siłownia

[...] : około 2 miesiące, wcześniej uprawiane sporty: piłka nożna (w klubie) Uprawiane inne sporty : piłka nożna około 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full wypas Dieta : białkowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer (Mammoth - końcówka), białko [...]

[...] 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 4 tyg. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna i ręczna (bramkarz) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany i prosty, modlitewnik, ławka, drążek do podciągania, hantle Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Czyli rozumiem, że BANAN byłeś na sporterze i w energym i według ciebie w energym jest dużo lepsza siłownia? Zmieniony przez - csc w dniu 2010-07-19 13:19:48

[...] SOGI! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf łamany, ławeczka, gryf prosty Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, mam 16 lat i mam lipomastie. Jestem troszke otluszczony i chcialbym sie dowiedziec czy spalacz tluszczu moze zwalczyc lipomastie? Czy zwalczy ja calkowicie czy czesciowo i tez mam napompowane sutki i czy spalacz pomoze? Prosze o odpowiedzi jest to dla mnie bardzo wazne!! Oczywiscie do tego aeroby codziennie okolo 30min biegania i silownia 4 [...]

Witam jeżeli ktoś ma jakąś gotową dietę żeby zrzucić przez okres 2 miesięcy około 8 kilogramów. Gram w piłkę nożną wcześniej chodziłem na siłownię przez okres 7 miesięcy i trochę mi się przytyło, chciałbym teraz zrzucić parę kilo do wagi 76. Jeżeli ktoś mógłby mi polecić jakiś bezpieczny suplement zmniejszający apetyt(mam 17 lat). Z góry dzięki [...]

ja od ponad roku tam nie chodzę, ale jak chodziłem to szatnia - ok, prysznice byly w trakcie remontu, więc z 4 był czynny 1 lub 2 ;) ale teraz juz pewno przez taki okres czasu zrobili parking był / jest bezposrednio pod siłownią ,lecz za czasów jak ja tam chodziłem był darmowy, obecnie podobno albo placi sie jednorazowo 2zł czy 2zł za godzine [...]

4 - 18 LIPCA SYCYLIA 2010 Witam . Wróciłem w sobotę w nocy, żyję i zresetowałem się przez te 10 dni bycia na Sycylii - zarówno psychicznie jak i fizycznie. Trochę mi w pas może poszło, ale nie jakoś masakrycznie - góra 2 tygodnie i wrócę do formy sprzed wyjazdu. Warunków do trzymania diety nie było, najbliższy sklep z mięsnymi rzeczami znajdował [...]

[...] trzymana. proszę o odpowiedzi, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

pompkami i brzuszkami masy nie zbudujesz :) potrzebny jest trening silowy - silownia zapisz sie na silownie lub kup odpowiedni sprzet do domu. A waga bedzie stac caly czas jesli nie masz diety bo bez niej ani rusz.

Witam. Zaczynam swoją przygodę z siłownia i prosiłbym was o sprawdzenie treningu... wykluczenie kiepskich cwiczen a zastąpienie ich czymś co opłaca się robić. Poprzednio mialem już doczynienia z siłownią ale nie miałem ułozonego konkretnego planu. Plan Dzien I i III klatka, barki, tricepsy, brzuch 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

Witajcie. Do tej pory obijałam się po różnych forach, to tu to tam, aż trafiłam do was. Moja przygoda z siłownią na poważnie zaczęła się w maju tego roku, czyli stosunkowo niedawno. W przeciągu tych niecałych trzech miesięcy dużo się działo w moim życiu. Matura, potem wyniki, no i wyniki na studia. Dużo stresu ale jakoś poszło. Przez ten czas [...]

[...] 80 Wzrost : 174 Obwód ramienia : 38 Staż na siłowni : 3 lata (z przerwami) Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni cykl propionate 15ml , winstrol desma 18ml Trening : - siłownia + bjj Cel cyklu : - nabranie suchej masy + siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiace Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : [...]

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: Poprawa siły Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, biegi krótkie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty i mocno gięty, hantelki, modlitewnik, ławeczka SPOKEY Hektor, trenażer nożny, obciążenie. Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

chodzi mi o to ze mam lipomastie i jestem otluszczony wszedzie poniewaz 2 lata temu bylem gruby i bardzo szyubko schudlem no i cyce zostaly. Nie wyglada to zbyt ladnie i chcialbym sie tego pozbyc jak najszybciej. Nie chce diety a jesli chodzi o aeroby to albo biegam albo jezdze na rowerze okolo 30min dziennie i do tego silownia. Rozumiem ze moze [...]

[...] 100g cyca + warzywa 21:00 250g sera + warzywa + olej Nareszcie chmurki się pojawiły, można odetchnąć A mam pytanie do speców. Poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek jest siłownia, środa, sobota bieganie. Czy w niedziele mogę zrobić taki odwilż od diety, tj. cheat meal, nie aż taka ilość białka (2g+/kg mc) ? Taki zwykły dzień szarego człowieka [...]

[...] unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie 12-10-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Conieco o mnie: płec: kobieta wiek: 25 niebawem niestety waga: 58-59kg wzrost: 164cm suplementy: TSE 2-3 kapsy dziennie, stosowałam je już wcześniej ograniczenia zdrowotne: brak BF: 22-23% (BF i dokładną wagę uzupełnie po wizycie na siłowni, bo gdzieś mi się zapodział ostatni wydruczek, póki co "pi razy drzwi") udo: 59cm biodra: 88cm brzuch (na [...]

[...] jak to można wnioskować po niektórych ujęciach na filmie nie obijałam się...pot leciał po tyłku http://www.youtube.com/watch?v=FL3ffrybyHA chciałam jeszcze dodać,że moja siłownia zaczyna przypominać jakąś kawiarnię...najpierw ten kolor ścian,a teraz w korytarzu jakieś kremowe fotele chyba skórzane jeszcze brakuje jakiegoś drink-baru [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: siłą Staż treningowy na słowni: 3-4 Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia : sztanga stojaki lawka hantle drazek Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]