siłownia

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68-70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna wczesniej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet silownia Dieta: coraz lepsza Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6tygodni Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko carbo Zmieniony przez - Maateusz92 w dniu [...]

[...] 2 serie po 50powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4mce Uprawiane inne sporty: pilka nozna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia Dieta: postaramy się Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] i porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: wzrost masy Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie w pełni wyposażona siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 21 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: SIŁA i MASA Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: SW rekreacja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: dodatni bilans kaloryczny Przeciwskaznania medyczne: w dzieciństwie astma oskrzelowa Zażywane suplementy: przy [...]

[...] Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: amatorsko koszykówka/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłownia Dieta: jest z lekkim + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie nic Zmieniony przez - [...]

[...] pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel treningowy: utrata tłuszczu, nabranie mięśni Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: niewielka redukcja Staż treningowy na słowni: poltora roku z niewielkimi przerwami Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia Dieta: staram sie jesc zdrowo ;ryz piers z kurczaka , ciasteczka pelnoziarniste itp;p Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Wiek: 26 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Rower, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mini siłownia domowa - ławka z modlitewnikiem, stojakiem pod sztangę oraz rozpiętki i prasa do nóg; gryfy - prosty 180cm, mocno łamany 120cm, [...]

[...] i z gory dziekuje za pomoc. ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: układam Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: pół roku ( licze to jako dluga rozgrzewka Uprawiane inne sporty: siatkówka , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: oczywiscie ! Przeciwskaznania medyczne: troche skrzywiony kregoslup Zażywane suplementy: mass xxl

[...] III dzien przerwa . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Kiedys 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Pilka nozna , Bmx Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Mass XXL

[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: jest posiłki mniej wiecej co 3h wszystko ladnie rospisane Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] mars 12:00 - whey mass gain (50g) (nie innego wyboru z powodu szkoły) 15:00 - obiad (nie mam ustalonego jadłospisu, ale nie będzie to nic tuczącego :) ) godzinę po obiedzie siłownia (po siłowni dextroza) 18:00 - twaróg (100g) dżem wiśniowy(50g) +2 bułki 21:00 - tuńczyk (130g) i WPC 80 (25g z 100ml mleka) (trochę białka Oczywiście między [...]

[...] dniowy. Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :65 Wzrost :179 Cel treningowy :masa, siła (w mniejszej mierze) Staż treningowy na siłowni :2 roku Uprawiane inne sporty :pila nozna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :BCAA, glutamina, bialko, weglowodany

[...] hantlami młotkowy 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full Dieta: pracuje nad nią Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 182 cm Cel treningowy: Zdobycie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: niespełna 2 lata Uprawiane inne sporty: Skoki w Dal Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangi, ławeczka z gryfem oraz gryf łanamy Dieta: Nabiał (Mleko, surowe jajka, Maślanki, Jugurty) różne kasze (przeważnie gryczana)- mięso [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Miesiąc Uprawiane inne sporty: Futbol Amerykański Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy : Przyrost siły, masy Staż treningowy na słowni : ponad rok z przerwą 2 miesięczną Uprawiane inne sporty : Piłka nożna-czynnie ,siatkówka również Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko VitaFit

[...] 17 Waga: 62 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mass XXL Zmieniony przez - Mashkull w dniu [...]