siłownia

Zamiast tunczyka przed treningiem daj piers, po treningu daj ryz bialy wyrzuc miod do 5 posilku, nie dawaj zadnych tluszczy po treningu i jesli miedzy posilkiem przed treningowym a silownia jest krotsza przerwa niz 2h to tez ne dawaj tluszczy. EDIT: a i dodaj wiecej warzyw i orzechow. Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-09-20 20:18:21

problem jest taki ze moja silownia jest dosc amatorska i posiadam podstawowe sprzęty, nawet nie mam stojakow na sztange tylko z poręczy do pompek ją zdejmuje a te 30 powt nie bedzie dobrym rozwiazaniem? wydaje mi sie ze cała reszta sylwetki jest ok tylko te nogi i tyłek to przesadzone, jakbym to zrzucił bym rzucał wrażenie większego kolesia a nie [...]

silownia więc max 3 x w tyg. ramy- czyli rozplanowanie może ujdzie- a do reszty, do szczegółów zaglądne przy najbliższej okazji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-20 21:16:26

czemu kursywa wypisales moj text o kaloriach? chodzi mi o to ze jestem za gruby jak sie sam poglubilem w tych calych polskich slowkach;p troszke sie oduczylem juz pisac po polsku Sw- ? od czego to skrot? ;p Pompki i brzuszki i przysiady same w sobie w sumie mi kupe dadza w porownaniu z silownia. Co to dipsy? Bede raczej w domu robil ot tak dla [...]

jest to kurs przygotowawczy do zawodu !! silownia oczywiscie jest, i bede oczywiscie uczeszczal a co do gotowania do nie mam zadnego dostepu ,bo co nam kucharki przygotuja to mamy jesc

Bardzo fajna siłownia dużo sprzętu to się ceni sog wszedł

Fakt, ze duzo na raz, lepiej mniejsze posilki a czesciej, to lepiej dziala na metabolizm. Bo ciagle pracuje. W sumie ja bym 300g twarogu na raz, nie zmiescila A tata wie, ze sie odchudzasz , bo to niesie z soba wieksze niebezpieczenstwo niz silownia. No wiesz, fakt, ze jeszcze mloda jestes, ale ty konczysz juz wzrost, jak nie zakonczylas, bo malo [...]

nie no nie przyjezdzaj ja wole sam dojechac a zreszta ja moge nie miec czasu wiesz... szkola silownia dupy

tuz mam jeszcze takie pytanko?? co powinienem zjesc przed silownia i po,wiadomo ze banana ale co po nim przeciesz nie bede mail dostepu do ryzu ani piersi??

ojj nie jest tragicznie, poza tym jestes młoda. Chodzi mi głownie o to ze powinnas się zdrowo odzywiac i do tego dołozyc duzoooooooooo, duzooooooooooo ruchu + jakas siłownia i zdobedziesz swoją upragnioną sylwetke Powodzenia :*

nie ale adrian prowadzi mnie od początku mojej przygody z siłownią i najbardziej mu ufam koniec tematu nie czepiaj sie tyle grzesiek.

Regulamin Ogame wyraźnie zabrania sprzedaży kont. Przynajmniej tak było jak grałem i wątpie, żeby się coś zmieniło. Aczkolwiek stanowczo nie polecam tej gry! Chcąc być w top zarywasz noce, szkołę, życie osobiste/towarzyskie - nie ma mowy... Mi głównie siłownia pomogła z tym zerwać

a co sądzicie o siłowni Frofit na zaspie? z tego co wyczytałem na ich stronie misięczny karnet kosztuje 125zł w "Akademos" - SIŁOWNIA-CARDIO-SAUNY 12 wejść 140 PLN Bez możliwości korzystania z zajęć aerobiku oraz cyclingu może jakieś inne sugestie gdzie warto sie wybrać w przyzwoitej cenie? zaznaczę że głównie chodzi mi o okolice [...]

[...] 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10-11 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie + szkolne wfy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : niestety ku*** m** jej brak... Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : obecnie kreatyna 500g olimp ( od [...]

Mecz niestety przegrany 3:4, ale nie było źle. Forma w kolejnych spotkaniach będzie coraz wyższa. Od jutra nareszcie wracam na siłownię, gdzie zrobię klatę i bicepsa + 30 min na rowerku stacjonarnym. Wieczorne aeroby będą trwały 60 min. Teraz przedstawię dietę na jutro: PO PRZEBUDZENIU - Nutrend Flexit (20g) POSIŁEK 1 - 8:00 3 jajka, 60g płatków [...]

Ogór jezeli nie masz nadal mozliwosci cwiczenia na silowni, to polecam trening domatora, tylko ze po ponad 2 latach trudno Ci bedzie dostosowac trening, oby Ci po tej przerwie przybywało :) ale i tak radze rozejrzyj sie za silownia

a poco przed silownia nitroprogen i co gorsza połączony z shockiem ?

Oj, niedobrze robisz, niedobrze ! Od razu to odstaw i siłownie najlepiej też ! Jeszcze długo będziesz się rozwijał, więc siłownia i duże ciężary mogą Ci zaszkodzić ! Wróć do niej za 3 lata, a tym czasem zaangażuj się w jakiś inny sport.

Silownia nie jest dla ciebie... W tym wieku wyrzadzisz swojemu organizmowi wieksze szkody niz to wszystko warte, gdyz jak zrobisz are kg w rok to bedzie to pochodzilo od natury, a nie z potow wylanych na silce. zdr.

nie chce mi sie czytac calego postu... biegaj, nawet codziennie, interwaly albo trucht za kazdym razem 2 min dluzej poszukaj sobie o interwalach, to wyglada mniej wiecej tak sprint przez 30sek, 2min trucht i tak wkolko to ze masz fady jest pewnie spowodowane slabym krazeniem bieganie, sport, sztuki walki albo silownia wskazane polecam boks w twoim [...]