siłownie

Czemu braku akt. silowej? Mam silownie 3x w tygodniu

jeśli lubisz siłownię to możesz dalej trenować ale trening będzie się trochę różnił od treningu na masę. W pływaniu najważniejsza jest technika!!!po niej idzie kolejno wytrzymałość,gibkość,siła i szybkość. więc trening siłowy musi być w 80% wytrzymałościowy. co do samego pływania to polecam ci takie treningi: 1.wytrzymałość.-postaraj się pływać [...]

ja jk będe miał dzieci syna to będe go zachęcał do uprawiania sportu i będe go zabierał na siłownie od małego tak jak moj starszy mnie ps: na 10urodziny dostanie hormon wzrostu i ome

[...] jest opracowanie, a w nim jest wyjaśnione wiele pojęć związanych z treningiem. Ale to tylko dla tych, którzy się tym interesują... nie znajdziecie tam porad jak ułożyć plan na siłownie. Za to są wyjaśnione m.i takie pojęcia jak struktura rzeczowa i co się na nią składa, obciążenie treningowe. Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-31 09:06:38

Lepiej zrobisz jak za te pieniadze kupisz karnet na silownie.

[...] bo rzadko bywają na silce:P No i jeden do mnie podchodzi i pokazuje filmik na telefonie jak to ten kolega podnosi 90 kg no troszke sie zdziwilem, bo żadko kiedys chodzi na siłownie chudziutki bo wazy 65 kg, klatka nic szczególnego (prawie zapadnięta):P. I jak to jest że ja sie staram chodze na silke juz pare miechów, dużo lepiej od niego [...]

BodyLine napisał: Dla mnie siłownie wyposażone w sprzęt HES'a to dyskwalifikacja.Dziwię się,że firma będąc tyle lat na rynku,nadal wypuszcza babole a ludzie to kupują.IMO świadczy to o tym,że za "żelazny biznes" łapią się lolki,nie mający z tematem wiele wspólnego.Otwierasz siłownię,zatrudnij fachowca,jedź do producenta i niech [...]

Dzięki ale teraz bardziej chodzi mi właśnie o wytrzymałość i szybkość bozrobiłem się powolny bardzo proszę o jakiś trening na siłowni i zamierzam biegać tylko nie wiem czy lepjej wieczorem czy rano. Proszę mi napisać kiedy chodzić na basen kiedy na siłownie a kiedy biegać i rozciągać się . BArdzo proszę o pomoc

Chwilowy, na pewno dotyczy to w wiekszosci osob cwiczacych lekko, ale rowniez tych teoretycznie spedzajacych wiecej godz i splywajacych litrami potu. Do dzis mam przed oczami obrazek faceta zlanego potem o chudych nogach i rekach i wielkim brzuchu krecacego na orbiterku. Nie wiem ile on to robil wiem ze widzialam go zawsze gdy wchodzila i [...]

ja nie ćwicze na wufeie bo mam poi***anego wuefiste, jak nas bieże na siłownie to sie boje o swoje mięsnie bo to ****a takie ćwiczenia żeby je tylko spalić, dlatego powiedziałem nie i chooy siema mocny mam to samo od kilku mioesięcy Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-31 13:44:58

[...] do wojska i się skończyło. Nawet porządnej siłowni tam nie było:( Zaprzestałem ćwiczyć. Po wyjściu z woja poleciałem do Anglii. To było rok temu. Tam zacząłem chodzić na siłownie (2 miechy systematycznych ćwiczeń). Aktualnie od 2 tygodni ćwiczę lajtowym FBW. 1)Przysiady ze sztangą - 3 serie 10-12 powt. 2)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - [...]

[...] na sile. 3.Partie mięśni na których mi zależy najbardziej to klata ,brzuch i biceps reszta też się liczy bo wiadomo że nie chce wygladać jak pokraka. 4.Do wykorzystania mam siłownie z ławeczką do wyciskania leżąc poziomo jak i pod kątem 40' , ławeczka do brzuszków kąt ujemny , modlitewnik oraz kazdego rodzaju sztangi (łamane ,proste) hantle , [...]

nie już nie mieszkam w grupie mam tam dom,kolegów itp ale tam nie ćwiczę a jak są w grupie siłownie to tylko piwniczne

[...] ma tłuszczyk na brzuchu, głównie dolne rejony oraz na udach. Jaką dietę zastosować przy takich parametrach? Od ilu kalorii zacząć i jakie zapotrzebowanie? Będzie chodzić na siłownie. Tutaj planuje trening całego ciała (FBW). 30 minut siłki i po tym 30 minut biegania na bieżni 3 razy w tygodniu byłoby dobrym rozwiązaniem? Coś dla niej do [...]

Witam, Chodze na siłownie. Mam dobrą diete. POradźcie mi jakieś suplementy. Pzdr

[...] staż treningowy nie jest zbyt długi a on zaoferował mi produkty (Whey Mass Gain porcja na 60 dni ) + creatyna mega caps 1250 mg/caps czy to był dobry wybór, uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodni + do tego ćwiczę w domu. Słyszałem że powinienem jeść odpowiednią ilość białek i węglowodanów dziennie W jak długim okresie nabiorę masy??? Szukałem [...]

Stary, nie kombinuj za bardzo, jak Ci mocno zależy, weź sobie na siłownię banana i zjedz po treningu, a w domu łyknij WPC z drugim bananem. I gitara.

siema jesli wiesz co chcesz zrobic, to narysuj to mniej wiecej i wyslij mi na meila: [email protected] roibe sprzet na silownie, i nie ma problemu ze zrobieniem czegos na indywidualne zamowienie, juz wiele razy robilem roznego rodzaju nietypowe rzeczy

nikogo:D:D kiedyś kochałem piłkę ale zucilem ja przez problemy z noga i pokochałem siłownię

[...] :) Nie wiem czy źle szukam, czy po prostu jest to oczywiste (ale nie dla mnie), ale nie znalazłem żadnego takiego pytania :) mianowicie w poniedziałek mam zamiar iść na siłownie :) 1 raz można powiedzieć że w życiu i nie wiem co mam tam robić :) tzn czy stosować się do jakiś konkretnych zaleceń treningowych? Jeśli tak to do których? Z tego [...]