siłownia

Tak jak pisalem 0.6kg przez 6 tyg. na diecie LC 2000kcal z bieganiem 2 razy w tygodniu i chodzeniem do pracy pieszo po 45 min codziennie.. Plus silownia 3-5 razy w tygodniu. I w tym Animal Cuts. Ale ja jakis mutant jestem, cokolwiek robie utrzymuje swoja wage, ludzie pisza, ze Animal Cuts jest dobry (tylko drogi..) Z podobnej ceny dobre sa jeszce [...]

Żyje ale co to za życie - siłownia, gotowanie i planowanie na jutro tego samego. Ani się człowiek nie napije, ani nie wyjedzie gdzieś dalej...jak pies na łańcuchu %-) Jutro sprawdzę te cenamony. Dokładnie, pieskie życie %-)

Rozwiązanie Twojego problemu jest proste. Musisz się wziąć do roboty. Zacznij jeść śniadania, Poczytaj coś o ćwiczeniach bo pompki czy brzuszki to nie aeroby, btw ile pompek zrobisz? 2 3 ? 10? Aeroby przez godzine przy odpowiednim tętnie. Siłownia jest przyjacielem każdego grubasa który się odchudza. Powodzenia

Witam, Po przerwie świątecznej trzeba wrócić do normalności i po 12dniach przerwy z siłownią i dieta dziś zrobiłem pierwszy trening. W czasie świąt dopadło mnie jeszcze jakieś zatrucie pokarmowe i jeden dzień miałem całkowicie z głowy. Mamy nowy rok i dążę dalej ze swoimi planami, także zaczynam jeszcze bardziej hardcorowy trening, bardziej będę [...]

Witam bardzo serdecznie Miłej lektury %-) Mam na dziś trochę materiału, aby niektórzy zobaczyli że np. staż treningowy (czyli dużo osób podaję od kiedy w ogóle rozpoczął swoją wspaniałą przygodę z tym sportem) to nie wszystko. Więc może wracając ponownie opowiem jak to było ze mną bo akurat sobie przypomniałem jak jakiś czas temu ktoś w tym [...]

29 IX 2015 Świetnie ;-( - babcia któa jest lekarzem nagadała moim rodzicom że siłownia jest tylko dla ludzi otyłch którzy chcą schudnąc i chodzenie aż 4 razy w tygodniu to wydatek który może skompensowac jedynie jedzenie 5000 kcal ;-( Jutro wyjazd do Warszawy i nie wiem jak wypali z treningami dieta itd. Dzisiaj jeszcze trening zrobiony teraz [...]

Na Europejskiej siłownia jest?

Zoria łącze się z Tobą w bólu, dwa dni bezruchu a ja już tęsknie za siłownia i jakoś mam dziwny nadmiar wolnego czasu :D, na święta się wynudzę chyba na śmierć Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-17 13:05:07

Jak mówiłem jakiś czas temu- poyebany dziadek i spółka chcą od kilku lat wyrzucić klub z piwnicy. (Wchuy podrożały mieszkania- wyremontowali sąsiednie ulice, siłownia jest 300-400 metrów od nowego Stadionu Narodowego, zamiast bazaru na Stadionie Dziesięciolecia i tak dalej ;-) Nie przypominam sobie, żebym ćwiczył tam 3 lata temu. Nie wydaje mi się [...]

No to mi pomogleś!! Siłownia jest jaka jest i tego nie zmienie mieszkam na zadupiu w Irlandii i nie mam na to wpływu, a co do planu to uzasadnij ze do "dupy" bo starałem sie tak go zrobić jakie mam możliwości

Wybrałeś klasyczny split czyli podział z partią 1 x w tygodniu a to za mało dla zwykłych(niekoksujących) ludzi,mięśnie regenerują się po 48h a później czekają na bodziec. dalej.. np.plan na nogi "Uginanie nóg leżąc na maszynie-5 serii(10-12 powt.) Wspięcia na palce w staniu ze sztangą na barkach-5serii x max. Prostowanie nóg w siadzie na [...]

Tak, ok, musze tylko znaleźc równowagę miedzy pracą siłownia a opieką nad dzieckiem, bo mój mały strasznie przeżywa zbyt mały kontakt ze mną.

No to skop im tyłki, niech poczują moc starganego siłownią babochłopa :) No pewnie! Tylko muszę wymyślić stosowną nazwę dla postaci. Żeby intrygujące było %-) Papa..

a siłownia po jedzeniu (-:

Ok a więc piszę czego oczekuję. 1.)FBW trenuję dotychczas 3x w tygodniu - poniedziałek , środa , piątek 2.)Siłownia opisywałem przecież w poście na początku : ławka z skosem góra/dół , 100kg obciążenia ( na razie spokojnie starcza lecz dokupię ) , hantle , drążek , przyrząd do ćwiczenia nóg , gryf prosty + łamany. 3.)Cel to czysta masa [...]

Ok a więc piszę czego oczekuję. 1.)FBW trenuję dotychczas 3x w tygodniu - poniedziałek , środa , piątek 2.)Siłownia opisywałem przecież w poście na początku : ławka z skosem góra/dół , 100kg obciążenia ( na razie spokojnie starcza lecz dokupię ) , hantle , drążek , przyrząd do ćwiczenia nóg , gryf prosty + łamany. 3.)Cel to czysta masa [...]

Witam! Moze mi ktos cos ciekawego ulozy za co z gory dziekuje... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 1-2 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Myśle, ze okolo 1000 m. Nie wiecej. 45 minut plywania. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości e.lepsza technika, przyjemnosc, w miare [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? nie liczylem, bo plywam dopiero 3 dni, ale ok. 50-60 basenow lub wiecej 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości e.inne... <-- tzn poprawa postawy 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Na [...]

[...] zejsc do 26s) 50m delfin - 31,78s(chcialbym złamać 30s) 100m zmienny 1:12:07(chcialbym zejsc poniezej 1m10s) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? siłownia, ale nie jestem "karkiem" dbam o sylwetke i siłe. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? NIE 9.Czy posiadasz jakies [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Mogę chodzić codziennie staram się 3x 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Na basenie ok 1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości Tak b.chce schudnąć Nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Nie d.chce poprawić swój [...]