siłownia

No w sumie masz racje.Ale juz 2miesiace nie pilem alkoholu bo cwicze. Trzeba wybrac albo silownia albo chlanie.

[...] mała porcja kolejny posiek to jakas surówka lub jogurt kolacja miska płatków lub tez 2 jajka na twardo do tego uzywam spalacza tłuszczu meta burn xtp i omege 3 czy moze byc cos takiego ?taka dietka?oczywiscie jeszcze aeroby 5x w tyg i 3xw tyg siłownia;A moze dieta Kopenhaska jako redukcyjna? Zmieniony przez - Static w dniu 2005-09-21 19:52:38

witam poszukuje jakiegos mocnego srodka pobudzajacego, opartego glownie na kofeinie, apteczne preparaty jak sie pytalem zawieraja po max 40mg na tabletke i cena jednej tabletki to okolo 60gr w internecie znalazlem produkt thermo speed w ktorym na jedna tabletke za 50gr zawiera sie 160mg kofeiny i teraz pytanie, czy mozna stosowac srodek [...]

no niestety, mt jest tylko 2x.. cóz, siła wyzsza 5 treningów - moze nie duzo, ale jeszcze musze znaleźć czas na szkołe.. wydaje mi sie, ze zrobie tą drugą opcje - czyli raz siłownia, a raz worek. co do siłowni - mysle, ze ogólnorozwojówka bedzie tu najlepszym rozwiązaniem. act, albo normalny podział na serie (jednak dalej na 'zasadach' [...]

Masaz i kinezyterapia. Cwiczenia korekcyjne. Silownia.

"niektorzy maja taka genetyke ze 40-41 na sucho to dla nich max !!! " Popieram zdanie kolegi jak i równierz to co pisał e-lite. Jak czyimś celem jest masa to bez sensu katować się np 2 lub trzy lata na sucho i słuchać rad typu "na sucho jeszcze dużo możesz" bo to sranie w banie. Nie mówie tu żeby małolaci brali. Ale ogólnie [...]

chyba nikt nie czyta co pisze ;) przeciez jak byq jest ze zaczalem biegac w systemie 1h biegania rano silownia po pracy 1h biegania po silowni jesli mam kondycje, ktora spokojnie to wytrzyma, to mam sobie odpuscic taki wysilek bo jedyne co z tego uzyskam to spalenie miesni ?

Poszukuję siłowni w Tarnobrzegu?

[...] treningu, a jeśli nie, to i normalny trening na masę nie pomoże. Tylko musi wcinać naprawdę spoooro. Pływanie moim zdaniem(widzę to po sobie) pochłania więcej kalorii niż siłownia. Jak ćwiczę siłowo, to nie potrzebuję aż tyle jeść żeby przytyć niż np. jak mam 2 tygodnie regeneracji od ćwiczeń i pływam 3 razy w tygodniu. Wtedy muszę trochę [...]

"Uważam że jak ktoś na poważnie to tego podchodzi i ma odpowiedni wiek to po pół roku może już na saa się łapać bo to wystarczający czas żeby obyć się z siłownią i zdobyć odpowiednią wiedzę." Ja sie z tym nie zgodze.

Od sterydów przez somatotropinę do silikonu czyli czego się nie robi dla olimpijskiego złota Ilu zawodników u pana w kadrze bierze? - zapytał przy kolacji profesor Kurzbauer. Naprzeciw siedział wiceprezes ogólnopolskiej organizacji jednego ze sportów siłowych. Toczyła się rozmowa o dopingu. - Jak nie biorą, to nie są w kadrze - wyznał wiceprezes. [...]

tazoo nie do konca masz racje, owszem do skoku potrzebna jest sila, owsze im wiecej tym lepiej, ale jest tez bardzo trudny do ksztaltowania parametr nazywany szybkoscia kurczenia, ten zazwyczaj ksztaltuje sie wlasnie poprzez szybkie ruchy. wiec trzeba znalezc jakis kompromis miedzy silownia a treningiem specjalistycznym.

moim zdaniem siłownia + AERO w jeden dzień to i tak bardzo dużo a co dopiero 2x aero...wykończysz się chłopie....znam takich co tak robili i po jakimś czasie skończyło że siedzą w domu i nie mają siły z fotela sie podnieść

Siema, mam 18 lat 178cm wzrostu 88kg,mam pytanie odnosnie treningu na rzezbe. Nie chodzilem nigdy na silownie a chcial bym schudnac tak z 10kg, czy jezeli zaczne chodzic na silownie i trenowac na rzezbe ( nie mam miesni wykrztalconych tylksa sa pod warstwa tluszczu) to czy ( oczywiscie plus 3x w tydzien trening pilki noznej + w weekend mecz) [...]

[...] forum ale jest tu taka ilość informacji i taka ilość teorii że nie jestem w stanie tego wszystkiego ogarnąć. Mój problem polega na tym, że ćwicze dosyć intensywnie (siłownia, basen, tenis, rower, biegi, walka wręcz)od 2 lat i efekty są bardzo mizerne. Przez pierwsze trzy miesiące udało mi się zrzucić 13kg wagi ale od 1,5 roku nic nie [...]

da rade ale wowczas cale twoje zycie to silownia jedzenie przstrzeganie wszystkich zasad , dietetycznych , spania, treningu , dozwolonej suplementacji kto dzis moze se na to pozwolic

Wylliam. Karnet 3x tyg. 35 zł, 5x tyg 40 zł, miesiecznie, pojedynczy trening 5 zł . Ulica Elsnera, w szkole podstawowej nr 199. Siłownia nazywa się Goliat. Dwie sale jedna z wolnymi ciężarami na drugiej maszyny. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-09-22 19:07:47

mam pare rad -zmniejsz bialko do 1,5-6 -zwieksz tluszcze do ponad 2g -zwieksz wegle do 7g potem jedz weglowodany o srednim i wysokim ig i dzieki temu lepiej wplynie to na insuline po treningu daj ogromna porcje glukozy (moze 50g +50g carbo?) spozywaj bialko serwatkowe ono szybko "wplynie" do mniesni jedz 5-4 posilkow to spowolni odrobine [...]

Witam wszystkich. Chciałbym się zapytac czy można łączyć siłownie razem z basenem i ewentualnie z bieganiem?

Park Wodny ul.Dobrego Pasterza 126 fajna silownia tam jest