siłownia

Podsumowanie dnia 25 sierpnia 2009r dieta : 100% ! cwiczenia : trening w pilke po ktorym wypluwalem pluca. Interwaly pod schodki , potem jeszcze granie i strzelanie ogolem szok. do tegoo kolo 8 kolek wokol boiska truchtem. Dzien 26 sierpnia 2009r rano wstalem i Tabs Venoma ! zjadlem jajecznice z 3 jajek i do tego kiszony okolo godz 11 odwiedzil [...]

Z braku czasu nie mam zamiaru prowadzic regularnego dziennika, ale pomyslalem ze dam maly update jak mi idzie i moze poczytam kolejne cenne rady :) Po 4 tygodniach z moim starym programem, zauwazylem ze nie meczy mnie dostatecznie, nie widze absolutnie nic i chce zmienic. Postanowilem zmienic na program Jason Blaha Ice Cream dla prawie [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy ( opisane w temacie ) " Zamierzam zrobić w piwnicy swoją małą siłownię, będę miał w niej orbitek, steper, ławkę, gruszkę ( chociaż nie wiem, czy to potrzebne ), drążek do podciągania. Chciałem też kupić jakiś atlas do 1000 zlotych, ale czytając wiele wątków widzę, że atlas [...]

ja dzisiaj na kurs, nietreningowy dzien jutro siłownia i barki z tricepsem kapturami!

dwa napoje carbo przed silownią i bedziesz miał pąpe

[...] : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : sila i dynamika miesni Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : gimnastyka,plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest duzy dostep, procz bramy Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aminokwasy Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

moja silownia rozniez sie tu nie znalazla;( http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_u_Blonka_2.0-t727297.html

mam formę mocno wzrostową, dużo daje mi siłownia, dziś jestem lekko przetrenowany i mam podstawy przypuszczać że powinienem na dniach atakować lepszy wynik, wątpię że miało by ulecieć ze mnie, chociaż i tak może być. No kto będzie to sędziował te muscle to się popłakać może, każdy robi inaczej i każdy co innego źle robi. Szczerze to oprócz kilku [...]

mateusz mowiles, ze silownia Ci pomaga :) robisz jakies dodatkowe cwiczenia czy poprostu na silowni masz dodatkowy ciezar i o to Ci chodzi

Frank,Modryno jest super. Jutro 16 km ode mnie zorganizowali coś takiego. •9.00-12.00 Pięciobój siłowy (SIŁOWNIA OLIMP - HALA SPORTOWO- WIDOWISKOWA ARENA) - zapisy osobiście w dniu zawodów. Konkurencje wchodzące w skład pięcioboju: 1. wyciskanie ciężarka zza karku, 2. podciąganie na drążku, 3. spacer farmera, 4. wyciskanie na klatę piersiową, 5. [...]

U mnie juz po zawodach , był pieciobuj siłowy. Mało mam kontaktu z siłownia, ale nie dałem się, zająłem 4 miejsce. Było trochę siłaczy i jak zwykle byłem w szoku. Program był trochę zmieniony, a prowadził to wszystko Mirosław Daszkiewicz . Najpierw było wyciskanie na klate na ilość z 50 kg, póżniej wykroki na ilość z 30 kg, następnie podciąganie [...]

Chlopaki dzieki za odpowiedzi. Gwid, najlepiej docieci to sa gimanastycy. Dla znaczna czesc z nich silownia to tylko malutki dodatek. Przy dobrej diecie dociecie uzyskasz treningiem na sile, ktory powoduje wieksze spoczynkowe napiecie miesni. Takie miesnie troche inaczej wygladaja niz te robione treningiem bodybuilding, masz tez mniejsza mase, ale [...]

Zgadza się Lukasz, praktycznie to sala i moja mini siłownia . Zgrywam trochę materiału na treningach na sali, po 1-2 scenki , coś w styczniu wrzuce na YT , ale będzie to taki ogulnorozwojowy film, troche takich ćwiczeń nie związanych z naszym sportem, ale i trochę naszych elementów też będzie. Ogólnie to teraz chce złapać trochę masy .

Cy tu czy gdziekolwiek wcześniej pisaliśmy zależało mi tylko na większej liczbie piszących użytkowników,ale z tego co widzę po tym nowym dziale to młodzieży dziś nie chce się pisać tylko woli wstawiać filmiki ślepo zapatrzona w zagranicznych idoli. z jednj strony śmiało mogę napisać ze i tak jest lepiej niż było kiedyś. Słyszy się o jakicś [...]

Z drugiej strony...podciąganie czy dipsy to specyficzne boje. Stosunkowo niewielki odsetek mających styk z siłownią(a ludzi ocierających się w mniejszym lub większym stopniu o siłownię jest sporo) po nabraniu kilku kilo mięśnia jest na tyle mocna by rywalizować w zawodach. Może nie "specyficzne",ale trudne ćwiczenia wymagające jednak sporo siły,z [...]

Festiwal Siły Sprawnościi Urody XIFestiwal SiłySprawności i Urody 24.07- 2707.2014r.Międzyzdroje skwer przy Promenadzie Gwiazd. Program czterodniowego festiwalu : X FIT GAMES MASWRESTLING STRONG MAN PODCIĄGANIENA DRĄŻKU GIREWOY SPORT FREESTYLEFOOTBALL ARMLIFTING STRONG FAMILY STRONG WOMAN FASHIONPROMENADE WYBORY MISS WYBORY MISTERA LIFT [...]

Ale zaraz przypuszczam że na 80kg i 60kg to raczej się nie rzucicie.Wyjątkiem mógł by być kontuzjowany drazekm bo z tego co zrozumiałem tylko on łączy SW z siłownią. drazekm Paskudna sprawa z tą kontuzją ja akurat wiem co przechodzisz z własnego doświadczenia.Z tego tak szybko się nie wychodzi niestety.Mi pomaga akupunktura.Pozdrawiam i zdrowia [...]

Ale zaraz przypuszczam że na 80kg i 60kg to raczej się nie rzucicie.Wyjątkiem mógł by być kontuzjowany drazekm bo z tego co zrozumiałem tylko on łączy SW z siłownią. drazekm Paskudna sprawa z tą kontuzją ja akurat wiem co przechodzisz z własnego doświadczenia.Z tego tak szybko się nie wychodzi niestety.Mi pomaga akupunktura.Pozdrawiam i zdrowia [...]

Łukasz, aż pozbieram materiały i sklece filmik czyli -,, 20 Sposobów na Muscle ups. Fe u mnie też ma jakiś powstać , a jaki to już sam nie wiem - pewnie siłownia, bo już z burmistrzem przestałem trzymać kontakty.

[...] uczestników festiwalu. Pal licho z wielkimi nagrodami, ale no taki symboliczny medal za podium to powinien być w każdej konkurencji. Miały być jakieś eventy dla ludzi, siłownia festiwalowa itp i nic z tego nie było tylko puste pole i przewalające się po terenie elementy do przeprowadzenia konkurencji. Pytasz o coś kogoś z obsługi i słyszysz [...]