siłownia

[...] i jak widać obok dobrze mi weszło, ale teraz klatę się przerzuciłem z tricepsem a barki z bicepsem. Zobacze jak będzie... A co to je progresja ale tak zupełnie jawnie... Widzę masy nie brak, pojęcie siłownia poznałeś, teraz go używaj. Nie wyglądasz źle. Chyba deko tłuszczyku masz, nie? -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

Sluchaj jesli zadaje pytanie to pragne uzyskac na nie konkretnej odpowiedzi . I jeszcze jedno nie jestem d****em i wiez mi kontakt z silownia mam chodze dopiero 1 rok , bralem juz kox i te wasze odzyweczki i suplemenciki i gowno mi daje poniewaz jestm ektomorfikem . I pytam sie o dobry cykl a nie o dobra odzyweczke I CHYBA JESTEM W DZIALE DOPING A [...]

Wielkie dzięki - na pewno wezmę pod uwagę Twoje rady 3maj się i do zobaczenia następnym razem na forum Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo -:)

ciesze ze moglem pomoc, ale zeby dopelnic odpowiedzi podam wiecej szczegolow ktore byc moze okaza sie dla ciebie pomocne, jedno pytanko piszesz o wqadze 70 kg przy jakim wzroscie ? moja kobita wazyla (na moje oko - bo nie chiala powiedziec ;) jakies 68 -70 przy wzroscie 170 , obecnie niestety nie wiem ile wazy ale mysle ze jakies 60-61(nalezy [...]

1 trenuje hmm od 15 roku zycia tj ok 15(jesli trening ogolnorozwojowy do tego tez mozna zaliczyc, ciezary jako tako od 16) lat, jednak kulturystyka byla dla mnie 1-planowym sportem przez 3,4 sezony,ogolnie to przykladam sie do tego zima, trenuje wtedy ciezko, przy cwiczeniach podstawowych (wyciskanie, przysiad,triceps)schodzac nawet do 2 [...]

Trochę tak, ale to głównie pliki po parę mega, ledwie parę sekund kosza. Może jestem wybredny, ale poszukuję całych meczy, a nie pojedyńcze wycinki. Poza tym większość z nich pamiętam były często wałkowane akcje a ja chcę jakiś meczyk np chciago -utah, bo nawet DSF-u nie mam, a kosha brak. No ale nie wiem czy jest możliwe ściągnąć jakiś mecz [...]

DZięki wszystkim za fatygę - ja szukałem w imeshu a tam prawie nic nie ma .. Jakkolwiek jakbym coś miał, to dam znać A co sądzicie o dominacji LAkers w NBA - myślicie że ktokolwiek ze wschodu ma szanse zdobyć mistrza, bo moim zdaniem raczej nie w najbliższym czasie, zachód jest tak mocny, że 8 zespół mógłby śmiało (bez urazy) walczyć o mistrza na [...]

P.S - Ciężko będzie ich pokonać Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo

nie piję:) jeśli tak cię to ciekawi obooz polegał na porannych biegach, potem wypad w goory, wieczorem siłownia, czasem kopanie w worek, sauna i nie podpooszczaj z fotkami, bo i tak się nie doczekasz ;) btw nie urządzajmy tu chata ok? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź [...]

1) Elo Michaił mam jeszcze some questions. Jesli przez jeszcze 9 miechów będę robił masę to moja waga będzie rosła, a ja gram w kosha i nie chcę przekroczyć określonej wagi. Co zrobić by , robiąc na masę, nie przybierać na wadze tylko u3mywać ją na stałym poziomie np 76-78 kg ? Może jakieś biegi ? Tylko ja by się to miało do mojego obecnego planu [...]

DLA MNIE SIŁOWNIA STAŁA SIE NAŁOGIEM.NIE WYOBRAŻAM SOBIE ŻE TERAZ MÓGŁBYM PRZESTAĆ ĆWICZYĆ.I DOPÓKI ZDROWIE POZWOLI TO NIE MAM NAWET TAKIEGO ZAMIARU -=W ILOŚCI SIŁA=-

1 i 2 ) Ja chcę osiągnąć pewnien poziom np przy 1,76 m ważyć 76-78 kg, nie chcę by waga ciała przekroczyła 80 kg, bo jestem niskim graczem, zatem muszę mieć szybkość na odpowiednim poziomie. Dlatego nie planuję aby masa cały czas rosła. Chcę osiągnąć pewnien pułap i na tym zakończyć podnoszenie wagi, dlatego nie wiem, co ,jak już osiągnę ową [...]

Telewizja odprawia prawdziwą żenadę jeśli chodzi o transmisję koszykówki. CO pozaostaje fanom basketu ? Oglądanie skrótów na DSF (przynajmniej komentator wymiata) oraz czytanie telegazety bądź wertowanie internetu. Może jednak ktoś w końcu zrobi coś z tym i nastąpi powrót do najleszej dyscypliny sportu. A póki co grajmy, ćwiczmy i nie dajmy [...]

[...] Treningu jest mało skuteczne i bardziej niebezpieczne niiż w czasie treningu ze względu na efedrynęktóra nie atakuje serca gdy się zajeżdżasz na treningu niie zależnie czy siłownia czy aeroby Therma jest po to by spalać tłuszcz w proocesie termicznym a jak trenujesz w dodatku cuepło ubrany zwiększasz efekkt a tak to therma wali po serduszku [...]

yoł Michaił mam 2 pytanka (jeśli moszna) 1) Widzę że kolega ma podobne problemy do mnie (dromboo) - ja też gram w kosza i też chcę biegać, tylko nie wiem jak to pogodzić z treningiem na masę, który mi poleciłeś. Może masz jakieś sugestie odnośnie tego. Mnie także interesuje robienie kondycji. Zatem czy powiedzmy biegi raz w tygodniu - dadzą [...]

oto dane wedlug wymogow/jak bym cos przeoczyl to uzupelnie/ 1. 15lat trenuje systematycznie 2,ponie.---barki-plecy wtor.----nogi srod.---wolne czwa. klatka piat, biceps-triceps sob.--wolne niedz.wolne to trening na 6-8tyg jest to czesc mego cyklu treningowego/ tu stosuje kreatyne i bcaa miedzy seriami stosuje napiecie trenowanego [...]

www.paker.prv.pl www.forum.silownia.net Starczy? Zapraszam na http://cieciu.p5.org.uk Wpisujcie się do księgi

DZięki za cenne uwagi W dziale trening powiedziano mi iz nie wolno łaczyć ze soba treningu na wy3małośc i treningu siłowego tj. trzeba je traktować jako odzielne działy treningowe. A ja nawet nie wiem jak się robi wy3małość i kondycję. Może ktoś wie ? Bo zamierzam jakiś czas powiedzmy 2 tygodnie robić kondycję i wy3małość. Siłownia i kosz to [...]

Spox - przyjąłem i zacznę to stosowac Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo

3 to masz brac tabletki dziennie na pusty zołądek przed jedzeniem albo przed aerobikiem czy siłownią . Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.