siłownie

Halo podciagne sie bez problemu ok 10 razy i to jest minimum a chciałbym wieciej.Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu ale nie cwicze intensywnie tylko podciagania ale ogolnie prawie wszystkie partie miesni. Do tego dochodzi bieganie mam nadzieje ze tydzien przed testem starczy na regeneracje :P:P dzieki i pozdrawiam :)

problem polega na tym ze trenuje na silowni tylko 2 razy w tyg i w zwiazku z tym musze na kazdym z treningow zrobic wszystkie partie miesni a do tego wiekszosc cwiczen wykonuje na maszynach.Klatke staram sie robic raz na tydzien po i efekty mam zadne.W poprzednie wakacje cwiczylem czesciej co zaowocowalo tym ze byly efekty natomiast od kiedy [...]

Aga1980 - Porozmawiaj sobie z forumowiczem FairDo - to Polak siłacz z zachodniej części Londynu, zna się na treningu trójbojowym jak mało kto. Poza tym w Londynie mieszka wyciskaczka z Legnicy, możecie się skumać, bo ona tez potrzebuje treningu. Do FairDo - masz wreszcie już tę nową siłownię, o której mi pisałeś, daj adres. POzdrawiam

Trzeba zjesc obiadek i na silownie isc a deszcz leje

O rany!!!! Jak czytam nie które wypowiedzi to mis ie smutno robi!!! powiem tak: nie wiem czy ta wypowieć mnie pogrąży czy tez nie ale to napisze!!!!. A więc jeszcze raz pisze: -nie brałem koksu!! -nie jadłem zadnych ale to najżadniejszych odżywek -klate trenuje 2 razy w tygodniu!! -na biceps biore 40 kg na serie -na barki biore (moja najsłapsza [...]

ok. dzieki arczi. a jak np. bym poszedl na silownie i bral cos na klate to tez by nie spowolnilo wzrostu??

ok. dzieki arczi. a jak bym np. poszedl na silownie i bral cos na klate to wtedy bym spowolnil proces wzrostu

Vtec profilu nie uzupelniam narazie zeby pozniej miec porowanie po cyklu,a co do moich lat to i tak sie pozno za silownie wzialem.Niestety mam 188cm wzrostu i naprawde niezle trza sie namachac zeby przy nim ladnie wygladac.Zreszta lepiej zaczac koksowac w wieku 25 lat niz 18 niesadzisz?? Zmieniony przez - dommar w dniu 2005-04-28 01:04:40

Dajcie już spokój z tym całym rozciąganiem. Tutaj na forum już nie tak cudowali i jakoś nie urośli. Rozciąganiem kości nie rozciągniesz, za to możesz uniknąć skrzywienia kręgosłupa i mieć ładną prostą sylwetkę dzięki której będziesz wydawał się wyższy. Co do tego czy w wieku 19 lat można coś urosnąć, to zależy czy jeszcze rośniesz czy już [...]

no wlasnie moze i aura bo to przyszlo gdy byla zmiana pogody z mrozu weszlismy nagle w +10 stopni albo i lepiej moze tez duza ilosc treningow nie chodzi tylko o silownie dieta tez moze miec znaczenie

niechce sie mądrzyc ale bialko jest podstawowym budulcem mięsni a nie kosci bo to kosci pną nas w gore a nie miesnie !! co do chodzenia na silownie a wzrost to silownia moze nawet pobudzic nasz wzrost(jesli sa wykonywane odpowiednie cwiczenia bez przeciarzeń) wiec jesli niechcesz przestac rosnac jedz duzo bialka i wapnia i niedzwigaj z amogno na [...]

nie amsz gg wiec tu napisze: no wiec bylem najpierw u chirurga skierowal mnie na rentgena,poszedlem zrobilem przyszedlem ze zdjeciami do niego no i stwierdzil po zdjeciach ze mam cos tam niezrosniete i "lekka" dyskopatie(niby to mam od urodzenia) a dlatego mnie teraz boli ze na silce przeciazylem.pozniej skierowal mnie do neurologa [...]

Ogranicz siłownię do góra 2x. Nie licz na masę przy treningach SW. Więcej: http://www.sfd.pl/temat182682/ http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html

Zapisz sie na siłownię. Masę zawsze możesz zrobić.

Jeżeli chcesz aby ta waga Ci została to jak najbardziej zapraszam na siłownię.

[...] sie najpierw w mono i np odrazu walnąć estra, kilerj no to sam sobie gotuj - to naprawde nie jest takie trudne co do wzrostu to ty chyba myślałeś że jak sie chodzi na siłownie to to niby hamuje wzrost?? to jest mit, tylko przy niektórych cwiczeniach i to jak bedizesz walił mega wielkie ciężary moze sie tak stac albo jak bierzezsz niektóre [...]

Podstawa to odpowiednia dieta, czyli 2gr. białka 1gr. tłuszczy i 6gr. WW potem dorzucasz siłownie a później jakieś suple Poczytaj posty podwieszone i ułóż diete....wrzuć ją tutaj a my ją sprawdzimy i poprawimy jak będzie trzeba

Jak mu wybijesz z glowy silownie dzis, to po sterydy nigdy nie siegnie. Namow go na tenisa, niech kupi gorski rower i pomyka po bezdrozach, albo spraw mu komplet kijow do golfa. To sa zdrowsze sporty. Tam nie koksuja amatorzy.

no to nie jest zle zarabiajac tam 1000-1200 funtow miesiecznie to beda sladowe wydatki biorac pod uwage ze silownie bede mial za darmo to lepiej wyjde na "kulturystyce" a anglii niz tu masz moze jakis link do sklepu z suplami z uk ? oczywiscie sog jak wejdzie

Kuzyn w wieku 11 lat zaczął chodzić na siłownie Pewnie ćwiczycie na tej samej siłowni i macie jakieś lewe obciążenia. Ile masz wzrostu??