siłownia

[...] 83-4 Wzrost: 190 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 6-7 lat z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: beta bolic Zmieniony przez - nicccccccc w [...]

[...] 4x10-8 prosze o szybką odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

Mógłbyś się wypowiedzieć na temat FBW vs. Split oczywiście co jest lepsze dla Ciebie i dlaczego. Sam zacząłem od jakiś 2 tyg. FBW 15 10 5 i muszę powiedzieć, że mi się podoba. Do tej pory robiłem tylko split i nawet jak siła dochodziła do pewnego poziomu i byłem zadowolony to potem spadała i ciężko znów było wejść na duże obroty. W FBW podoba mi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Insert07 PŁEĆ: Male WIEK: 17 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 (jakieś pół roku nie udanego treningu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU:32 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :86 Wzrost :183 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1,3 roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia ławeczka sztanga lamana prosta sztangielki modlitwenik Dieta : Staram się trzymać lecz nie zawsze wychodzi(fundusze) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]

Witam wszystkich jakiś czas temu miałem przerwę z piłką nożna i rozpocząłem trening na siłowni chodziłem na nią przez 3 miesiące , teraz powróciłem to piłki lecz chciałbym znowu uczęszczać na siłownie i tutaj proszę o rade jaki trening powinienem stosować aby porawić swoja sprawność fizyczna nie zbyt przytyć a do tego ładnie wyglądać i muszę [...]

[...] na słowni: macham ciężarami od 4 lat, ćwiczę od roku z ostatnią przerwą ~dwu miesięczną Uprawiane inne sporty: basen i wiele innych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie ma wszystkich maszyn Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Przy ćw. na brzuch boli kręgosłup :/ Zażywane suplementy: Gainer - [...]

mozesz dac przed bieganiem i przed silownia. 1tab na 10g masy w porcji

[...] :64 Wzrost :170 Cel treningowy : rzeźba i ogólny rozwój fizyczny Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : carbo , bcaa Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy Ciężary w [...]

[...] 86 Wzrost: 175 Cel treningowy: Wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: football amerykański Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, Ławka skośna (góra i dół),sztanga (długa i krótkie pod hantle) Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

Nowa siłownia mniej komfortowa niż poprzednia. Karki niesamowite Nie pamiętam ile miałem przerwy ale jakoś 2-3 miesiące...spasłem się i siła spadła bardzo mocno - ale akurat to mniej mnie martwi - liczy się wygląd, zdrowie, kondycja i wytrzymałość Zjadłem dzisiaj jakieś 1/2 kg piersi z kurczaka - grillowana z oliwą z oliwek, popijana oliwa z [...]

[...] tluszczu. Najwięcej na tyłku i nie wiem jak to zniwelować ;/) Staż treningowy na słowni: miesiąc w grudniu i przerwa , teraz 2 tyg splitem Uprawiane inne sporty: Tylko siłownia , chyba że dodałbym 30 min truchtu po treningu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie full sprzęt na siłowni Dieta: 1. [...]

[...] 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/ rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jako takiej brak, ale: -unikam fast food`ów - restauracji typu kfc i McDonald -nie jem słodyczy i nie pije napojów słodkich [...]

[...] Waga: 70,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: przyrost siły i wyrzeźbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: biegi 4x w tygodniu, 30+ minutowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: bilans zerowy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Piątek: - Nogi 6s - Plecy 5s - Biceps 4s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Niet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Uzupełnienie diety.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:mezczyzna WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] 2 lat (niecaly rok na powaznie) Uprawiane inne sporty: slabo, czasem gram w kosza albo pilke czasem basen. Planuje zaczac biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: jest podciagnieta jak najbardziej moge Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: Shock Therapy + Storm + [...]

[...] klatki pierwsiowej, Staż treningowy na słowni: zaczynam dopiero Uprawiane inne sporty: aktualnie nic od czasu do czysu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana + motylki, 2 hantle, sztanga prosta Dieta: o to się zwracam też do was. Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 177 Obwód klatki : - 105 Obwód ramienia : - 34 Obwód talii : - 97 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok.26% - jestem "szczuply" a caly tluszcz jaki mam idzie mi w brzuch- tzn oponka otyłosc brzuszna. Aktywność w ciągu dnia : 3 razy w [...]

Ja kazdemu polecam nitro 2ke. Ja milo wspominam cykl z n2 :). Wsumie jego bralem 3 puchy , i 60kg na lawie wiecej wyciskalem , oczywiscie na to mialo wiele tez innych czynnikow , wdlg mnie tzn jak wychodzilo w praktyce z n2 pisza ze 3 razy dziennie po 10g ;x Mi to nie sprawdzalo sie wolalem go brac przed silownia cala porcje 30g I na silowni [...]