siłownia

Progress ul. Jagiellońska 4 41-902 Bytom Skarpa Centrum Sportu ul. Modrzewskiego 5a 41-907 Bytom http://www.skarpa.bytom.pl/ Centrum Sportowe Pełka ul. Hlonda 54 41-933 Bytom http://www.csp.bytom.pl/ Studio77 ul. Felińskiego 25 41-908 Bytom http://www.studioruchu77.pl/ Active Fit ul. Reptowska 53a 41-908 Bytom http://www.activefit.bytom.pl/ [...]

[...] : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna ok 9-10 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności : gram w piłkę na hali , siłownia , spradyczne basen Odżywianie : jem dużo serów jogurtów , owoców , lubie raczej wszystko Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : brak , [...]

Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 176 Staż treningowy na siłowni : 3 mies. bez planu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prof siłownia Dieta : po prostu jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie

[...] bioder:110 obwod pasa:91 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 34,8% Aktywność w ciągu dnia : siedze w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia x 3 Hiit x3 Odżywianie : -do tej pory bylo low carb,co niestety nie dalo juz efektow i chce poprostu przestac sie odchudzac i zaakceptowac siebie. Cel : progres w [...]

Z jedzeniem, suplami, silownia itd pewnie z 1500-2000zl na miesiac. Albo i wiecej. Mam pytanie: ile wam idzie kasy na miecha na zarcie, suple, sok, karnet i wszystko co zwiazane z silownia?

[...] : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : aktualnie w połowie 9 miesiąca Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia jest kompletna Dieta : Staram się trzymać rozpiski B:2/W:3/T:2 2800kcal Przeciwskazania medyczne : roszczep kręgu s1, bez większy [...]

[...] gr białka + 100 gr owoc(ananas) 2. 80 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 80 gr makaronu durum z piersia i warzywami 4. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa siłownia 5. 120 ryżu+ wołowina z warzywami W planie 6. łosoś z warzywami Suplementacja rano gluta 4o min przed treningiem poszła l-karnityna 15 min przed treningiem [...]

3 godziny przed silownia posilek?? wstan rano zjedz pierwszy posilek, za 2,5h (1h przed silownia) zjedz kolejny, za 30 minut pijesz shocka, po treningu storma a drugą porcje storma mozesz ale NIEMUSISZ! przyjąc popoludniu. Z samego storma i shocka (po jednej porcji) bedziesz mial 10g krety :)

[...] Posiłek 6: ( 22:30) Serek Wiejski - 200g Orzechy włoskie - 10g Myślę że jest juz dobrze, jeżeli nie to mnie poprawcie. Jeżeli moj tydzien wygląda tak: Poniedziałek: siłownia Wtorek: sztuki walki Środa: wolne Czwartek: sztuki walki Piątek: siłownia Sobota i niedziela: wolne Mam brać gainera po treningu sztuk walki, czy tylko po [...]

[...] 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty :boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : zadne Wcześniej nie ćwiczyłem według jakiegoś okreśkonego [...]

[...] : 16 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak więc? mielibyście jakiś trening w sam [...]

[...] sprawność uwagi Bardziej to przypomina roztrenowanie niż jakiś konkrety trening ale tak wiało że nawet mi się nie chciało biegać sobota 5 II I trening Cross 6km II trening siłownia uwagi Rano zrobiłem sobie cross być może mało kilometrów ale za to w naprawdę ciężkim terenie a popołudnie siłownia no i oczywiście oglądałem miting w Stuttgarcie [...]

Czy wszystkie sporty które się uprawiało wchodzą w grę ? Czy tylko siłownia ? Tylko siłownia: ok 25% Wszystkie sporty: ok 45% Tak naprawde ciężko stwierdzić... Trenowałem kilka sportów, a pierwszy z nich zacząłem jak miałem 8 lat i do dziś ciężko mi sobie przypomniec ile było przerw po miedzy wszystkimi dyscyplinami. Niektóre trenowałem [...]

Może i tak być. Co to za siłownia... Typowa kuźnia, nie siłownia.

[...] a ostatni rok od wrzesnia do listopada potem wyjechalem i wrocilem to zaczalem od stycznia chodzi do teraz Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztangi,hantelki,sporo obciazenia,wyciag drazek taka silownia w garazu doscy duzym Dieta :aktualnie na jakas dobra diete brak funduszy, ale [...]

Poniedziałek: Do 15 szkoła, od 17 MUAY THAI Wtorek: Do 15 szkoła, od 18 SIŁOWNIA -daj dzień regeneracji Środa: Do 15 szkoła, Od 17 MUAY THAI Czwartek: Do 15 szkoła, od 18 SIŁOWNIA Piątek: Do 15 szkoła, od 17 MUAY THAI tutaj też regeneracja Sobota: od 13 RUGBY NIEDZIELA: od 13 RUGBY potem basen na rozluźnienie Z takim planem też się łatwo [...]

poniedzialek plyo wtorek silownia - dynamika sroda czwartek plyo piatek silownia - sila sobota niedziela ja to widze tak i teraz: piatek: przysiad przed i MC moga zostac z tym ze % mi sie nie podobaja 30% to jest za malo a 100% pod koniec za duzo...zacznij od 50% i skoncz na 90%, przy przysiadzie ok 6 serii po 4 ruchy moze byc ale pamietaj zeby to [...]

homew zupelnosci wystarczy . blokada nie wiem po co ci potrzebna... wyciag do lawki zawszew nie sa stabilne a silownia bez sztangi to nie silownia

[...] bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki i tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu no i szkola jestem w klasie maturalnej Co lubisz jeść na śniadanie: jajka / ser biały / kanapki Co lubisz jeść na obiad : tradycyjnie zupa [...]

hmmmm.... ostatnio wywiadywalem sie bo chce zaczac nastepujacy trening... poniedzialek silownia( trening silowy) wtorek,sroda,czwartek worek i sparingi piatek silownia(trening szybkosciowy) a sobota i niedziela bieganie... teraz pytanie... a propo treningu silowego i szybkosciowego na silowy to tak kolo 90% maxymalnego ciezaru i ok 5 [...]