siłownia

[...] robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia i szkoła. A tak od czerwca jak zakoncze 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic [...]

[...] robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia i szkoła. A tak od czerwca jak zakoncze 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic [...]

[...] robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia i szkoła. A tak od czerwca jak zakoncze 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic [...]

Tak mozesz zrobić. Nie ma co się przed siłownią napychać jak nie mas czasu na odpoczynek po śnaidaniu

[...] robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia i szkoła. A tak od czerwca jak zakoncze 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic [...]

4 lub 5 treningów bokserskich i 1 lub 2 na siłowni,zależy na ile treningów boksu pojde jak na 4 to 2 razy siłownia jak 5 to 1 raz siłka.Nie zajadę się na diecie 0?Jakies suple bym mógł do tego dołożyć?

Witam, zakupiłem thermo speed extream olimpu planuje szamac po 4 tab/dziennie. Roie trening siłowy a po siłowni 25 min rowerka. Moje pytanie jest następujące lepiej szamać przed siłownią czy 15 min przed wejsciem na rowerek.

To dział odzywianie a nie suple. Zależy jak Cię trzyma, jak długo to i przed siłownią może być, jak na rower jesteś wypompowany to daj ze 20 min przed nim.

Jak trenowałem boks 4 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu siłownia to dostarczałem około 2800kcal.Teraz przez 10-14 dni bede trenował boks 2 razy dziennie.Ile najlepiej dodać kcal przy takim wysiłku?Cel to utrzymanie wagi.

WAZNE. Mam pytanie odnosnie ladowania. Robie wage na zawody mma . W ciagu 4 tyg zbilem 6 kg zostalo 1-1,5kg i 2,5 tyg. Jadlem duzo bialka ,wegle troche na snaidanie,wieksze ilosci okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700. I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 max! [...]

PONAWIAM Mam pytanie odnosnie ladowania. Robie wage na zawody mma . W ciagu 4 tyg zbilem 6 kg zostalo 1-1,5kg i 2,5 tyg. Jadlem duzo bialka ,wegle troche na snaidanie,wieksze ilosci okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700. I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 max! [...]

Moje pytanie dotyczy tego ze niby organizm nie odroznia z czego dostarczamy wegle np czy to zwykla maka czy pelno. Czy to prawda? Czy bedac ekto i trenyujac 6x w tyg po 2h dziennie intensywnie mma+silownia (nie chodzi mi o to czy zdrowsze czy nie) . Wiec do rzeczy. Czy Jedzac np na sniadanie owsianke zmieszana z cheeriosami,na obiad co 2-3 dni [...]

Trenuje 2x MT i 3x Silownia w tyg.Zapotrzebowanie mam 3200kcal Stosujac diete 3500-3700 w ciagu 2 tyg przytylem 0,2kg.. Moje pytanie : czy zwiekszyc kalorie do 4000kcal czy do wiecej ? Zalezy mi na zyskaniu masy.

Witam, Mam pytanie, choć nie wiem, czy to odpowiedni dział, więc z góry przepraszam za ewentualne zamieszanie. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią, trzymałem się klasycznie 5-6 posiłków dziennie. Obecnie nie mam na to czasu i muszę jeść tę samą ilość kalorii w 3 dużych posiłkach (przykładowy posiłek składa się z 200-250g ryżu, 200-250g mięsa i do [...]

siema http://www.fotka.pl/profil/9999999999222/Fotki/87554143.html?z=c1647c837974880a6ba0e05f68c4f8de "siłownia robi sfoje"

podjadlbym po nowym roku , i zapewne gdzies tutaj byscie mogli wszystko sledzic ale w zyciu jak to w zyciu , teraz bede mial duzo wazniejsze sparwy na glowie niz silownia :-/ hahaha "Jesli nie chcesz by Twoj syn pulal w domu - zalewaj mu platki owsiane wrzatkiem" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 17:14:08

wspaniala okazja z jednej strony 2 rok na studiach bankowosc,imprezy d*****,koks,narkotyki,silownia,piekne zycie studenckie, z drugiej strony wozki widlowe i robota po 12 godzin

wpadaj tylko sie mnie nie przestrasz nie jadlem plasma jet zreszta juz od dluzszego czasu z supli nic nie jem , a i z silownia jest nie za dobrze trzeba korzystac z zycia w PL przed wyjazdem

Siwy przynajmniej mial kogos do pomocy widze Ja kiedys jak robilem sam przysiady w piwnicy mialem dokladnie to samo, znaczy sie ktoras tam seria (100kg ktore jak na patyczaka jak ja to duzo ) wychodze do gory a tu nagle *** na kolana , troche to gorzej wygladalo nawet niz tutaj , pozniej tak klaczalem z ta sztanga kleczalem , ale wkoncu odwazylem [...]

Siłownia to złoooo