siłownie

hehe ja podobnie jak hoob tez musze przebudowywac moja "silownie" ale spoko , tylko troche trzeba dopracowac technike ze tak powiem i bedzie git :) pozdro ya all

Ja napewno nie zrezygnuje z ćwicznia nie ma szans zwłaszcza, że przez wakacje zbudowałem u siebie siłownie (dosc ze ladnie wyglada to jeszcze w miare profecjonalnie-a zajelo mi to 2 miesiace), a po zatym nie dałbym rade tak poprostu przestać ćwiczyć. Ewentualnie wezme i zrezygnuje z ćwiczeń z głową w dół i tych które bardzo zwiększają ciśnienie

mass gain daje niezlego kopa na silownie bo ma duzo wegli... ja stosuje diete (sam ulozylem) do ktorej hmm jakby to powiedziec czasem sie je co chce ale wyglonda ona nastepujaco: (przykladowy dzien - prawie zawsze jem to samo) 2 kanapki z serem białym lub szynką mass gain (szklanka) 2 kanapki z serem białym lub szynką mass gain (szklanka) kolcja [...]

Witam! Na tym forum nie jestem po raz pierwszy, ale zamieszczam swojego pierwszego posta, jestem kompletnie zdezorientowany. Przeczytalem juz 'miliony' waszych postow i od pory kiedy zaczelm czytac te posty kompletnie stracilem poczucie swojej wartosci. Myslalem ze przyrost w bicepsie z 30,5 na 33,7 w ciagu 4 miesiecy to wiele, zwarzywszy na to ze [...]

Ja *******e ale mi plan zrobili jutro mam 4 lekcje, a w piątek idę na 11 i koncze dokładnie o 18. Ciekawe kiedy mam iść na siłownie i zjeść obiad. Bede chodził zobiadem i w torbie treningowej do szkoły i odrazu z tamtąd jechał na siłke. LIPA JAK NIE WIEM! Tylko mnie cieszy fakt ze nowe piwerwszo klasistki ładne są Jutro znowu słuchać trzeba [...]

Mam pytanko. Chodzę na siłownię i na aerobik, do tej pory na zmianę. Teraz chciałabym ćwiczyć jednego dnia i to i to. Czy lepiej jest najpierw spocić i rozgrzac się na aerobach, po czym wzmocnić się na siłowni, czy też odwrotnie? Zależy mi zwłaszcza na schudnięciu, wobec tego co będzie bardziej sprzyjać zrzuceniu wagi? Spark another owl

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

No to sie nie zrozumieliśmy! Ja też bym go wysłał na siłownie bo osobiście uważam że najważniejsza jest siła i masa. A moja poprzednia wypowiedz była skierowana do tych co zachwalają technike i szybkość a tu dla odmiany śmieją sie z chłopaka że jest za lekki.

WZROST!!!!!!!!!!!!!! Mam prawie 17 lat(koncze w listopadzie), staram sie nie wykonywac za duzo ćwiczeń które mocno obciążaja kręgosłup. Jeśli chodze na siłownie to bede jeszcze rósł w góre?(przynajmniej 10cm) Właśnie zamierzam sie rozciagac, czy streting (czy jakos tak) to to samo co rosciaganie?} Nie robie ćwiczeń w staniu za wyjątkiem łydek i [...]

mam pytanie czy cwiczac na silownie na mase moge do tego dolaczyc boks na mase cwicze juz jakies 2 miechy a teraaz sie zastanawiam czy nie zabrac sie za boks a jeszcze czy moge brac kreatyne trwenujac boks ? ADIK

Przepuklina to nie powinna byc...ale pas to dobry pomysl bedzie..chociaz glowne rzeczy jakie teraz powinienes zrobic to koniecznie rpzerwac silownie i isc do lekarza...bo jezeli bedziesz dalej cwiczyc to i leki i rady lekarza malo pomoga... <<<Champions are Made Not Born>>>

Witam ! Mam 16,5 lat ( 178cm ) U nas na osiedlu w piwnicy zrobilismy silownie... Cwicze od 2tyg. ( narazie dobrze idzie - bez niczego ) Ale 4-6 dni temu padlo slowo " METANABOL " Gdy powiedzieli mi co to jest odrazu sie napalilem, ale CALE SZCZESCIE ze powiedzialem to mamie czy moge brac. Nie miala pojecia co to jest, ale gdy jej powiedzialem co [...]

CHODZE NA SIŁOWNIE, CWICZE BOKS I POSTANOWIŁEM WSKOCZYC NA KURACJE. JAKA TO WASZYM ZDANIEM MA BYC KURACJE, BO JA CHCE JEDNĄ ALE PORZĄDNĄ, TAKĄ ZEBY BYŁY JAKIES EFEKTY. CHODZI MI BARDZIEJ O SZYBKOSC I DYNAMIKE NIŻ O MASE, CHOCIAŻ TROCHE SIŁY TEZ BY SIE PRZYDAŁO. NIE CHCE BYC WOLNYM "KARKIEM", TYLKO POPROSTU POPRAWIC SIE FIZYCZNIE... CENA TUTAJ NIE [...]

WITAM, powiedcie mi gdzie zrobic kurs instruktora kulturystyki, wlasnie otworzylem silownie i interesuje mnie taki kurs, jego dlugosc ,cena , wymagania itp carnifax

Bling przetrzyj oczy z ranka i przeczytaj co kolega napisal, jeszcze nie wszedl na silownie a juz bierze testosteron. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Witam. Jaka silownie polecacie w Warszawie, najlepiej na Woli lub z "lewej strony Wisly ". Pytam bo od pazdziernika przeprowadzam sie do stolicy a nie chce przerwac treningow ktore zaczalem 2 miesiace temu ). Aha, i mniej wiecej ile kosztuje miesieczny karnet na silke. Pozdrawiam 2 many friends 2 close, you may collapse from the overdose...

niedługo to jeszcze przed pójściem na siłownie beda sie kłuć ,oczekując przyrostów bez ćwiczen ,znam jednego gnoja co niechodzi na siłke ale sobie wali już drugi cykl z mety ,żre po 1 tab dziennie przez 5 tyg żeby nabrać masy tłuszczowej ,no d****izm całkowity **** Specjalists

[...] ja klikłem w 1'sza grupe... bo imałem troszke treningu za sobą.. ale wole przygotować sie od podstaw... wiec jak coś jest 20.... bo ja z kumplem ćwicze.... :D nie wsyztsko tak jak sie ma być... bo narazie ni mam dosteopu na siłownie.. ale wiekrzosc cwicze,ń moge robić w domu (a raczej piwnicy) Więc 2 osoby do GR1 :)) Początkujący leszczu :)

Mówiąc o normalnej, dobrej siłowni to 80-120 zł musisz wydac. Są i droższe jak chcesz Na tansze sie na natknąłem. Znam jedną silownię na Woli ale jest za droga - jakies 170 zl/mies bez ograniczen. Tu masz przykladowy cennik Klubu Fitness. http://www.fitness-jerozolimskie.pl/cennik.htm Na szczescie bywaja cenniki duzo prostsze np. [...]

Do której grupy mam sie udac jezeli chcem zdobyc wiecej sily?jeśli byn chcial urosnac 10 cm to bym urosnal!z tym ze nie mogl bym chodzic na silownie tylko bym sie rozciagal to by napewno pomoglo ale tak jest ze bez silownii ciezko zyc!(PROSZE O ODPOWIEDZ NA PYTANIE) Endriu18master