siłownie

Witam Jestem amatorem w tych sprawach i chce sie poradzic ekspertów ktorzy sie znajduja na tym forum. Chcialbym przybic, miesnie i te sprawy. Mam 187cm i waze 90kg. Zaczne chodzic na silownie przez te wakacje, i mam pytanie. Czy mam stosowac jakąś diete? jesc wiecej co zawiera bialko czyli ryzy, kurcza, czerwone mieso, kotlety sojwe, jajak itd i [...]

alkohol odwadnia wiec picie go i chodzenie na silownie mija sie z celem. Chociaz tam jedno piwo na 2 tyg nie zaszkodzi zalezy czy traktujesz silownie bardzo powaznie czyt. zawodowo czy amatorsko

Nie chce zakladac nowego tematu a mam bardzo wazne pytanie i prosze was o pomoc a mianowicie czy przy pracy od 7 do 18 jest jeszcze sen chodzic na silownie ??dodam ze jest to praca fizyczna...

alkohol odwadnia wiec picie go i chodzenie na silownie mija sie z celem chodzisz na siłkę, żeby sie nawodnić ?

nie czujesz na treningu? jesli bierzesz przed samym treningiem lub 15min przed moze to byc za krótko wez 45min przed treningiem a nawet dluzej zeby zdazylo sie wchlonac lekko glodny(1,5-2h od przetreningowego posiłku) masz wejsc na silownie, wtedy pompa krwi powinna być mega.

spoko rozpiszę ci bieg i "siłownię" dopasowaną do biegu. czekam na wyniki testów. jeśli nie masz pulsometra to narazie nie będę o tym gadał.

o żesz kurde dexter a ja głupi na siłownie latam żeby masy złapać! racje masz, na dzielni mam kilka betonowych słupów. jak bym tak całe osiedle z młotem obskoczył to chyba stane sie coleman'em nr 2! :)

evelina mowie o "patykach" w sensie ilosci tluszczu. Przysiady sa dobre, ale my ciagle mowimy o pozbyciu sie tluszczu, czyz nie, , to co osiagniesz cwiczeniami moze pozostac ukryte. amm Ayla juz od dawna na silownie chodzi , i w ogole ma taka ostra diete, ze trudno by w koncu jakis efektow nie miala, niezaleznie co robi za cwiczenia, [...]

spoko trening domatora + basen! takie podejście mi się podoba żeby każdy młody chłopak myślał tak jak ty bo wiekszosc od razu porywa sie na siłownie bez żadnego przygotowania a to bardzo duży bład! słowa uznania dla Ciebie... pozdrawiam rośnij wielki

[...] nie widzieć elementów graficznym i zdjęć. W związku z trwającymi utrudnieniami przedłużymy trwanie ankiety do 27.06.2008, aby każdy z użytkowników mógł zagłosować i oglądnąć siłownie. Zaraz po zakończeniu ankiety ogłaszamy wyniki. Jeszcze raz przepraszamy wszystkich użytkowników forum za wynikłe utrudnienia. Pozdrawiam. Patrycja Maksylewicz

[...] nie widzieć elementów graficznym i zdjęć. W związku z trwającymi utrudnieniami przedłużymy trwanie ankiety do 27.06.2008, aby każdy z użytkowników mógł zagłosować i oglądnąć siłownie. Zaraz po zakończeniu ankiety ogłaszamy wyniki. Jeszcze raz przepraszamy wszystkich użytkowników forum za wynikłe utrudnienia. Pozdrawiam. Patrycja Maksylewicz

spoko rozpiszę ci bieg i "siłownię" dopasowaną do biegu. ...ok,wyniki dzisiaj pod wieczór powinny być,yyyy no pulsometr właśnie chcę kupić,pod koniec czerwca będę może miał,ale to nie jest pewne.

Cześć! Niebawem mam zamiar zapisać się na siłownię. Niestety nie mam żadnego doświadczenia. Kilka lat temu, będąc w liceum ćwiczyłem przez ok. 2 miesiące. Czułem się świetnie. Siłownie chciałbym potraktować jako moment rozerwania się, ucieczki od obowiązków i metodę na poprawę swojej kondycji oraz budowy ciała co jest dla mnie dosyć istotne. [...]

wiesz my mamy silownie oni maja tatuaze kazdy ma swojego "konika"

a ja oceniam wklad pracy we wlasna silownie, a nie kase od taty wydana na sprzet. Jest kilka ciekawych glos poszedl.

Kitraj suple w miejsce nie widoczne dla rodziców, wtedy przestaną wypominac Ci je. Pozdrawiam lece na siłownie.

rowerem na silownie i z silowni na rowerze myslalem ze mi nogi odpadną

U mnie też gadają że coś sobie zrobie, że niewiadomo jak bede wygladał że kaleką zostane a ostatnio mama do mnie że przez siłownie schudłem dziewczyna też negatywnie nastawiona;p

a australia gimi? ciezko bylo no nic trzeba sie powoli przygotowywac na silownie Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-05 19:09:28

Hej! Wczoraj na treningu mi chyba sie naciagnal miesien(od kulania) zaznaczony na zdjeciu. Kolezanka fizjoterapeutka juz mi rano wymasowala go... spodenki sie susza na balkonie...a mnie strzela ****ica ze sie nie moge dzis poruszac. Chce isc na silownie dzis jeszcze, ale nie jestem pewny jaki bedzie skutek. Czy odpuscic bo sobie pogorsze sprawe, [...]