siłownia

Tomek moja silownia będzie na 99% zamknięta... a w osw tak naprawdę gdzie indziej bym cie nie brał bo to sensu nie ma. Takie same słabe kluby. No chyba że będzie cud i otworzą moja .. jakncos to ewentualnie można się wybrać gdzie indziej np chociażby te Tychy ;) bo tam też na żadnej silowni nis byłem a są chyba 2 fajne. P.s moja mi teraz mówi że [...]

No to czekam na info co do soboty- może uda się zgadać gdzieś;-) Tomek a tam w Tychach do gdzie planowałeś jak cos?Sam byś był czy z kimś? MOja siłownia zamknięta bankowo jeszcze cały przyszły tydzien....

[...] 4.350g białej jaj, 2 całe jajka, 20g wpc, kakao-bezy 5,1 jajko, 320g białek jaj, 200g fasola czerwona, 50g płatki jaglane, 5g kokosowego Od poniedziałku juz normalnie moja siłownia bedzie otwarta, wiec tez bedzie lepsza organizacja i zaplanowanie czasu. Mam takie k****skie domsy na nogach ze szok, chyba gorsze suple niz na masie i słabsza [...]

O łapie się nie wypowiadam, bo chyba już wszystko powiedzieli:-)) Właśnie widziałem tę maszynkę na 2ki na fb, fajnie, że siłownia się rozwija i dodają nowe sprzęty:-) A przy okazji- macie hammera do iso high row? Wiesz, tego z uchwytami nad głową. Jak byłem to nie zwróciłem uwagi.

O łapie się nie wypowiadam, bo chyba już wszystko powiedzieli:-)) Właśnie widziałem tę maszynkę na 2ki na fb, fajnie, że siłownia się rozwija i dodają nowe sprzęty:-) A przy okazji- macie hammera do iso high row? Wiesz, tego z uchwytami nad głową. Jak byłem to nie zwróciłem uwagi. jesli dobrze kojarze i jest to na plecy to mamy ;-)

[...] to ważna cecha trenera :) przez lata pracy w sklepie z suplami troche ją sobie wyrobiłem , jak przychodziły np. typki ktore zawsze duzo gadały, madrzyły się ale niewiele z tego sensu było, najczesciej tez dupe pozawracali, przeszkadzali, potrafili stać w sklepie 60-90 min %-) i nic nie kupic , ale sklep to jedno, a siłownia drugie %)

O tak, pokruszone pierniki w puddingu biała czekolada:-D Bardzo rozważnie z tą wizytą, brawo:-) Każdy jest nieco krzywy- jeden bardziej, inny mniej. To kończyna dłuższa. Siłownia czasem pogłębi wadę, czasem pomoże zniwelować. To żem powiedział%-) Na mnie czekają 2 masaże, muszę zarezerwować terminy i jazda:-)

[...] Wtedy pieniędzy na dietę nie mieliśmy, tylko to co tam rodzice kupili ale treningi były na tyle mocne, że te sylwetki ciągle szły do przodu. Szczury, ale było widać, że siłownia jest grana. Rywalizowaliśmy ze sobą non stop i to było mega fajne. Mój kumpel brał na bica po 15 kg na stronę sztangi, a ja pieściłem się z 5 kg no to co, trzeba go [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 16.09.2017 biceps+triceps+brzuch http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wyciskanie wąsko shmit 6x 15x50 12x70kg 10x80kg 10x90kg 8x120kg 12x100kg 2.Uginanie sztangą łamaną 5x 12x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 15x40kg 3.Francuz łamaną 4x10-12 3.ściaganie drązka [...]

[...] z rana plecy wiosłowania i dwójki mocny trening. bez cardio ale za to 30min pozowana na czczo i na tym konczę, dzis wylatuje na wakacje do Egiptu wiec tydzień restu, jakas siłownia jest to pewno ze 2 razy skocze przepompować, ale tez bez spiny ;-) waga wyjściowa 97,3kg zobaczymy ile bedzie po powrocie-może jakis konkurs obstawiania robimy ? %-) [...]

[...] bylo ich widac ale skoro 5dnia nadal bylo tak dobrze jak na zdjeciu to stwierdzam ze jak zwykle pyerdolisz glupoty %) Reszta sie nie denerwuj :* zdj było po treningu :D a siłownia była tam taka ze 5 maszyn i w tym jedna zepsuta xD ale i tak dumny ze udało sie w ogole wybrac:D reszta sie wkvrwaim a nie denerwuje %-) Zmieniony przez - MARIAN [...]

A tam... Świeta sa, odpoczniesz, pojesz, wiecej czasu bd mial na inne rzecz. Siłownia poczeka, jak wrocisz po krotkiej przerwie to wyjdzie tylko na plus ;-)

Widzialem na InstaStory ponad poziom ze cisnales ostro %) Silownia fajna ale malo miejsca wiec jak byliscie tam w tyle osob to grubo %) Jakosc na plus znacznie W czerwcu bede w Pl to obowiazkowo wpadam!

[...] zorbimy trening czyli ustawka super fajnych dzików, co prawda było nas 3 na treningu ale i tak spoko:D Dzis wypadał mi PULL ale godzina 18 zdecydownie nie moja plus nowa siłownia i ciezko było mi sie odnaleść nie czułem tego czegoś :d Treningu nie będe rozpisywał bo w sumie sporo poszło na hammer takich jak u siebie nie mam Po treningu [...]

[...] ze zafundowała mi dodatkowe nie małe cardio :D ze względu ze czas gonił to zamowiłem UBERA :D Sam trening w sobie nie najgorsze ale czułem mocne osłabienie, plus nowa siłownia i ciezko było mi zaskoczyć, wrociłem do ciągów po przerwie, więc dziś zapoznanie z cwiczeniem, ale już przy MC witaj maso witajcie backpumsy :d kolejno wiosło [...]

Kurczę, to nie zauważyłam =( pracuje na Bratyslawskiej i siłownia jest super wyposażona =)

No dokakdnie jakby miał dobrze pokombinowane to i sanepid nic nie zrobi bo tak jak wspomniałem wcześniej tam gdzie trenuje też teraz już policja i sanepid razem ale póki co na szczęście działa dalej ;) Ciężko mi cos wiecej powiedzieć, musialbym z szefem pogadać :) , no ale od jutra otwiera się siłownia u mnie w mieście także duży plus :D

Niestety , są takie czasy , a nie inne . Ktoś zamiast lodowiska zrobi kwiaciarnie ... - rób , działaj , zarabiaj . Pokazując się w mediach społecznościowych , nie mówiąc o powszechnej tv , to największa głupota jaka może być . Z ” władza ” nikt nie wygrał i nie wygra . Robiąc z nich przed tv idiotów , co oni się spodziewają . Silownia zamiast [...]

[...] wpuścić... Przez co zostało już mało czasu i w Efekcie końcowym zrobiłem tylko łapy a plecow nie chciałem zaczynać byle zorbic byle jak dlatego zrobię jutro same plecy. A siłownia była do 22. A w poniedziałek były dwugłowe i dupa. Naprawdę dobry trening wszedł ;) ;-) Teraz czas na drugi dzień szkolenia i do domu ;d [...]

Kurde a ja się spóżniłem i juz po cardio xD. Ale nadrobię :D. Troche tych ludzi się zbierze w sobotę, siłownia będzie ładnie dobita haha :D