[...] U to tłok się zrobił! Ja byłam dzisiaj przed pracą to już pierwszego dnia jest więcej osób niż przed lockdownem. Przyznam, ze się zdziwiłam No na serio. A w sumie ta druga siłownia powstała później i część odeszła mocno trzaskając drzwiami i mówiąc dużo gorzkich słów właścicielowi tej na której ja ćwiczę. A tu jednak się trzeba było przeprosić [...]
[...] U to tłok się zrobił! Ja byłam dzisiaj przed pracą to już pierwszego dnia jest więcej osób niż przed lockdownem. Przyznam, ze się zdziwiłam No na serio. A w sumie ta druga siłownia powstała później i część odeszła mocno trzaskając drzwiami i mówiąc dużo gorzkich słów właścicielowi tej na której ja ćwiczę. A tu jednak się trzeba było przeprosić [...]
[...] U to tłok się zrobił! Ja byłam dzisiaj przed pracą to już pierwszego dnia jest więcej osób niż przed lockdownem. Przyznam, ze się zdziwiłam No na serio. A w sumie ta druga siłownia powstała później i część odeszła mocno trzaskając drzwiami i mówiąc dużo gorzkich słów właścicielowi tej na której ja ćwiczę. A tu jednak się trzeba było przeprosić [...]
[...] członkowską. Okazało się, że jest dużo bliżej niż początkowo myślałam, dosłownie 5minut piechotą. Idealnie :-) Sporo ludzi było ale bez kolejek do sprzętu. Całkiem fajna ta siłownia, wydaje mi się, że większa od mojej starej siłowni. Minusem jest brak okien, bo znajduje się na poziomie piwnicy. No i szkoda, że nie ma żadnych znajomych twarzy ;-) [...]
[...] ciężko, ratuję się kettlami w domu :-) rowera niestety nie sprowadziłem - taka burza u nas przyszła wczoraj akurat w czasie jak miałem iść na pociąg do rodziców i lało ze 2h, ale poświęciłem ten czas na narobienie posiłków na kilka dni, dziś jak wrócę ze szpitala to na szybko wieczorem siłownia, a jutro podejście nr 2 do sprowadzenia rowera :-D
[...] sprowadziłem - taka burza u nas przyszła wczoraj akurat w czasie jak miałem iść na pociąg do rodziców i lało ze 2h, ale poświęciłem ten czas na narobienie posiłków na kilka dni, dziś jak wrócę ze szpitala to na szybko wieczorem siłownia, a jutro podejście nr 2 do sprowadzenia rowera :-D Jak sprzęt w domu jest to zawsze jest koło ratunkowe :-)
Z tym rowerem to masz pod górkę . Ale dobrze że tylko siodełko a nie cały rower tym razem :) Będę zostawiać rower częściej w biurze ale w sumie nie da się przewidzieć kiedy akurat coś się wydarzy. Tutaj zaledwie na godzinę zostawiłam rower przed siłownią. Na ruchliwej ulicy.
[...] %-) ) - mam dużo swoich gratów które przyniosłem na siłownię - gryfy sztangielki z końcówkami olimpijskimi, drewniane belki do treningu łydek, nietypowe drążki, trap bar itp. - rack do przysiadów, - i sporo innego sprzętu. Ogólnie to jest prawdziwa siłownia, bez bajerów i cyfrowego sprzętu - za to da się tam robić na serio konkretne treningi.
[...] z końcówkami olimpijskimi, drewniane belki do treningu łydek, nietypowe drążki, trap bar itp. - rack do przysiadów, - i sporo innego sprzętu. Ogólnie to jest prawdziwa siłownia, bez bajerów i cyfrowego sprzętu - za to da się tam robić na serio konkretne treningi. Tak, widać, że podstawy są - czyli to, co najważniejsze. Taki 'surowy/raw' [...]
[...] to nadal dość duże objętościowo treningi - chyba że jak ostatnio jestem na wyjeździe i nie mam opcji na duży trening. Swoją drogą robiłem trening w Termach Chochołowskich - siłownia ujdzie jak na taką doklejkę do term, ale nie ma opcji na przysiady ze sztangą niestety. Zapiąłem cały stos na maszynie plus bułgary i od biedy uszło. Barki zrobiłem [...]
Paula, kilka modeli było przecenionych o 60-70% co naprawdę korzystnie wypada. Mnie też się leginsy poprzecierały i są do wymiany - rower, siłownia - niemal codziennie w użyciu. Także ja się czaiłam na przeceny :-)
[...] i jagodami i tona kapusty. Szkoda tylko, że śniegu brak. Przed świętami udało mi się zrobić w MC progres o jeszcze jedno powtórzenie do 120kg x3p. Teraz mam przerwę, bo siłownia zamknięta na kilka dni z powodu remontu w budynku, także jedyne co robię to spacery i skakanie na skakance. Myślę, że przeorganizuję sobie trening na nowy rok, żeby [...]
Witam Rok temu w kwietniu zwichnalem bark.Bylo to powazne dosyc-nastawiali mi na uspaniu nie trenowalem przez kolejne 3 miesiace itp. Potem dopiero delikatnie silownia a po pol roku judo. Miesiac temu na treningu podparlem sie reka chyba znowu wylecial ale samoistnie sam wskoczyl. Po 2 tygodniach wszystko jest ok i nic nie bolo-czy to bylo [...]
[...] bark wypadal mi regularnie w nocy przy pływaniu raz w bójce ogólnie ok. 20 razy na pewno głównie w nocy na moje szczęście nauczyłem się to nastawiac sam. Od roku mam spokój siłownia od 3 lat regularnie bez przerw z tym ze barkom zawsze poświęcalem więcej czasu. Nie wiem jak u innych ale w moim przypadku myślę że jeśli by nie siłownia problem z [...]
staz 2,5 roku. forma aktywnosci zima: moja praca polega na zalatwianiu spraw na miescie - chodze nie uzywam komunikacji miejskiej :), rower stacjonarny co 2 dzien 60 min + oczywiscie silownia (4 razy w tyg). latem oczywiscie rower, plywanie, znacznie dluzsze spacery...
morris, mogłbys nawt po drugim dniu, ale zasada jest taka, że suple to są dodatki do treningu i diety i podnoszą ich skutecznosc, w związku z tym teoretycznie na jakies elementarne rozeznanie w kwestii treningu i diety potrzeba troszkę czasu, te trzy czy 6 miesięcy traktowałbym przysłowiowo, jako czas potrzebny na oswojenie sie ze sztangą i dietą [...]
[...] dosc ostro trenuje od jakis 3 miesiecy i postanowiłem zakupic HMBOLON I KREATYNE jako wspomagacze:), dzienie sobie robie tak mniej wiecej dwa godzinne treningi w tym jest siłownia, a drugi to basen, biegi lub boks, odnosnie tych odzywek co wypisałem, do konca nie wiem w jakich ilosciach zazywac i o jakich porach i czy przed czy po treningu, [...]
co do rozpisania supli to właściwie nie ma problemu. nawiąże jednak do tych dwóch treningów dziennie- siłownia i aerobowe- czy może bardziej intensywne? dobrze byłoby to wiedzieć aby skorygować- także co jest dokładnym celem takiej intensywności/. myslę, że należy to uporządkować, napewno też skorygować- np. na siłowni nie powinieneś napewno [...]
DT MissInvincible
