siłownia

jesli chodzi o kreatyne to jestem za dawkowaniem raczej nie przekraczającym 10g/d. w DT dwie porcje CP na dobę + 3g mono po treningu wystraczą w zupelnosci, jesli mialbym rezygnowac kreatyny to bym zrezygnowal z jednej porcji cp. AAKG bierz tylko przed siłownią. testosterol jak masz - bierz. jest to suplement prozdrowotny, bez dzialania [...]

Ale co ci da spalacz na kofeinie itp. ??? Podniesie ci sie troche metabolizm, temperatura ciała wiecej energi jest korzystanej z tkanki tłuszczowej. Bez Diety na 0 Bilansie Kalorycznym + do tego Ćwiczenia Beztlenowe (Siłownia) i Ćwiczenia Tlenowe - Aeroby (Rower, Bieganie, Pływanie) TO sam spalacz ci nic nie da jakbys juz ułożył se Diete , Plan [...]

POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : (15:30 ) .Piers z kurczaka 150g .Warzywa 200g [...]

Witam jestem tutaj nowy chce zacząć przygodę z siłownią mimo mojego podeszłego wieku 26l :).Kiedyś ćwiczyłem (przed wojskiem) i miałem nawet dosyć dobre efekty.Chciałbym zapisać na siłownie,interesuje mnie Hulk.Co sądzicie o niej,o sprzęcie i o ludziach pakujących na tej siłce. Pozdrawiam i życzę przyrostów.

[...] reprezentujesz typowego otłuszczonego osobnika, powiedział bym, że jesteś przeciętnym Polakiem. 4-5 odpowiednich posiłków dziennie plus regularny wysiłek fizyczny (może być siłownia) i w przeciągu 6 miesięcy Twoja sylwetka zmieni się diametralnie. Co do odżywiania - zapraszam do odpowiedniego działu. Co do treningu - to napisz czy możesz ćwiczyć [...]

Witam!!Bardzo proszę o radę na temat talii,szczególnie tych przeklęrych boczków!!Jestem osobą szczupłą-164cm/50kg,jedyny mój dylemat to rosnąca talia-zwłaszcza tył!!Dodam ,że siłownia ,basen nie wchodzi w grę ,ponieważ mieszkam raczej na dużej wsi i takich mozliwości nie posiadam.Bardzo proszę o radę!! Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 50 [...]

SIłownia HULK : najwiecej wolnego sprzetu w Poznaniu ; ponad 40 par hantli na czesci meskiej !!! do 63kg , ponad 2000kg w tależach , ćwiczą wszycy: młodziesz biznessmeni , polecam :)

Witam.Prosiłbym o pomoc w znalezieniu siłowni we Wrocławiu najlepiej blisko placu Grunwaldzkiego.Czy jest jakas siłownia w tym poblizu?Prosilbym o adres i cennik.Pozdro

zerknijcie do tematu MMA & Siłownia trening i pomózcie tam mój problem jest juz napiszany a,tak ogólnie coś zimno się chłopaki robi ZIMA idzie

Tak,moge cwiczyc na silowni, co prawda to co jest tam w inwentarzu to sztanga z osprzetem do 80kg,sztanga lamana, laweka regulowana, jakies hantelki i to wszystko . Co to mojego celu przede wszystkim to spalenie tluszczyku i mniejszym stopniu wycwiczenie rak i miesni brzucha ( bo przy takiej szerokiej klatce piersiowej nie wytrenowane ramiona [...]

ejjjjj no chłopaki a czemu nikt nie napisał SIłowni ZTKKF STILON !!!! u Pana Rysia ejjj Najlepsza SIłownia i klimacik za******y karnecik 40 zł i wchodzisz kiedy chcesz cały miesiąc !!!! SIłka od 10 do 22 tylko ze spRZecik troche już wysłÓÓżony ale daje rade cieżar to ciężar

Od poczatku, mam problem z trzymaniem sie diety w duzej czesci zalezny ode mnie ale nie tylko. Nie jestem w stanie przewidziec tego co bede mial na obiad, w diecie przeraza mnie tez monotonnosc, wiec chodzi mi o kilka dobrze skomponowanych punktow diety, i rady czego unikac itp. Wiek 18, wzrost 182, waga 78kg, cel masa przy jak najmniejszej [...]

ja się wypowiem bo chyba z was wszystkim mam najwięcej tego gainera. No więc zaczne od tego że kupilem go 2 torby po 7kg. smak wanilia i kokos, smak moża powiedzieć jak zupka mleczna, podjeżdża hamsko mlekiem ale jak dla mnie może być troche za słodki ale to dlatego że pakuję po 200g i mieszam z mlekiem. Rozpuszczalność jest mozna powiedzieć [...]

Oswieze stary topic Ja tez szukam silowni w Gdyni, choc tanszej niz 200 miesiecznie. Interesuje mnie Cisowa lub Centrum. Wazne zeby byl na niej dosc dobry sprzet,np. orbitreki, itp. Konieczne jest, by silownia w Centrum miala czyste i zawsze dzialajace prysznice. Dzieki za pomoc.

Future znalazłem pare info właśnie na temat Twojej siłowni w sieci, lokalizacja by mi odpowiadała, ale powiedz mi jeszcze na takie pytanie - z siłownią w życiu za wiele wspólnego nie miałem ;) a chyba Ty chciałbyś kogoś tam trnować/przygotowywać bardziej zawodowo. cóż, z moimi 33 centymetrami w bicku nikt mnie tam nie zje?;) pozdrawiam serdecznie [...]

Witam, panowie ja też z PŁ i w sumie też by mi się jakaś siłownia przydała bo tłuszczu w **** jest a mieszkam w akademiku na Politechniki więc się wybiorę do tego akwarium, tylko popytam się gdzie dokładniej to jest.

sog jest moja silownia..

Wiek : 17 Staż : regularnie od 3 miesięcy , wcześniej ćwiczyłem parę razy ale nie dłużej niż dwa miesiące, styczność z siłownią od 2 lat Przeciwwskazania : brak , nie chce obciążać zbytnio kregosłupa Ostatni plan : Od lipca do końca września ćwiczyłem bez przywiązania do planu ,ćwiczyłem przez pierwsze 2 m-ce wg podziału PON Klatka Biceps śRO [...]

[...] kilo podbić bilans trochę? jest +500 a wiec tak -przed śniadaniem storm -przed siłką shock (jem 1,5h przed posiłek wiec 30 min będzie dobrze? no i jeszcze węgle przed sama siłownia 100g banana zastanawiałem sie nad białkiem czytałem gdzieś o 20g dobry to pomysł) -po treningu wit. c i e, storm + 0,5g/kg cargo bx -przed snem prolongatum w dni [...]

wraca mi ta kurevska motywacja i chęćdo treningów, jak kiedyś na początku przygody z siłownią, elegancko,wiedziałem że to kiedyś wróci