siłownie

Chce zgubic pare kg, do 5... Chodze na silownie, aeroby - to mi utrzymuje wage, albo sprawia, ze rosnie Chcialem dorzucic jakis dobry spalacz, ale raczej bez efedryny.... Cos proponujecie?

A co chcesz otworzyc silownie? Pamietaj ,ze nie jest to taki lekki interes

Siemka wszystkim... jestem tu nowy... ćwiczę sobie od 1,5 miesiąca... regularnie co dziennie 150 pompek, 100 brzuszków i przysiadów, 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie znaczy mam tylko ławeczkę i sztangę(60kg. obciążenia). Jak popatrzałem w lustro to widzę nawet efekty ale małe... i nie wiem co dalej??? hmm.. mam 15 lat 55kg, 168 cm. wzrostu, [...]

Witam was! Mam 22 lata,175 cm wzrostu i ważę przy tym 75 kg! Od tygodnia chodzę na siłownie lecz ćwiczenia które wykonuje są chaotyczne! I tu proźba do was chciałbym je troszke upożadkować! Jestem raczej chudy w barkach i mam brzuszek! Głównie chodzi mi o zrzucenie brzucha i rozbudowe klatki! Na siłowni mogę być 5 razy w tygodniu [...]

No to mi dales do myslenia:/ ale dlaczego to jest zly zestaw?? dla mnie jego glowne zalety to to ze ławka jest skladana poniewaz nei mam pomieszczenia na silownie i bedzie chowana, pozatym ma przystawke na nogi, rozpiętki i modlitewnik. No i niestety moj budzet pozwala mi na zestaw w tej cenie. Mozesz poradzic jakies inne rozwiazanie w tej cenie??

po przerwie tygodniowej od aktywnosci fizycznej, jak wrocilem na silownie to mam takie zakwasy ze kilka lat nie mialem takiego doms(opoznionej bolesnosci miesniowej) nie moglem reki zgiac w bicepsie. 2dni odpoczynku teraz mialem i dalej bol jest przeokrutny. to dobry znak. ciezko powiedziec, oba bardzo mocne. naprawde nie wiem. bralem kilka puszek [...]

BodyLine ponawiam: "Pn. Rano praca, potem siłownia, aeroby w domu - gość zrobił siłownie ful wypas, maszyny pierwsza klasa, błyszczące wolne, ale z jednym rozklekotanym rowerem... Wt. Aeroby rano wejdą Śr. jw. Czw. rano praca, potem siłownia, rower w domu Pt. siłownia czynna od 9.30 - czy mogę aeroby przed, jeszcze w domu? Potem siłka, [...]

Witam Postanowiłem wznowić swoja karierę siłową po rocznej przerwie z wyjątkiem że siłownie planuje zorganizować prywatna i tu nasuwa się moje pytanie jaką ławeczkę kupić, moja propozycja http://allegro.pl/item314595045_lawka_prosta_szeroka_stojaki_modlitewnik_wwa.html lepiej kupić używaną o parę groszy tańszą czy nową? dodam że moja waga [...]

Witam, na siłownie chodze już jakieś 4 miesiące, mam 17 lat, 182 cm wzrostu i waże 61 kg. Początkowo ważyłem 58 kg, wiec troche przytylem. Być może jestem troche przewrażliwiony, bo tłuszczu pewnie nie nabrałem, a waga mowi swoje, ale sądze że moje efekty nie są zbytnio zadowalające, więc prosze o pomoc was. Mam zamiar brać w przyszłym czasie [...]

Na siłownię teraz zbytnio nie mam czasu gdyż mieszkam pod miastem a nie mam samochodu. Po pracy z papierami i na głodnego to też mi się nie uśmiecha.. Dlatego właśnie zdecydowałem się na rowerek bo chodzi mi głównie o zrzucenie masy piwnej. Czy te 40-60 minut dziennie wystarczą by w 4 miesiące zrzucić 15kg?? Nad rzeźbą mogę popracować potem, [...]

