siłownie

Jakbym miał Ci wyeliminować ćwiczenia obciązające kręgosłup to nie mógłbyś iśc na siłownie... Co do prostowników - unoszenie moze byc, ale ja bym dał MC.

poproszę kogoś z rodziny, żeby mi walnął cegłą w łeb A tak na serio.. To postaram się to przeboleć i zobaczę co będzie po powrocie na siłownie.. dziś lecę biegać tak na godzinę przed snem.. może się pobudzę, może się zakatuje tak, że od razu padnę zobaczy się.. joga.. brzmi pedalsko, sądzę, ze nie jestem typem typa, który potrafi się wyciszyć;) [...]

no to bery gosciinie pojechałes po rajtkach na siłownie to on juz nie pójdzie

[...] ;D dziś wysprzątałem cały pokój drugi raz przez rok.. i troszkę energii mnie to kosztowało;) bo było co sprzątać.. jutro jakiś długi spacer z dziewczyną i trochę biegu i mam nadzieje, że wszystko wróci do normy.. no i oczywiście w pn na siłownie w końcu, bo już mnie skręca życie bez niej;d Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-27 18:23:01

Ej wypraszam sobie. Stwierdziłem to co każdy - plan jest przeładowany i tyle. wyciskanie na płaskiej x7 4s wyciskanie zza głowy x4 3s ściąganie drążka nachwytem x7 4s - zamien na wiosłowanie sztanga szrugsy x4 wywal i daj martwy Ciag 4s unnoszenie ramion ze sztangielkami stojąc x4 ? WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)(na nogi) x7 przysiad 4s [...]

To coś co spłodziłem ma na celu uświadomienie ludziom, czego nie powinni robić i jakich błędów unikać. Mam nadzieję, że pomoże to komukolwiek Jeśli jesteś otyły lub masz nadwagę w Twoim życiu przychodzi taka chwila, w której mówisz STOP, czas coś zmienić. Często problemy są uwarunkowane genetycznie, czasami jesteśmy krzywdzeni przez rodziców, [...]

Witam, Codziennie biegam po 20 minut, i 3 razy w tygodniu chodze na siłownie. Mój problem polega na tym ze nie wiem "jak" ćwiczyć na siłowni. Chodzi mi o to że nie wiem czy lepiej duze obciązenie i mala ilość powtórzeń, czy małe obciążenie i duzo powtórzeń? Czy ćwicząc na siłowni i będąc na diecie redukcyjnej lepiej brac jakies białko lub kreatyne [...]

Nie mowie ze Marbo to g*wno bo ten model jest solidny i warty polecenia tak samo jak kelton, ale oczywiscie sa jeszcze inneb. solidne firmy ktore biją o głowy keltonai marbo takie jak Olymp i Hes ale sami dobrze wiemy ze to nie sa sprzety na domową silownie tylko na publiczną.

Najpierw to niech idzie na siłownie

mam taki problem gdyż mam kręgosłup w kształcie litery ,,S'' także mam jedna łopatkę wystającą krzywizna nie jest zbyt widoczna ale mi osobiście przeszkadza chodzę na siłownie i jak podnoszę sztangę to czuje jak jedna ręka ma większe obciążenie od drugiej a po 2 to żebra w prawej części klatki piersiowej są troszkę bardziej wystające i interesuje [...]

Widzę że codziennie przybywa tutaj tematów odnośnie czy kupić np tą ławeczkę czy może tą . Postanowiłem założyć temat w którym każdy który ma dylemat dawał link tutaj i ktoś by wypisywał wady i zalety + i - tego sprzętu. Jeśli temat nie spełnia jakichkolwiek norm , proszę o usnunięcie tematu. Pozdrawiam

Witam. Jestem tu nowy. Nazywam sie Daniel mam 15 lat. Prosze was o rade. Otoz wczoraj zapisalem sie na silownie od pon. do pt. plan juz mam ulozony i chcialbym sie spytac czy L-Karnityne i CLA mozna zazywac razem.? fakt, faktem ze mam troche kg (ok. 10kg) do zrzucenia. zastanawialem sie takze nad kupnem zamiast L-Karnityny i CLA Dymatize Dima-Burn [...]

W chodzeniu na siłownię nie chodzi o to, żeby było wygodnie i przyjemnie .

Damuros no e-lite jablka rozgotowane , ryz rozgotowany + jogurtu naturalnego (jakis z najmniejsza ilosci tluszczy wybralem) dodalem zeby mialo to fajna konstystencje , noi kupilem wlasnie cynamon wiec posypie to wszystko. Mam dwa takie posilki zobaczymy Zapije je jeszcze bialkiem po jakims krotkim czasie Mawashi LC juz mnie do siebie przekonalo [...]

Kuro wlasnie we wtorek jade do Argosa mam zamiar kupic normalna sztange i tam sa talerze 2x10.2x5.i 2x2,5 no i zawsze mozna dokupic talerze i kupuje tez laweczke [...]

ty kwiatula to lepiej na silownie na rowerek idz a nie mi ******lisz co mam cwiczyc

Dziękuję za odpowiedzi :) Jednak jeszcze jedno mnie trapi..Nie mam pomysłu co może byc takim posiłkiem.Wszędzie gdzie czytałam były to posiłki przedtreningowe dla kulturystów lub poprostu osob chodzących na siłownie.Teraz będę brała na czczo l-k, po 30 min zjem , odczekam i zaczne cwiczenia :)Tylko właśnie, co zjeść ?

Witam postanowiłem wreszcie założyć dziennik treningowy w ramach motywacji do treningów i doskonalenia swojej egzystencji na siłowni. Przygoda ze sportem rozpoczęła się od kravki (1,5 roku) potem boks (6 miechów - teraz póki co przerwa), a potem przyszła pora na siłownię. Z biegiem czasu siłownia stała się moją pasją ***o sobie*** Wiek : 18 Waga [...]

Jestem pierwszy Cel ambitny + 9kg i 3-4 centyli w łapce Może zamiast codziennie chodzić na siłownię połącz partie mięśniowe? Z regeneracją może byc ciężko Powodzenia i wytrwałości.

Cześć. Kilka dni przerwy, bo pracowałem parę dni u ojca na hodowli ryb na słońcu i tak spaliłem sobie plecy i barki, że przez 4 dni chciałem zabić każdego, kto je lekko dotknął. Bo oczywiście ,,faceci nie używają olejków do/po opalaniu" No, ale praca ciężka była, np. noszenie kilkuset 25kilogramowych worków z paszą rybną (oczywiście po 2 [...]