siłownie

kazdy cwiczacy obojetnie czy cwiczy wyskok czy biega czy chodzi na silownie,albo uprawia inny sport w wiekszosci przypadkow robi to dla siebie tylko i wylacznie poto bo to lubi i czerpie z tego satysfakcje,

1 raz w tygodniu chodził bym na siłownie ćwicząc na klatke (i może na nogi). W domu (tak jak pisałem) mam sztangielki 2 x 10 kg i ćwiczył bym nimi na biceps, triceps i barki. I jeszcze nie odpowiedzieliście mi na pytanie czy moge, a jeżeli tak to jakie zażywać odżywki. Chciałbym wyrobić sobie mase mięśniową, ćwiczę 1 raz w tygodniu na każdą grupe [...]

ups :) sorki :) wiec jestem srednio-zaawansowanym koksikiem za soba mam 4 cykle( metka+prolo, metka+propionat , sustanon+winko , omka) na silownie uczeszczam 5x w tyg. treningi mam raczej optymalne waze malo bo 72 kg przy 176cm wzrostu (typowy rzezbiarz) biceps 40 barki 128 cm. Przed przygoda ze sterydami wazylem 52 kg !!! o bicepsie nie wspomne [...]

cwicylem tym treningiem i do stycznia chce zaczac trenowac sile ale moge tylko 2 x tyg trenowac na silownie bo w pozostale dni trenuje pilke i chialbym abyscie mi doradzili jakies cwiczenia ktore przyniosa wieksze efekty??

ja na silownie jade samochodem jakies 5minut i jak przyjade na parkin to wiem kto jest na silowni a kto nie i trzeba dobrze przylukac bo ludzie maja po 2auta. Na silowni z przebraniem i prysznmicem i czasem w barku kupie se batona 2h mija. a tak w domu to jedzenie, ale lubie jesc wienc nie ma co chyba liczyc tego do kulturystycznego czasu bo kazdy [...]

[...] sie liczy:P?? Ojjjj chyba duzo tego będzie..ja nawet na studiach jak mi sie nudzi (90% spędzonego tam czasu ajak) rozpisuje sobie trening, cykle czasem diete. To mi zajmuje duzo więcej czasu niz sam trening. Noi przygotowywanie posiłków też oczywiście ale tu mnie dumnie wspiera moja siorka która ze mną myka na siłownie;) Ale 15h to na lajcie..

powinno po kiknięciu na FREE zacząć odliczać czas.U mnie działa. usuńcie nawiasy wpiszcie w "xxxxxxx" rapidshare. de i bedzie ok. pozdrawiam sprawniej bym to zrobił, ale nie jestem w domu i piszę z innygo komputera.Postaram się jeszcze wsadzić filmy z treningu L.Priest'a i Pierre-Fux'a fakt - Cutler wie po co przychodzi się na [...]

[...] szybciej i lepiej - powiem wam ze takie toczone ciezary nie dosc ze sa tansze to jeszcze zajmuja mniej miejsca na hantli - nie maja przetloczen pogrubiajacych cały talerz a to duzy plus. A i tak najwazniejsza wedlug mnie jest cena - 2-3 razy taniej jest nie do pogardzenia a stal to stal - chyba ze macie ładne siłownie i chcecie ładnych talerzy :D

1. GASP ze zwariowanym zachowaniem GASP atrybut każdego sportowca karnet na siłownię : 50 zł rękawiczki : 30 zł GASP : bezcennne :) 2. Wasza OLIMPIA 2005 sponsorem był Olimp Labs 3. System Block&Pump jest połączeniem Di L-Argininy, L-Norwaliny, L-Malate. System ten ma za zadanie stymulowac syntezę NO, dzięki czemu poprzez rozszerzone [...]

jak rozłożysz to na cały dzień to raczej się nie przepracujesz, ale co ty chcesz przzez to osiągnąć? W domq bez sprzętu nie wiele zdziałasz, lepiej idź na siłownie.

no dobrze piszesz za duzo wywal sciaganie drazka do karku i do klatki, a dlaczego nie robisz chociaz jednego wioslowania, chociaz sztangielka? w bicepsie - to uginanie o udo mozesz wyrzucic szesc serii na biceps( zaraz po plecach gdzie tez on pracuje) w zupelnosci CI wystarczy, szczegolnie ze to cwiczenie na biceps jest glownie rzezbiace a Tobie [...]

Zapomniałem. Jesli ktoś trenuje Judo na UŚ ma siłownie za free.

Pawe, myślisz że nie można być silnym i sprawnym bez chodzenia na siłownię?

na wode na silownie... bo jak raz jchalem winda z somsiadka to sie smiala ze sobie tam robimy z kumplami basen bo tyle wody znosimy :) <smiejesie>

u mnie tak: mam dwoch starszych braci i jeden jak ja : trenowal koszykowke...chcial nabrac na sile jak i na masie(ok.4-6 lat temu)...bardzo chchial miec silke,czesto prosil tate zeby mu kupil...ale że bylo ciezko z finansami,tata pracujac jako ochroniaz w pewnej duzej firmie...czesto w nocy (gdzie bylo zazwyczaj cicho)zaczal kombinowac ze [...]

1. GASP ze zwariowanym zachowaniem GASP atrybut każdego sportowca karnet na siłownię : 50 zł rękawiczki : 30 zł GASP : bezcennne :) 2. Wasza OLIMPIA 2005 sponsorem był Olimp Labs 3. System Block&Pump jest połączeniem Di L-Argininy, L-Norwaliny, L-Malate. System ten ma za zadanie stymulowac syntezę NO, dzięki czemu poprzez rozszerzone [...]

kurde przed chwila poszedłem na siłownie chciałem wycisnąc rekord 40kg, podniosłem do połowy i nie dałem wiecej rady penie dlatego ze jestem chory i bez rozgrzewki

Jesli chodzi o lydki, to sprawa wyglada tak ze to jest najbardziej nietrenowalny miesien jaki istnieje. Widza to szczegolnie kulturysci, ktorzy nie moga ich zmusic do wzrostu. A niektorzy co silownie widzieli tylko na filmach maja lydki jak Arnold S. Tu trzeba kombinowac. Wracajac do tematu: Gizzmo, jesli trening dziala na Ciebie tak jak chcesz, [...]

http://pasaz.wp.pl/rsklep.html?orgURL=http%3A%2F%2Fsklep.wp.pl%2Fapp%2Fvppp.po%3Fp%3D52065%26s%3D5529&ticaid=1cd3 jesli mowimy o tym to mi osobiscie zal by bylo 400 zeta na cos co wyglada jak kombajn polaczony ze szczoteczka do zebow. osobiscie wydalbym na silownie na jakis czas bardz lawke + sztange a pozniej inwstowal w rozwoj tego sprzetu [...]

napisz do mnie na gg w podpisie mam swoja silownie