siłownie

widac ze koles chodzi czasem na silownie jak byl maly to go matka zatapiala w zbiorniku w fabryce ruskiego metanabolu

no, po trzech mieisącach wracam do Krakowa i pierwsze co zrobię to pójdę na siłownię. już nie mogę się doczekać tego reżimu treningowego. <yes,yes,yes>

[...] to kontynuuj dalej kb - i nie zrażaj sie, nogi też da sie opanować troche pewnie potrwa zanim skoordynujesz ręce i nogi, ale jeśli będziesz uparty to na pewno Ci sie uda siłownie zawsze możesz dodać, ale nie radziłabym rezygnować na jej rzecz zupełnie z kicka poczytaj w wolnej chwili: [...]

Witam mam zamiar za miesiąc mam zamiar chodzić na siłownie. Narazie daje dietę do oceny Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 184 Obwód klatki : 81 Obwód ramienia : ? Obwód talii : 74 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Bardo mało (Jestem chudy) Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne [...]

Treningi sa po to aby nauczyc sie kopac i uderzac. Tak jak Lady M pisze nie zrażaj się tym, że Ci nie wychodzi tylko zrób coś aby zaczęło Ci to wychodzić - trenuj! Na siłownie wydaje mi się, że może byc troszke za wczesnie. Masz dopiero 15 lat więc lepszy byłby narazie trening domatora ale zrobisz jak zechcesz

DZIEŃ 33 Chciałem iść do lasu pobiegać, ale pady cały czas, więc na razie sobie odpuszczę. Za to od przyszłego tygodnia wracam do treningów piłki nożnej na dużym boisku. Kumpel z wioski powiedział, że mają problem z bramkarzami, więc postanowiłem im pomóc. Jestem ciekawy jak to będzie wyglądało, bo nie grałem już ponad 3 lata. Pierwszy trening we [...]

Proponuję ułożyc sobie jeden zestaw FBW domatora i robić go np w środę, i do tego zestaw "pod siłownie" i robić ten zestaw w piątek i niedziele.

ogarnij sie masz dopiero 14 lat zamiast cwiczyc na silowni wzialbys sie za gre w pilke i korzystal z dziecinstwa. Czas na silownie jeszcze przyjdzie.To ze jesz mieso nieznaczy ze masz tyc.Widocznie jesz go za malo i tyle.

zabawa heroiną w większości przypadków kończy sie dramatem a zabawa saa, spadkami pierdylenie... Rodzice wolą płacić za siłownię żeby ich dzieci nie spędzały czasu na ulicy. fajni starzy...

jeszcze raz sie tutaj zapytam czy dam rade przytyc na tym bez diety bo nie ma zabardzo czasu: Cell Pump Orange 3x 445g i gainer TREC Mass XXL 2000g ? na silownie bd chodzil wiec wiadome ze chce mase mięsniowa;P

ile już jesteś off??jak wątroba po takich przejściach??nie nakręcasz sie na szota z herbaty jak widzisz strzykawke z sokiem?? ja mam podobnie!!uciekłem w siłownie i sw z dragów.tylko że ja jestem biernym alkoholikiem i amfetaministą(uzależnienie krzyżowe).też ładowałem po kablach fete i właśnie jak widze strzykawke z sokiem to myśle o [...]

A moim zdaniem kolega nie ma zielonego pojęcia o siłowni. Jeśli chcesz naprawdę nabrać masy, to: 1. Zapoznaj się z działem dla początkujących oraz z działem o odżywianiu, 2. Skończ z tym bieganiem... (chyba, że schudnąć chcesz? ? 3. Zapisz się na siłownię i do roboty... Bo koszulki bez Twojej pomocy wisieć nie przestaną. Albo pójdź do krawcowej [...]

Witajcie, od jakiegoś czasu już ćwiczę w domu i myślę że efekty są nawet duże. Niedługo przeniosę się już na siłownie. Chciałbym wyglądać coś takiego jak modele z men's health nie chodzi mi zeby być jakimś misiem. Tylko myślę że problem w dojścia do tego celu może być piłka nożna którą trenuje.. 2 dni w tygodniu treningi i w sobotę mecz. Chodzi mi [...]

łydki troche malutkie ^^ ale nie jest źle. PS. Poganiaj na siłownie kolege ostatniego po lewej

WITAM !! Coś o mnie : Mam 16 lat ... 172 cm wzrostu i ważę około 58 kg. CHodzę na siłownię 3 razy w tygodniu.(tzn zaczynam taki plan treningowy 3x w tygodniu na siłke ;) ) a Teraz moje pytanie: w zwiąsku z tym chciałbym sie zabrać za cos dzieki czemu mogę przytyc do co najmniej z 70 kg x)) , bo bardzo mi na tym zalezy zeby nabrac masy, Więc [...]

jaka woda bedzie najlepsza na silownie?chodzi mi dokladnie o konkretna nazwe:P

A chodzi ktos moze na silownie na ulicy swidnickiej? Czytalem, ze na tej ulicy gdzies jest. Mieszkam na trojkacie, traugutta, te rejony i jakos nie moge znalesc silowni w poblizu, tak zeby z buta dojsc, albo z jakims szybkim dojazdem kounikacja miejska. Pomozecie? A W galerii dominikanskiej odpada.. Dzieki za jakieikolwiek odpowiedzi

Cześć. Moja sytuacja wygląda następująco. Mam 17 lat na siłownie chodziłem regularnie 4 razy a nawet 5 w tyg. Przez 3 miechy. Na początku wyciskałem 40 kg 15 razy po 3 miesiącach było to 80 kg 6 razy. Czułem moc! A teraz od sierpnia przestałem bo pojechałem na wakacje gdy wróciłem brałem 50 kg max 8 razy.Teraz nie mam na nic czasu. Ale chce wrócić [...]

Witam! Jestem po około 7 tygodniach dwuzestawowego FBW i teraz waham się pomiędzy nowym, jednozestawowym FBW i HST nad którego lekturą spędziłem cały dzisiejszy wieczór. O okresie roztrenowania też już czytałem (ale czy jest konieczny po spr. maxow jak dopiero mialem odpoczynek? podejrzewam, że tak ale wolę zapytać). Zależy mi na prostym planie na [...]

nie mozna cwiczyc co dziennie. robisz sobie wieksza krzywde niz pożytek. Mięśnie nie nadążają z regeneracją. jeśli zapiszesz sie na siłownie to tam Ci juz plan treningowy ułożą. waga dość duża jak na wzrost. Pewnie teraz to sam tłuszcz dlatego trudno o rzeźbę. Jesli chcesz rzeźbę to ćwiczenia areobowe, jakieś biegi rowerek pływanie etc itd. dieta [...]