siłownia

manfred mozesz robic wznosy bokiem w opadzie. wituu silownia i prosciutki programik wprowadzajacy. przeczytaj moje posty i zastosuj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html

Idę pracować. Ale będę Tu do Was zaglądać jak się już przeprosiłąm z siłownią ;-)

Dzisiaj. Owsianka. Cmentarz. Siłownia. Kolacja. Relaks. https://www.youtube.com/watch?v=HaAI3jI7uCc

[...] Nie ma się co decydować, IQ spada z wiekiem a po przesiadywanie z pakerami na forum, to w ogóle w drastycznym tempie. Tak że wybieram szczupłość. Miała być dzisiaj siłownia ale cały dzień i całą noc muszę robić za sterownik pieca. Szlag by to trafił. Na szczęście praca nie wymaga dużego IQ, wtykanie i wyciąganie wtyczki z kontaktu. }:-( [...]

Jutro siłownia, mam zamiar kucnąć w seriach roboczych dokładnie 3200 kg. A dzisiaj żrem co chcem, bo to żartów nie ma, Tsu mnie przestraszyła. Paawo... ale Ty tak serio chcesz zrobić wszystkie zaległe Spartańskie Kopyta na jednym treningu? Oszukaństwo jakieś:-P

Sobota 12.01.2019 godzina 13:00 siłownia Siady 50x 60 kg ciąg dalszy głupoty trwa ale więcej kilo się na razie boję. łydki stojąc 50x 80 kg drążek neutr 4x 7 x 10 kg wiosło (takie siedząc na wyciągu 2x 10 x 40 kg rzymska 2x10 x 40 kg pompki 2x20 żołnierz 5x4 x 40 kg unoszenie bokiem 1x8 x 10 kg unoszenie bokiem w opadzie 1x8x 17,5 kg rotacje A+B [...]

Siłownia będzie jutro. wiem że za tydzień ale.... https://i.wpimg.pl/O/581x348/d.wpimg.pl/300898345--1125133161/blue.jpg Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-14 19:12:09

Ała, ała, oddychać nie mogę tak mnie cały brzuch i dół żeber napier, kółka mi się zachciało. I jeszcze sobie moje chore biodro coś rozdupczyłem znowu, chyba tą ławka rzymską. A siłownia na piętrze. Iść, nie iść? Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-19 12:37:41

Byłem dzisiaj pierwszy raz w lutym, w miejscu zwanym siłownią. Pustawo jakoś było.

Byłem dzisiaj pierwszy raz w lutym, w miejscu zwanym siłownią. Pustawo jakoś było. To chyba dobrze, że pusto.. bo przynajmniej wstydu nie było, że po przerwie tak licho;-)

Do sklepu po czekoladę 850 metrów w jedna stronę, to razem 1700 m. Teraz tylko ten spacer zamienić na trucht i przyjmą mnie do Fansowego wyzwania. 8-)8-) A jutro siłownia. https://www.youtube.com/watch?v=BNGlrRrjlHw Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-06 20:09:00

Dzisiaj siłownia bez okien w słońcu, a spacer po lesie w deszczu. To się nazywa wyczucie.

Co Ty Olo od tego ćwiczenia człowiek robi się szerszy w pasie i nie wygląda jak kulturysta. ;-D Dzisiaj siłownia a racze klub fitness, tak napisano na drzwiach. - siady zabawa - pig squat według Milko od 20x10 kg do 1x105 kg skoki co 5 kg i minus jeden reps - drążek 5x5 x 15.5 kg (80 kg) - wyciskanie maszyna %-) 3x12 x ? - żołnierz 2x12x30kg - [...]

Kurła, starość i choroby powinny być zakazane. A u mnie nie pada, łyso pewno niektórym.%-) Siłownia była a teraz zajęcia LB. https://www.youtube.com/watch?v=R0uWF-37DAM

Była siłownia a jakże. A z okazji światowego dnia walki z otyłością kupiłem sobie chałwę i zjadłem.

Była siłownia a jakże. A z okazji światowego dnia walki z otyłością kupiłem sobie chałwę i zjadłem. Interesuje mnie wynik walki :-D

Była siłownia a jakże. A z okazji światowego dnia walki z otyłością kupiłem sobie chałwę i zjadłem. Interesuje mnie wynik walki :-D Dzisiaj remis, kalorie które zniknęły pod sztangą uzupełniłem wspomnianą chałwą, A co przyniesie jutro, to się zobaczy.

To ustalcie co to jest, bom zaniepokojony. Siłownia pod dachem: siady 5x4x100 kg +20x70 kg drążek neutr 3x2x32 kg + 2x10x cc wyciskanie 5x4x65 kg + 15x40 kg żołnierz 2x6x40 kg + 15x25 kg RDL 2x10x80 kg biceps 2x12x25 kg nadgarstki nachwyt 2x10x15 kg rotacje A+B 2x12x5 kg kółko ze stania 3x3 https://www.youtube.com/watch?v=PFU8MUUyYYs

Cisza w całym dziale, wszyscy w Brukseli czy co? Wczoraj trening łydek, tak z 10 000 wspięć a dzisiaj siłownia i biceps.8-)

Cisza w całym dziale, wszyscy w Brukseli czy co? Wczoraj trening łydek, tak z 10 000 wspięć a dzisiaj siłownia i biceps.8-) A po coś się tak wspinał?