[...] Wiek: 16 Waga: 60 malo wiem temu chce masy Wzrost: 172 Cel treningowy: masa a takze sila Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): srednia drazek lawka wyciag itp Dieta: teraz zaczynam Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Waga : 69 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ponad rok ale nieregularnie Uprawiane inne sporty : gry zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek, sztangielki, ławka... Dieta : Będzie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] planem treningowym splitem, 4x w tygodniu, po 2 partie ciała. Postanowiłem zmienić plan na FBW, gdyż idzie wiosna, priorytetem jest dla mnie inna dyscyplina sportowa a siłownia takim dodatkiem, żeby za***iście się czuć i jakoś wyglądać. Wybrałem więc FBW. Mam takie 2 plany treningowe z artów byrion10i Bery89. Opcja I: 1. Przysiad ze sztangą [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa/Sila Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie,basen,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest,masa Przeciwskaznania medyczne: zdrowy Zażywane suplementy: cykl na kreatynie
[...] treningowy: Masa oraz rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Częste i długie spacery, a tak to nic po za tym. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka tego typu - http://allegro.pl/skladana-lawka-hms-7838-80kg-zestaw-hantle-i1443658688.html Dieta: Brak wypisanej szczegółowo. [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): publiczna siłowania full serwis Dieta: jest 6-8 posiłków 5000 kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa
[...] Obwód talii: 92 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,6% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia-piątek,sobota,niedziela wt,śr- aeroby czw-bieganie Odżywianie: jem dużo, wszystkiego po trochu:) ale zamierzam ułożyć dietę niskokaloryczną Cel: szybka redukcja [...]
Witam, ma ktos uwagi do treningu? Z checia wyslucham :) do treningu bede stosowal diete carb cycling na rzezbe :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Stalmir PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 170 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78,7 kg [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki,Ławka,wyciąg. itp. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Miesiąc temu kreatyna.Aktualnie [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1-2 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Z racji tego że mam szybką przemianę materii bilans kaloryczny jest na plusie 1tys kcal Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
Witam, mam pytanie odnośnie spalaczy firmy San są 3 może więciej , mam pytanie który z tych trzech jest najlepszy bądź jaki spalacz jest lepszy od Tighta, moje doświadczenie ze spalaczami to extreme speed, therm line forte , przez pół roku zrzuciłem ponad 30 kilo( siłownia, aeorby, dieta ) chciałbym jeszcze zrzucić 10 kilo.
[...] Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Dieta: Zaczynam porządną dietę od ferii , ułożona przy pomocy dziennika posiłków vitalmaxa. Przeciwskaznania medyczne: Żadne [...]
[...] powt.) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : bieganie, pilka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : jako taka sklejka na mase Przeciwskaznania medyczne : zdrowy Zażywane suplementy : proteiny
[...] Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 181 Cel treningowy: Rzeźba na wakacje Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka+sztanga,wyciąg, sztangielki,170kg nakładu, Dieta: brak, ograniczam się w jedzeniu tłustych rzeczy Przeciwskaznania medyczne: [...]
witam ;) mam bardzo ogromna prosbe do osob siedzacych w temacie ;) otoz mam w planie redukcje 10 kg , prosze o jakies praktyczne wskazowki dodam, ze mam 3 letni staz w cwiczeniu, codziennie cwicze rano aeroby, wieczorem interwaly na rowerku spinningowym 3 razy w tyg silownia i trening obwodowy chcialabym rozpoczac przygode z LC. czy to dobry [...]
Szukałem w google i nie znalazłem takiego tematu więc postanowiłem założyć. Wiem, że to dwa różne sporty, ale są powiązane z siłownią. Jak w temacie co lepsze? W czym łatwiej coś osiągnąć? W którym sporcie jest mniejszy rygor co do diety? Który z nich jest bezpieczniejszy? Mam nadzieję, że temat się rozwinie
[...] proporcji Ograniczenia żywieniowe: penicylina ? cel- wpisze tutaj- wszystko z wyżej wymienionych xD Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy siłownia 4 lub wiecej sztuki walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wsześniej TSE olimpu teraz: DYMATIZE DYMA BURN XTREME Vitalmax L-Karnityna Czy możliwe jest [...]
Witam! Mam 22 lata, 177 cm wzrostu, 80 kg. Ćwiczę od dwóch miesięcy. 4 razy w tygodniu siłownia, do tego biegam 3 razy w tygodniu. Chciałbym trochę zrzucić kg i zastanawiam się nad zakupem odżywek ponieważ sam trening nie daje mi wystarczających efektów, niestety waga się utrzymuje.Nie chcę sugerować się opisami na opakowaniach odżywek, wolałbym [...]
[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie: bieganie piłka nożna, koszykówka, siatka, hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, drążęk do podciągania Dieta: staram się unikać tłuszczy i jeść dużo białka ale też proszę o wskazówki jeśli [...]
