siłownia

Witam otóż w tygodniu mam 10treningów. 2x siłownia trening FBW,3x bieganie po 40minut średnim tempem,4x muay thai,1x kompleks sztangowy. Z moich obliczeń wynika, że potrzebuje około 3500kcal do dziennego zapotrzebowania w najniższych normach.Jak mam tu uzupełniać? Czy jak połączę dużą ilość tłuszczy i węgli by pokryć to zapotrzebowanie nie zaleję [...]

No ok, treningi.sfd.pl coś nie działają, to normalnie napiszę co i jak :D Cięzko, to zjadłem tylko jajecznice rano o 8, a siłownia o 13.30. także nie było siły. 1. SQ 53/58/63/68/73 x 5 , ogólnie ok - next time, zjem porzadnie i 75 kg ;d 2. WL 50/60/70/75/78 x 5 , nie atakowałem 80 z powodu braku energii ;p 3. Wiosło 50/60/65/70/75 x 8-6 ogólnie [...]

moja silownia jest fajna, a niedlugo zaroi sie od swiezych carbio bunnies. trzeba bedzie chyba suspensory zaczac nosic, zeby zamaskowac ciagly stan gotowosci nie wiem czy roczny. po prostu zszedlem z wysokich dawek (wysokie do jest 600mg/tydzien ) i teraz pykam 200-250/tydzien. zobaczymy jak bedzie lecialo Zmieniony przez - chudzina w dniu [...]

ale najlepiej to odpowiadala mi silownia w piwnicy to jest klimat ,

B czym szybciej sie pozbedziesz tego problemu tym lepiej , ale silownia cos czuje ze odpadnie na kilka miesiecy , bo znowu moze cos uciskac pod wpluywem ciezkiego treningu , pozostanie tylko robienie przysiadow , pozostaje tylko zyczyc szybkiego powrotu do zdrowia

nie wiem mi nie cierplo z dnia na dzien roz***alem kanal hooj z silownia i tak sie obijam to jeden *** Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-10 17:52:26

przed silownia jesze wam powiem jak bylo u mnie w bloku jak mieszkalem w domu rodzinnym byla za sciana Perła ****a dziadkowie wstrawali o 4tej rano i ***, psa na parapet w kuchni albo na dwor i ten ***niety pies tak ****a siedzial i szczekal na powietrze, codzinnie na wpol zamroczony wstawalem otwieralem okno i strzelame ze straszaka ten pies [...]

Ale ogólnie. Ile lat już masz wspólnego z siłownia. Może tak to określę, bez dłuższych przerw.

to co to za silownia stojaki to ja w pokoju mam synek :D

to co to za silownia stojaki to ja w pokoju mam synek :DTaka bez stojakow. \-) Nie chwal sie ze masz burdel na chacie mlody %-)

to co to za silownia stojaki to ja w pokoju mam synek :DTaka bez stojakow. \-) Nie chwal sie ze masz burdel na chacie mlody %-) Kto zrozumiał ten mądry %-)

To jest tylko połowa co muszę umieć na 4 roku a powinno już byc z górki Ja już po śniadanku i kawki na razie nie piję bo muszę ograniczać bo za bardzo mi posmakowałaWypiję sobie przed siłownią bo dziś wracam na nia

Moje plany na dziś to nadrobienie pisania pracy mgr a na jutro to siłownia, pilnowanie chrześniaka, no a wieczorkiem drinkuję A wy??

nie ma to zwiazku siłownia, a i nie koksuje,suple mam ... dobra dawac wujkowi karolowi buziaka na dobranoc i mnie nie ma...

kawa+garg+tse forum siłownia jak zdaze to kościoł jeszcze dzisiaj odwiedze i jak sie nikt w nocy nie nawinie do melanzu to sen moze gdzies pomiedzy sie do kielc przejade

No i jeszcze codziennie siłownia Podstawa to dobre zorganizowanie się Dlatego Bili podejrzewał że mam wszystko zaplanowaneNo i musiałam ograniczyć spanie do południa a wstaję teraz rano.

do kogos z firmy. jak dawkowac to bcaa gdy biegam 2x w dniu (rano i wieczorem) a po poludniu silownia? dzieki z gory

siłownia zakwas - nazwa jak złoto

przygotowania do OPEN SEASON zarowno pod wzgledem zawodowym jak i priv Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-24 09:00:15

Dzisiaj malo cos jadlem i duzo ruchu, silownia, troszke w kosza. Czuje ze slabo zjadlem. Ponizej przykladowa miska z dzisiaj wiem wiem, ze ziemniaki, ale akurat to dzisiaj zgotowala moja druga polowka, do tego wlasnej roboty sos czosnkowy, warzywa bardzo fajna odskocznia od tematu :D Posilek nastepny przygotowny w blenderze i zabrany w formie [...]