siłownie

dobra lece na siłownie 3majcie sie

Dziewczyny jak macie okres to nie ciągnie Was do zjedzenia czegokolwiek? Bo zaraz zwątpię... już się ratuję czym mogę dietetycznym ale mam ochotę dosłownie na wszystko:( a o treningu dzisiaj kompletnie nie ma mowy, chyba żeby siłownie zaznaczyć swoim DNA jedyne na co się skuszę to z 10, 12 km na rowerze po okolicy wieczorem

[...] nadać naszemu ciału odpowiednich kształtów, rozmiarów. Ludzie mają dwa podejścia do treningów albo traktują go poważnie, używają poważnych ciężarów, albo przychodzą na siłownie nie po to aby ćwiczyc ale po to by pogadać, popieścić gryf, porobić kilka kółek wokół ławeczek po prostu tracą czas bo takim podejściem niczego się nie osiągnie. [...]

na siłownie ! :D

http://pl.youtube.com/watch?v=weygNZphUxI uciekam an silownie spompowac prawego bicka do 37

Cześć, wiem, że zaraz pewnie odeślecie mnie do jakichś innych postów, ale pilnie potrzebuje porady jakiegoś znawcy... Chodzi o to, że mój przypadek jest dziwny. Więc tak: aktualnie ważę 54 kg i mam 160 cm wzrostu. Jakieś 3 lata temu ważyłam 64 kg przy wzroście 157 cm. Schudłam te 10 kg, ale została mi pozostałość w postaci takiej gulki nad [...]

ELo spadam zaraz na siłownie ćwiczyć i w między czasie powiesić lustro

Wszyscy idą grać w nogę, a ja na siłownie A zresztą pogoda do bani, ciągle pada

To ja też lecę na siłownie Narazie chłopaki :)

U mnie nie pada zarąbista pogoda I tez spadam na siłownie Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-18 17:58:53

1 sniadanie jem kolo 9, a o 10 ide na silownie i wlasnie mam problem ze sniadaniem, mam calkiem dobra dieta na mase, ale z tym pierwszym posilkiem cos jest nie wporzadku, obecnie jem: - platki owsiane 100g - mleko 400g - rodzynki 90g wydaje mi sie ze mam za malo weglowodanow, mozecie mi cos doradzic? problem w tym ze to pierwszy posilek i w [...]

mam w domu taki "sciskacz", ktory sie sciska, i cwiczy przedramiona. wszyscy pewnie wiedza o co chodzi chodze regularnie na silownie, ale chce w dni nietreningowe tym pracowac, tylko jak? kilka serii po max powtorzen? nie spale miesni? w planie treningowym mam raz w tygodniu przedramiona, sztanga nachwytem stojac i sztangielki podchwytem siedzac w [...]

[...] ma nic przeciwko siłowni. Tylko ja zupełnie nie wiem od czego zacząć jak wyglądają pierwsze zajęcia na siłowni jak sie do nich przygotować a najważniejsze jak znaleźć dobrą siłownie z rzetelną obsługą. Sporo słyszałem o Słowianie. jeśli macie jakieś ciekawe informacje lub chcecie sie podzielić swoimi doświadczeniami z pierwszej wizyty na siłowni [...]

[...] ma nic przeciwko siłowni. Tylko ja zupełnie nie wiem od czego zacząć jak wyglądają pierwsze zajęcia na siłowni jak sie do nich przygotować a najważniejsze jak znaleźć dobrą siłownie z rzetelną obsługą. Sporo słyszałem o Słowianie. jeśli macie jakieś ciekawe informacje lub chcecie sie podzielić swoimi doświadczeniami z pierwszej wizyty na siłowni [...]

Jak to jest, ludzie idą na siłownie chcą szybko osiągnąć dobre wyniki nikt ich nie kontroluje nie udziela wskazówek ?? nikt nie patrzy czy przypadkiem nie robią sobie krzywdy ??

Jak to jest, ludzie idą na siłownie chcą szybko osiągnąć dobre wyniki koksy ? nikt ich nie kontroluje nie udziela wskazówek ?? nikt nie patrzy czy przypadkiem nie robią sobie krzywdy ?? no i dlatego sam musisz sie nauczycz aby samomu sobie nie zrobić krzywdy . mama nie będzie zawsze przy tobie

[...] Niestety nie mam zbytnio czasu na duza ilosć posiłków 3 lub 4 to max dziennie. Pracuje od rana a potem trening siłowy. Puki co mam wolne wiec 2-3 tygodnie chodzic będe na siłownie na 12-13 godzine wiec dieta mniej wiecej bedzie to uwzględniać, jak wróce do pracy będzie problem bo koniec pracy o 16 siłownia do 19-20 a jeść chce najpóxniej o [...]

[...] a się okazuje, że tutaj mamy prawdziwego . Ale się dziwię, że kolano z acl wsadzili w stabilizator. Wg mnie lekarz dał ciała. Jeszcze a propos zrostów. Chodzę teraz na siłownie i się okazuje, że parę osób miało jeszcze operację kolan. Jeden z kolegów mówił, że dawno temu też nie mógł ruszyć nogą po operacji. Więc lekarz mu na siłę ją [...]

Witam was :) Jestem tu nowy i nie przegladalem forum . A wiec tak : Nie wiem co mam zrobić ważę 84kg wzrostu 183 lat 17 ... mam trochę brzucha i chciałbym sie go pozbyć ... i troche mam tez cycuszki takie meskie ;D i to mnie denerwuje co trzeba robic ? zeby sie tego pozbyc . Mam silownie ;)) i chcialbym cwiczyc na mase ... ale jak na rzezbe [...]

Co wy wkrecacie? Kolega po prostu zapytal jak wyglada pierwszy wjazd na silownie, przyznam szczerze, ze mi bylo trudno sie przelamac, wejsc i po prostu zaczac cwiczyc. A wy tu wmawiacie mu, ze chce miec szybki efekt... I te koksy. -_^ O wszystko pytaj pana kierownika, na pewno Ci pomoze, pokaze cwiczenia, powie co i jak na pierwsze kilka dni, [...]