siłownia

prosze o pomoc bo juz mnie tu sklepano ze robie blad z suplementami. a wiec waze 110kg wzrost 191cm z silownia mialem tyle wspolnego ze przez 8lat wojska chodzilem tam bo musialem w szkole sredniej trenujac pilke reczna chodzilem tam tylko dla kondycji, zawsze dobrze wygladalem lecz od 5 lat praca za biurkiem zrobila swoje lecz nie jestem zadnym [...]

bcaa przed i po treningu zma przed snem gainer/białko ntomiast dostosowujesz do diety, a my nie znajac szczegolow w tej kwestii inaczej raczej doradzic nie nozemy --------- silownia 1x w tygodniu to malo Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-10 21:57:56

w kwetiach technicznych - nie mozna tu edytowac postow? jak wstawiac buzki? Jacek mowisz kieki w gore? no do kolan zle nie jest, ale to co jest powyzej kolan do szyi to jakas tragdia, a lezenie w lozku, ogladanie tv i nawalanie sie jak autobus w szczycie slodkosciami w niczym nie pomogly, hehe, no coz teraz pokutuje. No i jeszcze przez ta [...]

A ja ostro za******lam, siłownia, aero z rana, nauka, więc wcześnie się kładę i wcześnie wstaję

Ja byłem tam właśnie za tych czasów które wymieniłaś ,mała sala siłowienka (bo siłownia to to trudno było nazwać ) naprzeciwko kupe potu muzyczka i hard cor czyli chyba wszystko to co dobrym fighterom potrzebne (nie lubie klubów fabryk które dla komercji zatracają dusze)

[...] tym jak suchar dowalił 3,5k kalorii to nic dziwnego, że tyje 62 kg x 24 godziny - podst. dzienne zapotrzebowanie = 1488 kcal współczynnik aktywności - liczmy 1.3, bo tylko siłownia z tego co mówisz - czyli 1488 kcal x 1,3 = 1934 kcal czyli trochę za ostro z kaloriami poleciał, nawet uwzględniając to że się rozwija to będzie jakieś 2300 kcal [...]

Dawki ba 4g dziennie przed siłownia całą porcję 4g przy aerobach daje 2g przed (bo nie lubię jak mnie mrowi przy bieganiu) i 2g w ciągu dnia

Też jestem z Poznania, polecam jak masz multisporta, Fabrykę Formy. Są w kinepolis, green point no i w Suchym Lesie, gdzieś tam jeszcze też. Bardzo fajna siłownia, widziałem, że sporo ćwiczyć u Słodkiewicza, też się kiedyś muszę wybrać bo koledzy polecali.

korwa co to za sezonowa siłownia a dawki są kluczem ale jak sie korwa trenuje,a nie przerzuca różowe hantelki a ja se zaraz zjem obiad łykne antka i pojde spać

Ty sluchasz tylko tej listy "silownia" co na maxie leci czy gdzies tam ew. 20 ton Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-07-28 18:57:39

4x chojowo sie powodzi ale na koks musi być i wróciłem z treningu,co za zyebana siłownia Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-02 14:23:36

to choy nie silownia w takim razie

moze i tak masz racje ale to jest wlasnie kwestia czy masz z kim cwiczyc na wlasnej czy nie no a hantle gryfy to nie wszystko nie l;iczy sie jaka jest silownia tylko jak ty wygladasz ile wielkich ludzi sie chowa po piwnicach w jaskiniach i wychodza pozniej na polowanie ha Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-03 21:27:05

smak cuuuudo, ja kiedyś kupiłem 900g od PACO (to jest siłownia u mnie w mieście) to takie g****, że szok, smak meeega ch**owy, nadal trzymam w szafce

Siłownia 10km ode mnie, więc jednak coś mnie trzyma

[...] którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi siatkówki 4x w tygodniu, siłownia 3x w tygodniu + orbitrek 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlety owsiane + banan + jogurt Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka (kurak domowy), [...]

[...] * W wyciskanie sztangielek na ławce skośnej zwiększyłam obciążenia na 8kg/9kg/10kg Jutro pójdę pobiegać w terenie na biegówkach bo śniegu u mnie bardzo dużo. Oczywiście siłownia obowiązkowa :-) Zamawiam dodatkowe obciążenia na moją sztangę, by móc większą ilością żelastwa ćwiczyć };-) Bo przyda mi się w końcu zrobić sylwetkę na plaże 2013 [...]

zapalenie kanalu zębowego. dentystce chodziło o fakt, że na siłownia jest wybitnie niesterylnym środowiskiem oraz to, że niby mam osłabiony organizm po 3 terapiach antybiotykiem. mam bana na miesiąc %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-04-04 18:37:50

[...] nóg bardzo mocno rozwinąłeś tlenowy system dostarczania energii (= lepsze spalanie tłuszczu)więc gdy do tego dołożyłeś ćwiczenia które mocno zwiekszaja przemiane materii (siłownia), to efekt jest taki jak opisujesz, jednak nie każdy może się pochwalić takim doświadczeniem w sportach wytrzymalosciowych (w pewnym stopniu piłka też jest sportem [...]

Pisze tutaj jeszcze raz zeby nie zakladac nowego watku. Otoz diete rozpisalem sobie duzo wczesniej, ale zaraz po tym wylecialem do kanady na 3 tygodnie. Moze moje jedzenie nie bylo tam takie okropne bo raczej nie jadalem w fast foodach, ale jadlem tylko 2 razy dziennie no i wieczorem duzo alkoholu sie pilo :). Oczywiscie taki stan rzeczy [...]