siłownia

d.j666 : nie cwiczylem 6 razy tygodniowo, bo w niedziele silownia byla zamnknieta . Kreatyne bralem tylko 4 tabletki dziennie, bo niestety sila wyzsza - rodzice darli morde i nawet nie dokonczylem jednego opakowania (chyba 200 tabletek). No waga wzrosla mi o okolo 7 kg. Taki maly efekt... I co tu teraz zrobic? Jedno bardzo wazne pytanie....

Gymnasion bedzie to siłownia ,fitnes klub i takie tam inne ,właścicielami sa m.in M.Czerkawski ,A.Wszoła.Ma sie znajdowac w tym nowo powstałym cetrum biznesu.Tez jestem ciekawy kiedy otworza ,bedzie jakas lepsza siłownia wrescie w Kace "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

2 x silownia i 2 x basen to moze byc za duzo. Polecal bym Ci normalny trening na silowni - ze wskazaniem na miesnie plecow i 1,2 razy na basenie. By sylwetke wzmacnic trzeba rozwijac ja charmonijnie. Plan masz w poscie z ktorego tu wszedlem prze Twoj link Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

Michail nadal nie bardzo kumam z tym rozciaganiem, mi pewna zaufana osoba z sfd tak radzila ze jak rozciagam dana czesc to w 1 seri wykonuje 15 powturzen a w drugiej az do zalamania. Mawashi czemu 2 x silownia i 2 x basen to moze byc za duzo? Ja zastanawaim sie czy nie chodzic 3 x na basen. Na silce wlasnie chce glownie cwiczyc plecy i karka, ale [...]

U nas na silce chyba nikt w butach nie chodzi , ja przyszedlem 3 razy w butach wszyscy sie na mnie jak na idiote patrzyli , odrazu sobie klapeczki zafundowalem . Jaka silownia takie obyczaje No autentycznie moze ze 2 osoby chodza w butach reszta klapeczki albo boso . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z [...]

Biore Vita PLus Hi-tec'a, dieta?? W sumie ostatnio bardzo podupadla, ale jakos sie trzyma. Rozklad dnia?? Rano szkola (wiadomo jak to w szkole z jedzeniem bywa, ale sie staram), silownia ostatnio idzie bardzo rekreacyjnie, bo mam treningi w siatke i to jest teraz priorytetem. Charakter ?? Hmm choleryk? Sangwinik? troche energi to tez mam. W [...]

tez mam maturke w tym roku wiec cie rozumiem...ale na aerobik + silownia 2razy w tygodniu zawsze znajde czas :) a juz najfajniej sie tam idzie zeby sie wyzyc po przezyciach szkolnych. aerostep swietnie dziala na nogi jesli zaczelabys trenowac to gwarantuje ci ze po miesiacu nie powiedzialbys nic zlego na temat swoich nog. a jak nie masz mimo [...]

Zdradź nam Lucek jaki masz sprzet, wogole co najlepiej kupic bo ja również kompletuje sobie troszke sprzetu. Siłownia narazie odpada, wiec kupilem sobie hantle i drążek do podciagania, dalej w kolejności mam zamiar zaopatrzyć się w ławeczke (pozioma bez regulacji), sztange i osobno stojaki do sztangi, tak by mozna je bylo wykorzystać i do [...]

Oczywiscie koles wcale nie ma malo miesni , a tluszczyku ma naprawde nieduzo . Bedzie mu latwiej robic mase (po prostu bedzie lepsza proporcja miedzy lapaniem miesni i tluszczu ).. Widac ze cwiczy , ale nie sa to jakies super wyniki . Podstawy ma na pewno dobre i moge zaryzykowac stwierdzenie ze ma dobre warunki eby uprawiac ten sport . Ja jak [...]

racja w Katowicach nie ma silowni na kieszen wymagajacego studenta. 1. jest GYM - wypas niezly, ale 120zl/miesiac odstrasza skutecznie, z dojazdem tez tam nie jest wesolo. 2. AWF - tanio 50zl/miesiac, ale czesto zatloczona i dosyc mala silownia... 3. Ippon na Warszawskiej - tez tania 60zl/miesiac, ale malutka i slabo wyposazona 4. sa jeszcze [...]

Ja wlasnie jestem na etapie szukania najbardzij mi odpowiadajacej silowni - wybor nie jest ogromny Sposrod tych, ktore do tej pory "zbadalam", najlepsza wydaje sie silownia przy Studiu Odnowy Biologicznej na ochojcu - ulica Wesola 3. Jednorazowy wstep kosztuje 15 zl, karnet na 10 wejsc - 70 zl na 20 - 120 zl, karnet jest wazny 30 dni, [...]

Przede wszystkim trening "u Nastuli", odbywa sie na czystej macie . Wnętrze jest bardziej ekskluzywne, jest sauna, siłownia... Ostatnio tylko, przychodzi coś malo osób na ranne 1,5 h treningi, króte lubie tak bardzo Boink !

na Ceglanej na Gymie wejscie kosztuje 12-15zl, a karnet na caly miesiac 120zl. Jest to najwieksza i najlepiej wyposazona silownia (zaplecze,szatnie itp) w Katowicach. Jednak dosyc droga. Od stycznia bede tam regularnie trenowac. Ta o ktorej mowisz na os. Paderewskiego jest baaaardzo skromna, i praktycznie nadaje sie tylko do celow skromnego [...]

To moge ci napisac, ze: Plan kruszka nie jest zly (tzn. w sumie jest dobry), sa takie (niepopularne) polaczenia jak klatka z bicem i barki z tricem, jednakze rozplanowanie grup jest dobrych. Nic ze soba nie koliduje. Jest to mocny trening. Co do ciebie, jezeli masz tylko 3 treningi poza silownia, to trening domatora bedzie swietnym rozwiazaniem. [...]

a wiecie moze co sie stalo z silownia Bravo-Gym w myslowicach ? ja obecnei cwicze w jaworznie pozdroovka Puff www.dudi.pl www.kulturystyka.com.pl

bombel co to jest ten rowerek?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

mi o rowek tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ja proponuje megabola jest tani a bardzo dobry tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

z Rzeszowa tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] jechalem tylko 3miechy i wtedy zauwazylem najwiekszy wzrost tzn troche przytylem po tych 3 miesiacach chodzilem w nieregularnie potem w okresie wakacyjnym dałem se spokuj z siłownia i od niedawna chodze na silownie raz w tygodniu. Planuje od stycznia( po sylwestrze:)) zakupic karnet i porzadnie pocwiczyc. Z tego co zaobserwowalem przez caly ten [...]