siłownia

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pierwszy miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): total full osprzęt siłownia Dieta: jakaś jest Przeciwskaznania medyczne: opisane wyżej Zażywane suplementy: gainer

[...] -Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 186 Cel treningowy: m Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 72kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: troche ponad rok Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak, jesli bedzie trzeba to zrobie ;p Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak [...]

[...] wrzucic brzuch i nadgarstki? Z góry dzieki. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: nie

[...] łydki : tłuszcz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,68% Aktywność w ciągu dnia : szkoła,komputer ;D Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 3x w tygodniu krótko bieganie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] : 106 Obwód uda :64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 5x aeoroby 20/30 minut 1. Klata 2. Plecy 3. Barki+Kaptury 4. Triceps+Biceps Odżywianie : częste fast-foody, słodycze itp Cel : redukcja tkanki tłuszczowej i w [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku. teraz był miesiąc przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Bialko [...]

[...] wygladu Staż treningowy na słowni: sporadyczne(1 w miesiacu lub radziej) treningi w klubie Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: znajde sobie w dziale odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeżeli beda konieczne [...]

[...] ramienia : 35 Obwód talii : 93 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :Brak Stan zdrowia : Dobry [...]

[...] Waga: 67 Wzrost: 167 Cel treningowy: schudnąć, ujędrnić Staż treningowy na słowni: 10 m-cy Uprawiane inne sporty: rower latem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: raczej ograniczam jedzenie, mniej chleba, ciężko Przeciwskaznania medyczne: raczej nie, chociaż wyniki tarczycy podobno [...]

[...] kg z naciskiem na redukcje bardziej, ale siłowo chciałbym pójść do przodu(stąd pomysł na metę). Proszę o rady co dorzucić? Dieta redukcyjna (całkowicie odstawiłem cukry) siłownia, i aeroby - bilans 0 - 500 kcal. Siłownia, robię 3 dni ćwiczenia mniejszymi ciężarami ale staram się robić każdą partię ciała: klatka, brzuch, ręce, nogi + [...]

[...] Wzrost: 191 Cel treningowy: masa bez utraty dynamiki Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na masę, mam ją tu wypisać całą? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: glukozamina, niedługo [...]

[...] a chce porazmawiać z kimś konkretnym. Z góry Dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 181 Cel treningowy: Wiecej kg Staż treningowy na słowni: ~1,5roku Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Panowie, prosiłbym Was o podpowiedz. Z racji tego, ze juz jakis czas temu przestałem 'siedziec' i interesowac sie najnowszymi zmianami na rynku supli, to jestem pewien, ze podpowiecie mi cos sensownego :) Planowalem zrobic taki mini cykl na poprawe siły i masy. Będę miał zakupione na pewno 2 paczki 0.5 kg białka bestbody typowo do uzupelnienia [...]

[...] łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach czasami siedzac Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBWpo 30 -40 min aero, w DNT aero 30-40 naczczo rano Odżywianie : dieta tu do oceny Cel : redukcja do lata Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : za każdym razem inny wynik Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : ograniczyłem cukier praktycznie do zera Cel : redukcja do wakacji :D Ograniczenia żywieniowe : wszystkożerny Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 Aktywność w ciągu dnia: praca, bieg, szkoła czasem silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen, siłownia rzadko, rower jak cieplo i jest czas Odżywianie: lubie owoce jabłka, morele, it.p, warzywa w kazdej postaci oprócz szpinaku, miesko z kurczaka, ryby, miesko z [...]

[...] cały dzień no i balastu na ciele. Preferowane formy aktywności fizycznej: Tak jak pisałem wyżej ,będę pływał , jeździł na rowerze i do tego marszobiegi na początek + może siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Brak Stosowane wcześniej diety/Rozkład b/w/t: 2 lata temu ważyłem 138 kg i wziąłem się za dietę którą rozpisał mi [...]

[...] 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Ćwiczenia w domu hantlami, pompki, brzuszki, siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, hantle w domu Dieta: w trakcie opracowywania Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] mocna redukcja Staż treningowy na słowni: 4 miesiące po długiej przerwie wcześniej rok treningów Uprawiane inne sporty: kiedyś boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia piwnicza Dieta: b: 2.1 t: 1 w: 2.4 2450kal Przeciwskaznania medyczne: nadciśnienie przedewszystkim Zażywane suplementy: [...]