siłownia

[...] w ciągu dnia: Aktualnie wakacje,ogólnie szkoła+prace domowe *wyrzucanie smieci,odkurzanie itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower,rolki,bieganie dochodzi siłownia Odżywianie: Obecnie jem mało, staram sie unikac wysokokalorycznych rzeczy, wogle nie jem słodyczy, Kiedyś : jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

dieta + aeroby + silownia nie dziala? mhhm niech wrzuci ta diete do sprawdzenia..

Mam problem tak się składa ze moja siłownia domowa jest na poddaszu gdzie temperatura dochodzi do 40 stopni. Wiem ze optymalna temperatura dla człowieka jest 20-25 stopni ale w sumie to nie za bardzo wiem co może się dziać z organizmem przy takim upale, po za tym ze tracę więcej energii. Czy może to mięć jakiś wpływ na rozwój mięsni?

[...] za chłopakami i przy każdym kolejnym biegu dałem rade przebiec więcej. Same interwały jeżeli robione będą po XXXX km w nogach nie są ciężkie. Ale jeżeli dochodzi trening,siłownia i mecze to nie ma bata - przetrenowanie pewne. Ja radzę dołożyć tylko siłownię do tego planu i dzielić tak żeby nie robić nóg 2dni po albo przed interwałami. Dług [...]

CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 50g ·2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ( 10:00) ·Ryz [...]

Planuję zakupy w perspektywie zbliżającego się kolejnego roku akademickiego, powrót z wakacji, znowu siłownia i radocha z bolących mięśni Mam ułożony plan roczny z dwiema redukcjami po 6 tygodni. Chcę mocno zejść z poziomu tkanki tłuszczowej, a jest jej trochę, więc zdecydowałem się zainwestować w SCORCHa no i do tego TSE Olimpu (bo finansowo [...]

"ZAWSZE I WSZĘDZIE SIŁOWNIA OTWARTA BĘDZIE" -SUCCUMB oto inna pioseneczka o tematyce kulturystycznej link do niej : http://legalez.nuta.pl/utwor.html?fid=3496

Golym okiem widac ze w sadlo poszlo mi spoooro. w zasadzie to gdyby nie opona w okol brzucha to cisnalbym caly czas mase. wiem ze mozna probowac ja zlikwidowac (zwiekszenie areobow) i stosowac caly czas trening na mase, ale jednak to chyba zbyt trudne dla mnie, a i przy okazji chcialbym odtluscic lapke i zaakcentowac cus niecus ;) no przy 37 [...]

Przesylam pare zdjec. Troske juz sie na tej silce zmienilo ale nie mam aktualnych fot. Brama domowej roboty

uznales ze wystarczy. Nie mysl ze jak szybciej wejdziesz na splita to szybciej bedziesz kozak Jesli wejdziesz po miechu na splita wg mnie bedzie to twoja walka z silownia. Przeciez wiemy ze w miecha techniki sie nie nauczysz. Na splicie bedzie jeszcze trudniej! IMO wolal bym zostac na ACT jeszcze miecha i pracowac nad technika bo to napewno [...]

Siłownia na Czajczej pomiędzy Dolną a Górną Wildą obok Doliny, w dół od Rynku Wildeckiego, nie pamiętam dokładnego adresu. Chodzę tam od roku, bo mam przez ulicę, w sumie nie obchodzi mnie nic poza dostępnym sprzętem. Karnet: 60 zł, nieograniczony czas na siłowni. Jednorazowe wejście: 7 zł. Jest sprzęt firmy OLYMP, można się zaopatrzyć w odżywki, [...]

Ponieważ pod koniec lipca wyjeżdżam z miasta i praktycznie nie będę miał dostępu do siłowni (ewentualnie 2 tygodnie nad morzem, choć nie mam pewności czy jest tam siłownia). Zaczałem cwiczyć 12 czerwca, do tej pory robię ACT (chociaż nie wiem czy to ACT można nazwać, po prostu chodzę od sprzętu do sprzętu i robie 4 serie po 10-12-15 powt., żeby [...]

Ile masz lat? Każdy, bardziej i mniej doświadczony człowiek, który ma z siłownią i odżywkami kontakt na co dzień powie Ci jedno i to samo: POCZEKAJ! Poćwicz rok bez odżywek dbając o dietę i rozwijając się pod tym kątem, jaki sobie założyłeś. Jeśli po roku nie będziesz miał efektów lub nastąpi stagnacja, wróć, podaj więcej danych i pogadamy. Ale [...]

Pytanie dotyczy czy waszym zdaniem byloby zainteresowanie gdyby powstala nowa silownia w Lodzi hmm na osiedlu Widzew?

Witam Chcialbym kilka porad apropo tego co robi żle albo czego nie robię. Ułożylem sobie trening wg. treningu domatora i ćwiczę codziennie bardzo sumiennie :) Pompki 3 rodzaje 6-8 seri po min. 8 powtórzeń, przysiady i wspięcia na palcach obecnie 6x12, do tego plecy - szczególnie odcinek krzyżowo lędzwiowy (miałem małą kontuzję, po której prawie [...]

Co powiecie na temat tej silowni na grunwaldzie? Jaka cena karnetu, jak sprawa ze sprzetem, jaka atmosfera itp. ? pzdr

no to jest moja siłownia komentujcie Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2007-07-23 21:22:57 Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2007-07-23 21:24:01 Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2007-07-23 21:24:23 Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2007-07-23 21:24:39 Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2007-07-23 21:24:52 Zmieniony przez - alcatraz90 w [...]

sog mentalny za sztangielke w ksztalce granatu recznego i to krzeselko przy modlitewniku :)) a tak na serio to daje rade ta silownia i nie jest zle :)

po co carbo po treningu. w suplementacji około. trenin. ważne jest białko bcaa/odżywka. a węgle przy aktywności typu siłownia to mit. pozdro

Prawdopodobnie było wiele takich tematów, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania ( może dlatego że nie umiejętnie formułowałem zapytania, ale to dlatego że tonę w ogromnej liczbie nieznanych mi terminów.) Zacznę od przyblizenia mojego problemu: Mam 18 lat, 183 cm wzrostu ważę 73kg i od pewnego czasu, po wizycie na domowej siłowni kolegi [...]