siłownia

[...] (~37kg) Zdjecia: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: rozpisana w temacie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna monohydrat + bialko

Jest siłownia Herkules. Jest tania, nie ma dużo udzi, atmosfera bardziej hardcorowa z tego co wiem Jest chyba na ulicy Krokusowej ...?

Jestem po urlopie W Londynie było świetnie Od dziś siłownia i basen na rozruszanie, w pn, tak jak planowałam zaczynam 8 tygodni nowego treningu. Milo was znow czytac

[...] tych powtorzeniach bedzie okolo 50% ciezaru Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo wpc

[...] : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : chce przypakowac Staż treningowy na słowni : z 1 rok Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam ławeczkę pod sztangę, rowerek, ławeczkę do brzuszków, wyciąg ,przyrząd do robienia pompek, ekspander, modlitewnik , drążek i 2 gryfy [...]

Cześć. Myślę, że spokojnie mogę polecić basen na początek z czasem dokładać elementy jak dieta i siłownia. Czytaj forum łap informacje w pierwszych miesiącach łatwo powinieneś gubić tłuszcz i łapać mięśnie tym bardziej, że to jak napisałeś dla ciebie pierwszy kontakt z aktywnością fizyczną ... Zacznij powoli od 2/3 dni w tyg by cię zakwasy nie [...]

Uzyteczna w klinczu. Przeczytalem "troche"tematow na forum odnosnie laczenia SW z silownia. Uzytkownik puma666 udzielal rad jak to pogodzic, gdy zaczynamy SW (glownie ludzie pytali o MT). Ponizej wklejam polecany przez niego plan na silowni. Bardzo duzo osob chwalilo sobie ten trening. Napiszcie co o nim sadzicie. Ja planuje dodac [...]

[...] figury jak zdj. nr 2 Staż treningowy na słowni: w tej chwili żaden, od 2 lat przerwa Uprawiane inne sporty: piłka, regularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 5 posiłków, dosyć obitych żadnych tabelek itp ale jestem na dobrej drodze, żeby to zmienić(ucze sie zdrowo [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : poprzedniej zimy chodzilem miesiąc do profesionalnej siłowni Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, maszyna do brzuszków AbRocket Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kupiłem Thermo Speeda Olimpa [...]

Arros może się przyda link związany z SW i siłownią jak to połączyć: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Czytalem juz wszystkie arty nt laczenia SW z silownia. Szukajac jednak indywidualnych porad na forum rok, 2 lata temu Puma bardzo polecal takie cos w dziale dal zaawansowanych. Moj staz to 9 mies cwiczen z przestrzegana dieta. Wiekszosc czasu robilem polecane m.in. w podanym prez Ciebie artykule FBW, teraz chce wprowadzic odmiane.

Cześć, jestem nowy na forum. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Ćwiczę niecały miesiąc. Moim celem jest zwiększenie masy ciała i poprawienie siły. Chciałbym przedstawić wam moją dietę i poprosić o jej ocenienie. Posiłek 1 (6:45) mleko 2% 300ml rodzynki 50g 25ml oliwy z oliwek Posiłek 2 (9:20) 2 kromki chleba margaryna szynka ser jakieś [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skos góra, sztanga prosta/łamana, hantle, modlitewnik, wyciąg górny, drążek. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

przy sw mozesz pic izotoniki i bcaa, czy to silownia czy sw posilki okołotreningowe takie same pozdr

[...] masa Staż treningowy na słowni: 11 m-cy Uprawiane inne sporty: wf w szkole, kiedys piłka nożna która teraz jest rzadkoscia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - pzdrelk w dniu 2010-09-29 [...]

[...] 15 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 mc Uprawiane inne sporty: wf, kosz, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się odżywiać zdrowo. + kreatyna "Micronized 200 mesh" firmy TREC (obecnie miesiąc przerwy od niej) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TenWielki PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesiecy zaczety po wakacjach i przerwany na wakacje a ogolenie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 107 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD [...]

ile powinien brac przeciętny czternastolatek na klate przy wadze 55 kg prosze przesłać mi szybką odpowiedz

[...] wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: żadnego wyczynowo, często gram w piłkę nożną, koszykówkę, ręczną, czasem biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposarzona siłownia Dieta: brak, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zwiekszenie wyskoku/Slilniejszy rzut Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna(rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z atlasem/bieżnią/itd. Dieta: Możliwość bez diety Przeciwskaznania medyczne: Bez Zażywane suplementy: Nic