siłownia

[...] Speed Extreme jest bardzo dobrym środkiem odchudzającym pod uwage trzeba wziąść 3 czynniki które pomogą spalać tłuszcz zapasowy: - Dieta redukcyjna (dział odzywianie) - siłownia 3-4 razy w tygodniu - aeroby z rana (naczczo) Proponuje kupić 2 puchy thermo speeda Extreme poniewaz po jednej mało zejdzie a cykl z tego trwa 7 tygodni. Prosze nie [...]

I jak musial bym to polaczyc???? Ale jak by co to dopiero w nastepnym tygodniu moge kupic, praca i nie mam czasu na zakupy, tylko praca , silownia , spanie , lezenie bykiem itd to jak bym zaczol brac wod nastepnego tygodnia to nie bylo by problemu znaczy sie bo juz bym jechal tydzien na SizeON

siłownia 4x w tygodniu długo nie pobiegasz:) wyluzuj z siłownia a zacznij trobic wiecej siły biegowej i szybkosci. Trenujesz w klubie czy sam? edit niedoczytalem ze trenujesz sobie dodatkowo na siłowni na mase.. czyli biegasz rekreacyjnie? myśle ze cięzko jest pogodzic te dwa sporty. Przy takiej ilosci trenigu siłowego, ukierunkowanego na rozwoj [...]

Obciązniki raczej szkodzą kolanom - sam wiem bo biegałem w nich dwa dni i przestałem ;d wez sobie poszukaj leszych ćwiczeń na wyskok - na tym forum jesty multum - ale ajlepsza byłaby siłownia ;)

Dzisiaj były nogi, moja siłownia była zamknięta więc musiałem iść na typowy Animal Zimno jak*****, woda z sufitu kapie itp. itd. No ale jakoś poszło: -->Przysiady z przodu (90kg x12, 100kg x10, 120kg x10, 150kg x7+100kg x6+60kg x10), -->Wyprosty na maszynie (15,12,10,8), -->Uginanie nóg na maszynie (15,12,10,8+dobicie), -->Wspięcia na [...]

Jestem na mecie i kupiłem wysokobiałkową, więc polecam Ci też. Zaopatrz sie jednak w dextrose, gdyz dopiero niedawno odczułem solidne braki cukru... Na dwie godziny przed siłownią wszamałem obiad (na to rozbiłem mete) i potem płatki poł godziny przed siłownią (znowu byłem głodny, a one miały duzo węgla ). Gdy wracałem z siłowni prawie zasłabłem. [...]

No wiem że siłownia ,tylko jest problem chce jeszcze troche urosnąć :/ chce sobie wyrzeżbić fajnie łydki a przy tym zwiększyć wyskok

Witam ***** Jeszce raz bo niechcący nacisnąłem ENTER i połowę urwało***** Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Kilka słów o sobie jako wstęp. Mężczyzna lat 40, 180cm, 80 kg, dość otłuszcony, nietrenujący, praca wykonywana dość lekka. Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w [...]

Cyborg na Czubach konkretnie na Szmaragdowej to byla silownia, ktorej od jakiegos czasu juz nie ma... NIe slyszalem zeby powstal w tamtym miejscu klub MT. Ja tez trenuje na Politechnice ;].

3 maja b.r. o godzinie 15.00 w Żninie odbędą się zawody Strong Man. Impreza będzie miała miejsce przy ul. Szkolnej 18. Organizatorzy: Miejski Ośrodek Sportu w Żninie, Burmistrz Żnina, Żnińskie Towarzystwo Miłośników Sportu "Baszta", Siłownia "Kowal" z Rogowa - Spacer farmera 2*100kg. - Yok 240kg. - Belka 80kg. - Opona 300kg. - Ciągnięcie auta w [...]

Wczoraj moja silownia miala byc otwarta od 10 do 18 zachodze w tu wielki h*j zamknieta. Wiec poszedlem pogralem troszke w pileczke , a nie robilem juz tego dwa lata Mam nadzieje ze taka niespodzianka nie spotka mnie dzisjaj.

A czy dobrze dodać do tego glutamine t6 z taurynka?Pisze ze glutamina przyspiesza odbudowę mięśni oraz zapobiega objawom zmęczenia i przetrenowania a ja mam 2 treningi dziennie wiec czy polaczenie TCM + L-glutamine T6 + Carbo(po treningu) uwazacie za sluszne?jesli tak to jak dawkowac?ja mysle ze 1 trening 3 przed + 2 kaps glutaminy i 3 po TCM oraz [...]

ale zobacz chłopy tutaj ćwiczą 6x tydzień siłownia , aero i i tak dają współczynnik 1.2 we wzorze czyli około 2700kcal wyjdzie a i tak dzieje się tak jak mówie jaki cel coś takiego miało w przesżłości dlaczego na 1kg mięsnia przypada 0,7kg fatu tymbardziej że mi zalezy na wysokiej formie bo sporty druzynowe uprawiam a nie powiem żeby takie coś [...]

Witam, mam taki problem mianowicie ostatnio jak stanalem na wadze sie przerazilem :) 112 kg :/ w wieku 21 lat przy wzroscie 183 cm to zdecydowanie za duzo.. Mam trening na kilka miesiecy sobie wlasnie przygotowalem i sie zastanawiam czy w nim bledu nie popelnilem. 1. dieta - dieta niskoweglowodanowa (oparta o ryby) 2. aeroby - trasa ok. 5 km, [...]

Spalacz + efedrynka + dieta + siłownia + aeroby + mocne kawy = tak wygląda moja redukcja. Ile wy ładujecie kaw dziennie na redukcji ? jedna przed treningiem ? ***łem efedryne 250 mg i mną potrzepało nieziemsko myslałem ze umre nie polecam takich duzych dawek. Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-05-02 11:54:53

Raj to bardzo porządna siłownia: dużo sprzetu, fajna atmosfera, niska składka i możliwość trenowania obok naprawdę konkretnych zawodników Polecam.

1. dieta - dieta niskoweglowodanowa (oparta o ryby) 2. aeroby - trasa ok. 5 km, narazie marszo - bieg, ale z zamyslem calej trasy. (narazie pon - sroda - piatek - niedziela) // z wlasnego doswiadczenia aeroby bym sobie odpuscil i cwiczylbym HIITem duzo lepiej sie spala tluszcz 3. silownia wtorek: klatka + biceps//zamien biceps na triceps [...]

Dzisjaj silownia byla otwarta juz normalnie tylko ze wystapil inny problem : wczoraj grajac w pilke wywalilem sie na lapke ale nic mnie nie bolala , rano dzisjaj wstalem i tak czulem ze cos jest nie tak no ale sobie pomyslalem ze pojde na silke wiec tez tak zrobilem. Polozylem sie do klaty zalozylem 75 i macham pierwsza serie i czuje ze cos boli [...]

jest na forum ktos z platinum?:)

Witam ! Poszukuję siłowni w Łodzi z klimatyzacją. Jeśli jakieś znacie to piszcie adresy i info o cenach. Niestety miałem kontuzje i rok nie trenowałem wiec dużo schudłem - w wakacje bede chodził na siłke dlatego zależy mi na klimatyzacji.