siłownia

Dwa treningi mocne jednego dnia SZACUN jednak to chyba pączki pomogły...ale jeszcze MONSTERA nie testowałeś? Musiałem wykonać plan jaki sobie ustaliłem na ten dzień.....;-D MONSTER-a nie testowałem bo nie było ,,warunków,, |-)|-)|-) wokół pączki i bardzo luźna atmosfera. Siłownia AZORY to nie tylko miejsce treningów , tam często przychodzą ludzie [...]

Mialem okazje cwiczyc na takiej maszynie z ruchomymi rurkami piekna sprawa, niedawno mialem okazje odwiedzic klub w Zamosciu Wiking Starachowice fajna silownia pod sporty silowe, fajny klimacik , sprzet typowy do trojboju silowego i wyciskania sztangi i tam maja maszyne z takimi rurkami :-)

CZWARTEK Trochę nierówno mi wypadają te treningi , ale muszę pogodzić pracę z siłownią... Waga rano 109,2 kg W zasadzie powtórka z ostatniego / pierwszego treningu klaty. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 3 170kg x 3 ostatni ruch stykowy ;-D Klatka butterfly maszyna siedząc X x 8 x 4 [...]

Pomimo prób rozpoczęcia treningów nawet w ograniczonej formie , nic się nie powiodło. Całkiem niedawno już myślałem że łapię kontakt ze sztangą , jednak ciągły nawał pracy i obowiązków z nią związanych zweryfikował mi wszystko ... Niestety od prawie miesiąca ledwo się poruszam , nawet jeśli zastosuję farmakologię to ból biodra tylko nieco maleje [...]

Dzisiaj podjąłem decyzję na których zawodach teraz się skupiam , pod kątem startu . Ponieważ okazało się że moja żona ma nie ważny paszport , dlatego planowane na styczeń wakacje musimy przesunąć o miesiąc. Zmiana terminu wypoczynku wymusiła na mnie nieco inny sposób przygotowań niż był we wstępnym zamyśle....:-)) MP w Zalesiu postanowiłem że [...]

[...] podporze z hantelką 22kg x 10 x 4 serie BRZUCH maszyna z obciążeniem 30 x 3 serie Jutro w nocy wylot i upragniony wypoczynek :-)) aczkolwiek w hotelu jest w miarę przyzwoita siłownia , chociaż na tym etapie to raczej będzie relaks . Wiem jednak że zaraz po powrocie pozostanie mi tylko 3 tygodnie na przygotowanie jakiejś formy , żeby wystartować w [...]

[...] podporze z hantelką 22kg x 10 x 4 serie BRZUCH maszyna z obciążeniem 30 x 3 serie Jutro w nocy wylot i upragniony wypoczynek :-)) aczkolwiek w hotelu jest w miarę przyzwoita siłownia , chociaż na tym etapie to raczej będzie relaks . Wiem jednak że zaraz po powrocie pozostanie mi tylko 3 tygodnie na przygotowanie jakiejś formy , żeby wystartować w [...]

No to są kosmiczne wyniki nie ma co gadać. Ale w Twoim wypadku gdy poza siłownią masz całą masę innych obowiązków to takie ciężary robią wrażenie :-))

No to są kosmiczne wyniki nie ma co gadać. Ale w Twoim wypadku gdy poza siłownią masz całą masę innych obowiązków to takie ciężary robią wrażenie :-)) Ja teraz cieszę się z każdego wyniku gdzie jest dwójka z przodu :-))

Nie uwazasz, ze osiągnął bys lepsze rezultaty trenujac w klubie z partnerami? Bo z tego, co pamietam, trenujesz u siebie w domu. Szczerze mówiąc najbliższa siłownia w której mógłbym liczyć na pomoc , to moja dawna w Krakowie TKKF,,AZORY,, ...czyli jakieś 65km . Oczywiście jeśli zdecyduję się na treningi pod kątem startu EQ , to na pewno będę [...]

