoś bardzo nie mam ale trening 6x w tyg. powinien być robiony z odpowiednia intensywnością więc ten czas bardziej już polecam przeznaczyć na trening kondycyjno-wytrzymałościowy itp.
Wtedy zamiast 6 lajtowych treningow na siłowni sa 3 porzadnie treningi na siłowni i 3 treningi kondycyjno-wytrzymałosciowe
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-11 19:34:09
Wtedy zamiast 6 lajtowych treningow na siłowni sa 3 porzadnie treningi na siłowni i 3 treningi kondycyjno-wytrzymałosciowe
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-11 19:34:09
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Daruj sobie 6 x w tygodniu siłke, bo ani ci siła dzięki temu nie pójdzie, ani masa którą tak bardzo chcesz zdobyć. Trzymaj się regularnie planu 3 x w tyg siłka, a w tygodniach, gdy nie możesz iśc na thaia pobiegaj sobie, porozciągaj się czy chociazby poćwicz w domu walkę z cieniem, ew. powtarzaj sobie techniki poznane na treningach uderzając w powietrze (tylko delikatnie byś sobie przeprostów w stawach łokciowych czy kolanowych nie zrobił).
Polecane artykuły