siłownie

Witam jestem tutaj nowy chce zacząć przygodę z siłownią mimo mojego podeszłego wieku 26l :).Kiedyś ćwiczyłem (przed wojskiem) i miałem nawet dosyć dobre efekty.Chciałbym zapisać na siłownie,interesuje mnie Hulk.Co sądzicie o niej,o sprzęcie i o ludziach pakujących na tej siłce. Pozdrawiam i życzę przyrostów.

chce to brac 30min po posilku i 30 min przed treningiem. A jezeli moi koledzy z ktorymi chodze na silownie mają 17lat to mogą brac po 2 saszetki i kiedy je mają brac.??

spoko ja wiem ze misnie mi szybko nieurosną dlatego chce caly czas chodzic na silownie a animal pak poprostu mi pomoze i mysle ze jak zjem calą puszke animala to juz bedzie widac ze troche uroslem dzieki za pomoc

Witam,nie chce zakładać nowego tematu,i tylko śmiecić forum jak to robi wielu,staż mam juz długi na siłowni,do tego cwicze mma,chodze na siłownie 3 razy w tygodniu,ostatnio przyszło mi na myśl,a bym zmienił trening,mam na myśli 2 razy w tyg siłowy + 1 wytrzymałosciowy{podrzut itp}myśle ze to jest dobry pomyśł i mi pomoże w mma,a jesli chodzi jak [...]

Witam niewiem czy juz bylo cos takiego na tym forum ale szukalem i nieznalazlem wiec postanowilem zalozyc taki temat . http://www.sfd.pl/Amatorska_piwniczna_silownia_%3B%5D-t354620.html - patryk4 http://www.sfd.pl/Amatorska_piwniczna_silownia_%3B%5D-t354620.html - Moja ;] [...]

[...] dieta i systematyczne zwiększanie ruchu :najpierw długie spacery ,potem jazda na rowerze ,bieganie ,a jak dojdziesz do lepszej formy wytrzymałościowej ,to koniecznie wróć na siłownie aby sie pozbyć zbędnych kilogramów. Nie ma co tu szukać jakichś cudownych środków poza witaminami ,bo raczej niewiele da sie poprawić. Wysiłek fizyczny + zdrowa [...]

wortal: chodzi te twoje slowa na wiesc o zwyciestwie pudziana: czyli mamy 3-ciego i 4-tego zawodnika na świecie Fajnie ;) sa takie jak napisalem wyzej-co najmniej nie na miejscu....typowo oddaja negatywna mentalnosc polakow (pisalem o tym wyzej). a rozwazania o sile szybkiej i wolnej w konkurencjach strongman,dzieleniu tego na lepsza i gorsza [...]

wazne sprawy do ogarniecia a tu czlowiek sie dodzwonic nie moze bo pedalskiej sieci system siada lub **** wie co normalnie chyba na silownie skocze z nerwow zaraz

Hejka Rma. Mysle ze nie jest tak zle. W miare mozliwosci, jezeli nie masz daleko do pracy, mozesz 1 posilek sporzyc tuz przed praca (w domu lub np przyjechac samochodem pod prace i tam go zjesc). Oczywiscie wczesniej mozesz uskuteczniac suplementacje antykatabolikami(na czczo). Dalej 2posilek o 8.45 ,3 o 11.45. Czwarty sporzyj po wyjsciu z pracy i [...]

W Classic Fitnesie drogo jak cholera, poza tym podobno atmosfera lipna, i siłka raczej damska, było już o niej w innym temacie... Masz tu cennik: Miesięczny karnet na siłownię bez ograniczeń czasowych + 8x aerobik w miesiącu + sauna 190,- Miesięczny karnet na siłownię bez ograniczeń czasowych + sauna (wazny w godz. 7:00 - 22:00) 169,- [...]

[...] i zwyczajowego image/stroju, ostatnio zdarzyło się, że moi nowo poznani koledzy przy jakiejś tam rozmowie poruszając temat sportu proponowali poł-zartem-pól-serio że mnie na siłownie wezmą i zobaczę jak trenują prawdziwi mężczyźni. zostałem potraktowany jak zupełny amator. choc w sumie to - spójrz pitt na zdjęcie w profilu (co prawda stare) - czy [...]

ja bym na twoim miejscu rypal pompki, grzbiety i normalne sporty a silownie zaczal w wieku 17-18 lat. ja zaczalem majac 15 i zaluje bo mam 178 wzrostu i jakos sie juz do góry nie pne. pzd

w cisowej masz siłownie jak sie nie myle w SP. 31 ... w miare tania ale nie wiem czy dalej tam jest ... a obok Akademi morskiej masz Galeona za 120 zł miesiecznie ... fajny sprzet i atmosfera kiedys tam chodziłem ...

Huh , to teraz mnie dobiliście czyli rzucić siłownie ?

witam. chcialbym zebyscie ocenili glownie moja "diete", dlatego w " " bo nie przeliczylem dokladnie ile co da mi weglow, ile bialek ile tluszczy... wiem ze zapotrzebowanie to: weglow 234, bialko 176 tluszcze 78 (cos kolo tego:)) i teraz tak: 1 posilek przed szkola bialko na czczo i po czasie 1) 3 skibki chleba zwyklego (jak baltonowski itp:) z [...]

serferx - jak tam, chodzisz dalej do Hreyfing'u? Widziales jaki fajny kompleks buduja dla tego klubu? Ja jednak zrezygnowalam z chodzenia na silownie. Od 2 tygodni zaczelam trenowac judo. Treningi 3 razy w tygodniu daja mi wystarczajaco w kosc i bardzo mnie to kreci. Normalnie mam nowa pasje w zyciu. Pozdrawiam.

weglowodany i bialko przed jak i po treningu !! wiec jak chce ci sie brac ryz na silownie to towja wola ;)

witam. chcialbym zebyscie ocenili glownie moja "diete", dlatego w " " bo nie przeliczylem dokladnie ile co da mi weglow, ile bialek ile tluszczy... wiem ze zapotrzebowanie to: weglow 234, bialko 176 tluszcze 78 (cos kolo tego:)) i teraz tak: 1 posilek przed szkola bialko na czczo i po czasie 1) 3 skibki chleba zwyklego (jak baltonowski itp:) z [...]

[...] chodzę do pracy to staram się bardzo trzymać wszystkich zasad. L-karnitynke odstawiłam jakiś czas temu bo uważam, że bez jakiej kolwiek formy ruchu to jest bez sensu. Na siłownie jak na razie nie chodzę bo muszę iść zobaczyć co tam się dzieje o godzinie 18tej. Słyszałam, że jest niezły tłok i za nim kupię karnet muszę mieć pewność, że dopcham [...]

[...] 2 porcjach siła full tylko im bardziej zbliżam sie do końca treningu tymbardziej sie mi zygać chce choćby woda...może to dlatego ze rano nic nie jem??? tylko prosto ide na siłownie po 30 min od przyjęcia xploda...a może temu ze wogóle nie spożywam kofeiny i moj organizm sie niemożne przyzwyczaic.. miałem tak jak brałem fat burnera thermo shape [...]