siłownia

Kochana, to się zapoznaj z siłownią dobrze, bo w tym tygodniu zaczynamy walczyć Dziś miała do mnie dojechać ławeczka, ale dotrze jutro, więc małe opóźnienie. SIŁA! p.s. może jak dojdzie siłka, to się to odbije na spadkach?

Z tym łokciem najlepiej byłoby się wybrać do lekarza, na przyszłośc nie lekceważ takich przeciagnieć bo potem sie mozesz dłuuugo z kontuzjami bujać. Jak przechodzi to ćwicz lekko ale nie przeciażaj. Zakup coś dobrego na stawy - polecam Nutrend Flexit Drink. Co do treningu - ile razy w tygodniu masz MMA? Piszesz, że siłka jest, moze lepiej wrzuć [...]

Dieta + siłownia + aero i już w/w cech po pewnym czasie nie będzie.

nie leniu tylko nie mam czasu na szukanie mowie szczerze do pozna pracuje silownia,jedzenie itp.Dlatego napisałem na forum wiedzac ze otrzymam odp czyli DT. przed storm po treningu DNT.porcja storm'a rano dzieki za odp

wiesz ja gdybym miał taka robote to nie pogodził bym tego z siłownia,ale jezeli chcesz to kup sobie 2 sztangielki po 25kg i moze jakos nimi bedzie cwiczył ale bedziesz miał ciezko bez sprzetu nawet bez jakiegos pomieszczenia gdzie mogłbys robić pompki itp.

[...] w szkole, już drugiego dnia masa pracy domowej) do tego teraz na serio staram się uczyć, pare godzin idzie na to odrobienie i nauczenie się, do tego dziewczyna, koledzy, wyjscie na pingla/rower czy gdzies, siłownia i też robie przecież jedznie, ba ja do tego licze co do grama a jakoś moge spać te 8-9h:D dla chcącego nic trudnego trzym się bro:D

Większość czasu spędzam przed komputerem, ćwiczenia? siłownia to mało poważny pomysł chyba;D Ile kalorii tak wstępnie powinienem przyjmować każdego dnia?

http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx wpisałem twoje dane i wyszło 2800kcal czyli 2 razy tyle ile teraz z tą siłownią to nie żart, chcesz być tłusty czy umięśniony. nie skomentuje tego że większość czasu spędzasz przed komputerem bo nie ma się czym chwalić, mógłbyś przynajmniej wykorzystać to na czytanie działu "Odżywianie"

Siemano. Mam białko WPC 80. Standart u mnie z rana to mleko + płatki owsiane. Na 2 śniadanie w szkole mam kanapki + jakiś owoc. Po szkole siłownia i obiad. Najlepiej białko razem z 2 śniadaniem i po treningu czy zostawić na noc (chodz często jem jajka, omlety, twarogi). Jak myślicie ?

Kelton HOME siłownia Tryton V Oszczędź czas, to kompletna siłka z ciężarami. Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1290

Kelton HOME siłownia Tryton VII FULL opcji na 5 metrach kwadratowych. Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1292

Wczorajsza miska... Przedwczoraj bylam u Babci nie mam pojecia ile za dzien zjadłam, czuje ze za mało, ale nie pożarłam nic węgla (ni koksu też nie) Problem miskowy wynika z Wielkiej Kampanii Wrześniowej... planuje, ze spedze 2h na uczelni... a z tego robi sie nagle 7.. a ja bez jedzenia Wszedzie w koło pełno węgli... a ja nic i siedze [...]

Nie nie masz ;] Tylko Ci się wydaje. Twoje cele nie idą w parze z planami, które zamierzasz realizować. Siłownia zazwyczaj w SW szkodzi ale coś czuję, że zaraz się znajdą sympatycy siłowni i masy, którzy stwierdzą, że to nieprawda ;). Mniejsza o to, siłe dynamiczną na ćwiczeniach kulturystycznych nie wyrobisz a wręcz jej nawet zaszkodzisz jak [...]

Dane z profilu troche nieaktualne. Teraz 188 cm wzrostu, 76 kg wagi, silownia od kilku lat, ostatnio hst od okolo roku. Suplementy byly mono, cell pump, bialko, carbo, beta alanina. Teraz bez supli zamierzam pocwiczyc troche splitem.

siłownia nie hamuje wzrostu, plecy i nogi to fundament ciała

wlasnie nie mam zdjec sprzed. w kazdym razie jestem juz 2 tygodnie bez diety i nie przybylo nic, a nie jem zadnych spalaczy,tylko 2xtyg aeroby i 2xtyg silownia ogolna, staram sie nie jesc slodyczy i kalorycznych posilkow bogatych w niezdrowe tluszcze . spadlem nawet do 78

dzięki N3sta i zapraszam sobota, 17.09 rower: 19.25km, 1h 3' (poszłam na rower żeby nie iść biegać) był tam dłuuugi podjazd niedziela, 18.09 biegowy długo-człapak: 01:19:00, ~12.5km (2/3 trasy miałam nieaktywnego footpod'a), tętno 155, tempo około 6'20/km w tym może 2km po asfalcie! zaczynam się przyzwyczajać do trawy, szutru, błota... poza [...]

natmar mam na dzieje że już nigdy więcej nie wypowiesz się na temat innych ludzi . Współczesna kulturystyka wywodzi się jeszcze z czasów starożytnych Greków I Rzymian którzy starali się zachować równowagę ducha i ciała , jak już było powiedziane w tym temacie "Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej " , Czytając twoje [...]

Lootpack - a co ma tobie dawać siłownia pod SW ? Ma cie robić lepszym zawodnikiem bjj ? , ma wyrabiać ci wydolność używaną w walce ? IMO nie. Takie rzeczy daje tylko bjj. I tu nic nie zmieni czy będziesz kombinował na siłowni , basenie czy gdzie tam jeszcze. Takie wymysły osłabią tylko efekty treningu siłowego. I mogą doprowadzić do kontuzji , [...]

Siłownia + treningi będzie optymalne :) Dodatkowe skoki w tych programach zabiją Ci kolana... http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998-s6699.html#eot Przeczytaj kilka stron i na pewno sam sobie coś ułożysz.