siłownie

Czytajac ostatni numer czasopisma SDW znalazlem ciekawy artykukl, ktory mysle, ze bardzo sie przyda. Artykul kierowany jest przedewszystkim do mlodych, bo to oni przedewszystkim sa 'narazeni' na pomoc 'fachowcow'... A wiec do rzeczy PAPIEROWI INSTRUKTORZY To nie sprzet swiadczy o jakosci klubu, ale ludzie ktorzy w nim pracuja! Bycie 'fit' jest [...]

Czeeeeeeeeeeść chciałabym zacząć chodzic na siłownię ile kosztuje karnet miesięczny moze ktoś wie?? a moze ktos chciałby pójść razem ze mną :D?? (to mój pierwszy raz na siłowni :D - bez skojarzeń)

Witam. Na wstepie kilka słów o sobie. Kiedyś duzo pływałem potem była przerwa no i mnie zalało .Urządzilem sobie silownie w piwnicy i postanowiłem sie wziąść za siebie. Jestem po ACT i zaczynam splita, oraz chyba wznowie treningi boksu. Wymiary Wzrost: 183cm Waga: 86 Klata: 110cm Pas: 86cm Udo: 65cm Biceps: 36cm Dieta Staram się jeśc zdrowo, nie [...]

heh osstatnio skoczylem sobie na silke juz taka bardziej profesjonalna w miescie:) o tak zobaczyc jaka tam atmosferka:) no i wbijam rozgladam sie godzina 9 rano pustki:) no to elegancko zaczynam trening:) po 15 minutach wpada 2 "koksow" oczywiscie nie zdziwilem sie -zajeli lawke obok i tradycyjny trening na plaze "klata [...]

:) pierwszy raz sie tu odzywam;) a to ze wzgledu na moj maly dylemat, ktory to nie daje mi spokoju od paru... minut:) :/ mianowicie chodzi o fitness i moj cel ktorego realizacja ściśle wiaze się (przynajmniej w moim przekonaniu do tej pory)z takim miejscem, zwanym z angielska - fitness club:) otóz, dzis wlansie zdecydowalam sie wykupic karnet, [...]

smialo idz na silownie/fitness, tyle ze najlepiej zeby jakis trener cie pokierunkowal, zebys sobie nie zrobila krzywdy. Kobieta nie zbuduje masy miesniowej takiej jak facet, wiec sie nie masz co obawiac, nie przypakujesz, a cwiczac i stosujac odpowiednia diete pozbedziesz sie nadmiaru cialka. moglabys napisac, gdzie wyczytalas ten artykul? moze [...]

[...] wakacje treningi są wakacyjne czyli po prostu luźne, w większości je sobie odpuszczam i robię w tym czasie siłownię. W roku akademickim nie starcza mi motywacji aby pogodzić siłownie z treningami studiami i pracą (i kobietą). Teraz ze spokojem mogę to robić więc jade! Historia Mój staż na siłowni to w sumie ok 1 rok. W tym czasie zrobiłem jeden [...]

Zajrzyj moze do tego działu: http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html Jest tam kilka kobiet, które są dowodem na to, ze 'chcesz schudnac, nie chodz na silownie', jest tylko mitem i osoba, która to pewnie napisała jest osobą "mocno ograniczoną w swym myśleniu"...przepraszam za obrazanie ale inaczej tego nie można nazwac. Straszyć [...]

[...] jeszcze ile waza i co jedzą a tu przeciez nie chodzi o to moja propozycja niech pokazą ławki na których cwicza (oczywiscie te padakowe) i niech potem sie przejdą do kogos na siłownie albo do miastowej gdzie są dobre ławki i tam wycisną swoje maxy obojetnie czy jeden wycisnie 50kg a drugi 150. wstep jednorazowy na publiczną siłke nie jest drogi, [...]

Witam Jestem juz zupelnie zdesperowana Mieze 168cm waze 70 kg Obrastam w liczne oponki i fałdy Nie posiadam grama miesni Brzuch zwisajacy wystajacy flak,moge niedlugo na taczce wozic Nogi,masywne uda kolyszace sie galertwate ,rozlewajace sie na kanapie Celulit,rozstepy jakbym sie ciela Jestem juz zdesperowana poszukiwaniem wlasciwej dla [...]

Wodyn : nie zaczne od nowa nie zrobie tygodnia przerwy mysle ze nie naprawde nie stalo sie nic zlego ze troche bardziej popracowalem na tych treningach dzis piatek tutaj torche zwolnie tempo i bedzie lux. 2 najwazniejsze powody to takie ze czekalem aby zrobic ten trening z 3 tyg a dla mnie to duzo przeanalizowalem wszystkie opcje i postanowilem [...]

od poniedzialku na silownie musze ulozyc jakies FBW

jak masz w planie ciągi, czy siady, to HP przed treningiem może sprawić, że zarzygasz siłownię, także w te dni dałbym Xp przed treningiem. Jeżeli nie ważysz zbyt wiele, zostawiłbym to mono na potem i leciał tylko na porcji HP w nietreningowe. pzdr/

Na poczatku chcialem zaznaczyc, ze uzylem wyszukiwarki na forum, ale nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi, wiec zwracam sie z pytaniem do was. Od 2 tygodni regularnie chodze na silownie - 3 razy w tygodniu, stosuje trening FBW. Posiadam nadmiar tkanki tluszczowej na brzuchu, wiec zalezy mi na tym, aby go spalic. Do tej pory stosowalem [...]

Witam. Nie wiem czy to dobry dział w każdym razie mam pewien problem z barkami. Otóż ćwicze na siłowni ponad 2 lata wszystko co cwicze jakos rosnie a z barkami niemoge sobie dac rady, problem wydaje sie dosc powazny poniewaz barkow niemam wogole! nieurosly nawet 1 centymetra kazdy akton jest tak rozwiniety jak byl rozwiniety jak zaczynalem chodzic [...]

Nie mam duzego stazu na silowni, wiec nie chce wdawac sie w konwersacje, ale mowie powaznie - po 2 cwiczeniach na dana partie czuje sie dobrze, a zakwasow nie mam prawie w ogole jak ide kolejny raz na silownie. Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 16:14:15

W Wolinie również znajdziecie siłownię, nie jest jakaś bardzo wielka, ale w sam raz wystarczy. Pozdro

Z tym podaniem ręki to już porażka do nas na siłownię ktoś wchodzi to normalka, że podaje rękę jak się wita. Co w tym dziwnego?? Chyba, że się witasz tylko z tymi co latałeś do przedszkola

Wassup latwej jump ci zycze nie odchodze z sfd ale tylko do konca sierpnia mam internet wiec na pewno nie bede zagladac a blog studenta lukam codziennie ale przeciez nie bede mu spamic a merytorycznie to nic nie wniose heh moze od wrzesnia zaczne chodzic na silownie pomyslec ze nigdy nie bylam na silce Zmieniony przez - amm w dniu 2008-07-11 [...]

ale mu chodzi o silownie. PRobowalem na silce cwiczyc ale zaczalem biegac schudlem 2 kg;/ (obecna 63kg) ciezko bardzo jest nabrac masy. Nie mam pojecia jak amerykance tak wygladaja a sa tez biegaczami.