Witam. Mam na imie Maciek i mam 185cm wzrostu i waze 82KG. Chce poprawic rzezbe mojego ciala gdyz niewidac w ogole miesni na nim. Trenuje siatkowke. Treningi mam codziennie w tygodniu i w sobote mecz. W poniedzialki mam silownie. Chcialem zaczac brac kreatyne i bialko+weglowodany. Do treningow w siatke chcialem jeszcze dorzucic co 2 dzien silownie [...]

Mogłbym prosić o pomoc w wybraniu firmy tych suplementow? I jak najlepiej dawkowac gdzie mam tylko trening i gdzie mam trening + siłownie. z gory dziekuje. Kreatynę - Olimp Mega Caps BCAA Gainera/białko witaminy, minerały, omega3

Na poczatek chce podziekowac i przyznac ze na tym forum znajduja sie ludzie co naprawde posiadaja wiedze i doswiadczenie jesli chodzi o sporty silowe i wspomaganie. Przeczytalem wiele artukulow. Bardzo wiele sie dowiedzialem od osob ktore znaja sie na rzeczy jak i rownie mocno sie usmialem z wypowiedzi sezonowcowSam nie mam sie za zadnego [...]

Szukam jakiejs alternatywy dla shock'a czy cos w tym rodzaju...Nie zalezy mi na pompie ale na pobudzeniu, koncentracji, zwiekszeniu wytrzymalosci/wydolnosci...Czesto na silownie ide niewyspany/zmeczony albo dopiero co wstalem i potrzebuje czegos co mnie postawi na nogi. Potrzebuje czegos cena/jakosc z gory dzieki

Po części Evgeni1987 ma racje. Co powiecie o tych, którzy chodzą na siłownie jakiś czas i nie weszli na SFD? Oni nie mają diety i podnoszą te 100kg na klate + mają zaje**** sylwetkę. Wiadomo, że z dietą będzie lepiej, ale po co popadać w depresję, jak jej nie ma? Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2008-02-25 13:56:08

Trudno powiedzieć bo nie liczę ile na jedzenie. Na siłownie nic bo mam w piwnicy wszystko co potrzebuję;) Na suple nie wydawałem do tej pory nic bo nie używałem a teraz na cyklu około 300 zł

Mam małe pytanko, może ktoś doradzi mi coś na podstawie własnych doświadczeń. Otóż nigdy nie miałam problemów z cerą, mam skórę suchą i nawet w okresie dojrzewania nie wiedziałam co to pryszcz.Jednak odkąd regularnie ćwiczę wyskakuje mi pełno podskórnych pryszczy przede wszystkim na czole. Dodam, że na siłownię nie robię rzecz jasna makijażu, w [...]

o 21 będe jadał przed siłownia o 22 zaczne trening skoncze o 23 20 i zaczne biegac 30 min , posiłkepo siłównie 24 Ale nie ma różnice ze w tych godzinach bede jadł posiłki

[...] diete wedukcyjną.. jestem w tych tematach zielony. Jestem gotów zrobić każdą poleconą przez Was dietę. Trenuje 4 razy w tygodniu na hali (1,5h), w srody chodze zazwyczaj na siłownie, tak samo jak w soboty i niedziele. Czasami wychodze sobie pobiegac ale to wszystko jest takie 'roztrzepane'. potrzebuje jasno wyznaczonych treningow a nie robienia [...]

Witam! Mam 13 lat (prawie 14). Ważę..90kg Wzrost 162cm. Na wakacjach (2007rok) podjęłem się odchudzania. Spadłem z 82kg na ok 73kg w około miesiąc(niepamiętam dokładnie). Jadłem bardzo mało i dosyć dużo ćwiczyłem. Zaczął się rok szkolny, przestałem się odchudzać, a w dodatku zaczęłem się obżerać;/ Teraz waże tyle ile podałem wyżej. Od dzisiaj [...]