siłownia

Na szczęscie już po Świętach:) Miski nieliczone, nieczyste, ale dramatu nie było. Od wczoraj miski czyste, póki co grzyb się uspokoił, ale do końca tygodnia pociągnę niższe kcal i obciete węgle, po weekendzie dorzucę warzywa i kasze. Trening Wczoraj 25 min biegania , dziś bez treningu, jutro siłownia

dieta w wiekszości zapanowana, do tego: treningi: -2 razy w tygodniu siłownia 10min do 1h trening na siłe z któtkimi przerwami między ćwiczeniami -2 razy w tyg. tańce po 1h -2 razy w tyg 1,5h basenu, ostro aerobiczny wiem, że przydał by się gdzieś trening HIIT, ale juz nie mam gdzie go wkręcić. Treaz co do basenu, nie chcem stracic masy mieśniowej [...]

hmmm tak dużo węgli?? nawet przy mojej endomorficznej budowie i celu jakim jest redukcja?? przed siłownia węgle o niskim ig. Jabłko wystarczy?/ :P Zmieniony przez - emguz w dniu 2006-12-04 21:50:42

zapomniałes o: siłownia w kine świt os. Teatralne 10 Park Wodny - Dobrego Pasteża Relax ul. Mogilska ZUM ul. Mackiewicza jeszcze cos sobie przypomne to do pisze!!

wielka silownia , duzo sprzetu jak z frekwencja nie wiem bylem raz

Mam pytanie czy jest jakaś siłownia w Krakowie na Płaszowie lub niedaleko konkretnie jak najbliżej do ulicy przewóz. Jesli tak to gdzie najblizej?:p

Chłopaki jakaś siłownia w okolicy ul Słomianej tj przy skrzyżowaniu Kapelanka i Monecassino, słyszałem coś siłowni przy Marii Konopnickiej?

Witam a ja mam pytanie czy istnieje gdzie w krk jakas siłownia na ktorej poza sprzetem sa tez worki bokserskie ?? zeby mozna było pocwiczyc z gory dzieki za odp i sorry jesli juz było

Jest jakaś siłownia w centrum/koło starowiślnej oprócz Championa ? Pzdro

Hej, mam pytanie o jakas dobra silownie w okolicy starej Huty, przeprowadzilem sie niedawno z innego miasta (studia) i szukam czegos co nie tylko z nazwy bedzie wskazywalo ze to silownia. Mialem od wrzesnia wykupic karnet wlasnie w tym Domu Kultury na Placu Centralnym, ale czytam ostatnie opinie i chyba sobie daruje ta silownie i [...]

od zeszłej soboty w końcu otwarta siłownia Energym na Kolorowym 33

Dawno mnie tu nie bylo, remont domu , zablokowana silownia I zdemontowana kuchnia woec nie ma zabardzo czego wrzucać. Dziś lecę na wesele do Polski, po weekendzie muszę wracać na dobre tory bo za dużo będzie do nadrabiania. Jakieś zdjęcia z ostatnich wypadów do restauracji: Zeberka Zupa cebulowa Schabowy Kurczak piri piri [...]

Siłownia to najważniejsze miejsce, jak mogłeś ja zablokować? :-P

A jak myślicie jak ustawić sobie poziom kaloryczności ogólnie moje zero wynosi 2300-2400 z tym że najłatwiej mi się redukuje na 1800 ale na tyle zejść wiadomo nie mogę bo poza silownia mam dużo ruchu . Zastanawiałam się czy poprostu w dni treningowe nie zostawić 2100 a dnt 1900

A jak myślicie jak ustawić sobie poziom kaloryczności ogólnie moje zero wynosi 2300-2400 z tym że najłatwiej mi się redukuje na 1800 ale na tyle zejść wiadomo nie mogę bo poza silownia mam dużo ruchu . Zastanawiałam się czy poprostu w dni treningowe nie zostawić 2100 a dnt 1900 Możesz tak zrobić , jeśli lubisz rotację. Paula sugerowała -10%. Grunt [...]

[...] do ciebie nie masz naprawde mozliwosci dojezdzac chociaz gdzies na jakąs siłownie?polecałbym nawet sporty walki bo powiem szczerze ze mogłyby ci bardziej pomóc niz siłownia a pytam dlaczego nie masz mozliwosci dojezdzac poniewaz wiem jak to jest jak sie cwiczy samemu sporo błedów pozatym po jakims czasie moze ci braknąc motywacji jak np [...]

[...] ciała, tylko to i nic więcej. Sporty walki? podejrzewam, że podnoszą sprawność fizyczną, ale nie wyrzeźbią mi ciała. Dzisiaj się zorientowałem i jednak jest u nas jakaś siłownia, ale tam siedzi jakiś mietek nie mający pojęcia o tym sporcie. Poza tym przychodzą tam sami "figo-fago" obwieszeni łańcuchami grubości mojego [...]

bedziesz redukował i nic z Ciebie nie zostanie, co innego gdybys miał cos tam miesni pod spodem, wtedy imo warto było by sprobowac dalej redukowac, dasz teraz kalorii cos kolo 0 lub lekko na +, zbudujesz troche miesni to lepiej bedzie to wygladało Dzięki... };-) A teraz tak na serio. Ok! Jutro jak wrócę ze szkoły to wrzucę dietę do działu [...]

Niestety potwierdzam :) Słuchaj , siłownia jest zamknieta narazie bo mam u kumpla a jakis remoncik jest i sa dwie opcje. Moze byc od jutra a moze byc od piatku i czy jak bd od czwartku zrobilbym trening w czwartek,sobote i niedziele i potem zaczal od poniedzialku a jak od piatku to moge zrobic az 4 treningi pod rzad z dobra regeneracja ? Czy juz [...]

szczerze Cie nie rozumiem. czujesz, ze jest cos nie tak a mimo to dalej sie trujesz. kiedys pewnie zrozumiesz, ze sa wazniejsze rzeczy niz silownia... daj minimalna dawka i schodz z tego oralnego cyklu.