[...] sprzed kilku lat.....taką miałem pod ręką ;-D Teraz jest nieco inaczej bo sprzedaliśmy stare modele rowerków spinningowych i kupiliśmy tylko jeden nowy Schwinn profesjonal z kołem magnetycznym. Żona już od tamtego roku nie prowadzi zajęć w domu i ta siłownia jest wyposażona tylko pod jej potrzeby :-)) ...oczywiście czasami mnie tam wpuszcza |-)

Mała zmiana planów treningowych na jutrzejszy dzień . O godzinie 18-tej zadzwoniła pani z rejestracji szpitalnej , z informacją że Doktor który mnie operował ma jutro wolny termin na wizytę. Muszę być o 13-tej w Jędrzejowie , czyli na pewno nie będę w stanie zrobić treningu przed południem. Myślę że wrócę o takiej porze że dam radę jeszcze coś [...]

Widziałem na filmikach, że Twoja siłownia też fajna :-))

WTOREK Ciąg dalszy ..... wygląda na to że , już do zawodów nic nie powinno mi przeszkodzić w realizacji moich założeń treningowych. Muszę jeszcze przemyśleć jeden dzień poza siłownią domową , żeby ogarnąć MONSTER WARRIOR na większych ciężarach . Aktualna dieta zamyka się w przedziale 6000-6500 Kcal w dni treningowe i w okolicy 5000Kcal w dni [...]

Oczywiście jedną z najważniejszych destynacji była siłownia Gold’s Gym w Venice :-D Ta siłownia to bajka ! Ogromna przestrzeń, mnóstwo sprzętu, którego na oczy wcześniej nie widziałam, ich outdoor area - och i ach, super sprawa tylko ciężko trenować przy palącym słońcu ! Pierwszy raz tez widziałam tyle przypakowanych lasek i facetów w jednym [...]

06/07/2015 DNT BTW 120/60/150 40min na orbim interwałem, radośnie w rytm muzyki Miała być klata ale siłownia była okrutnie zatłoczona, czekałam 10min na ławeczkę aż straciłam cierpliwość, wnerw mnie złapał straszny (ogólnie dzień miałam kiepski) i poszłam zrobić kardio. Wyżyłam się i mi przeszło%-) i w generalnie dobrze się czułam po tym kardio, [...]

[...] / 12x30kg 20x25kg / 16x27,5kg/ 13x30kg 7. Wznosy łydek na suwnicy 3x20 60kg x 20/20/17 20x70kg / 18x70kg / 18x60kg 20x40kg / 20x70kg / 20x70kg Zapomniałam napisać, że moja siłownia będzie zamknięta przez najbliższe 2-3miesiące (remont) i muszę się przenieść. Nie jestem teraz w stanie robić treningu 5 razy w tygodniu dlatego mój obecny trening [...]

[...] nadal rwie mnie mięsień. Wspominałam też, że jestem na nowej siłowni do grudnia (moja zamknięta ze względu na remont) i okazało się, że jest beznadziejnie... %-) mała siłownia, wieczorami tłoczno i duszno, brakuje sprzętu a niektóre wyciągi zepsute grrrr. Ten trening robiłam tylko 7 tygodni, ale jako że był oparty na ciężkich liftach a ja [...]

Ufff wreszcie wracam do prowadzenia dziennika. Stęskniłam się };-) Miałam zacząć nowy trening w sobotę ale niestety rozłożyła mnie choroba więc musiałam jeszcze parę dni odczekać. A że wcześniej miałam przymusowe dwa tygodnie wolnego od siłowni to wyszła mi całkiem długa przerwa. Mam więc niespożyte pokłady energii i sporo zapału 8-) 15/12/2015 [...]

paula muszę przyznać, że z tymi wszystkimi zabawkami siłownia jeszcze bardziej zachęcająco wygląda. Tym bardziej, że ja chodzę w godzinach największego tłoku na siłowni, więc fajnie jest nie musieć czekać w kolejce do ławeczki itp. Ale poczekamy, zobaczymy. Coś mi się zdaje, że jak przyjdzie fala sezonowców po nowym roku to i tak będzie bitwa o [...]